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血壓、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我們身體狀況最基本的四個指標。但很多人都不知道，這些指標到底多少是合格的？血壓低了供血不足，高了損傷血管器官 血壓過低：會導致身體各部分的血液、氧氣供應不足，產生眩暈、無力、眼前一黑，甚至暈厥，同時也會增加卒中風險。 血壓過高：過高的血壓會傷害各個器官組織，包括血管、心臟、腎臟等，也會增加卒中風險。 如果血壓超出標準，如何判斷自己是不是已經高血壓了呢？請參考下面這張表。H高血壓診斷的一般參考（mm Hg） 血壓類別 高壓 低壓 理想血壓 120左右 80左右 正常血壓 <130 <85 正常高值 130~139 85~89 輕度高血壓 140~159 90~99 臨界高血壓 140~149 90~94 中度高血壓 160~179 100~109 高度高血壓 >180 >110 單純收縮性高血壓 >140 >90 低血壓 <90 <60 數據來自：中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華 另外，專家提醒，血壓測值還受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，一次測量不能盲目作為診斷結果。血糖低了傷害大腦，高了傷害器官 血糖過低：會給患者帶來極大危害，輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、癡呆、昏迷，直至危及生命。部分患者誘發腦血管意外，心律失常及心肌梗死。 血糖過高：會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中，動脈粥樣硬化癥病情較重、病死率高，約70%～80%糖尿病患者死于糖尿病大血管病變。 同樣，血糖也不是一成不變的，隨著進食、食物的消化和吸收，血糖也會有所變化。所以，一般而言，會有空腹血糖、餐后血糖兩個數值作為參考。H血糖參考值及診斷標準（mmol/L） 診斷條件 靜脈-全血 毛細血管 靜脈-血漿 正常參考值-空腹 3.9~6.1 正常參考值-餐后2h <7.8 糖尿病-空腹 >6.1 >6.1 >7.0 糖尿病-餐后2h >10 >11.1 >11.1 糖耐受量受損-空腹 <6.1 <6.1 <7.0 糖耐受量受損-餐后2h 6.7~10.0 7.8~11.1 7.8~11.1 空腹血糖受損-空腹 5.6~6.1 5.6~6.1 6.1~7.0 空腹血糖受損-餐后2h <6.7 <7.8 <7.8 此外，對于糖尿病患者也有分級，分為輕度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具體參考數據如下： 輕度糖尿?。?.0~8.4 mmol/L 中度糖尿病：8.4~10.1 mmol/L 重度糖尿病：>10.11 mmol/L血脂低了營養不良，高了危害健康 血脂過低：很多人以為血脂越低越好，其實血脂過低和高血脂一樣危害健康。研究顯示，低膽固醇攝入水平（150～200 mg/d）人群的心臟病死亡人數是高膽固醇攝入水平（>300 mg/d）的2 倍。年齡超過70歲的老年人，膽固醇水平低于4.16 mmol/L時，其發生心腦血管急性事件的危險性與膽固醇水平>6.24 mmol/L相當。 血脂過高：如果血脂過多，容易造成“血稠”，沉積在血管壁上，逐漸形成小“斑塊”，并日益增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時還會中斷血流。就像熱水器水管中的水垢越積越多，最終堵塞水管，水流越來越慢，嚴重時流不出水來一樣。H血脂一般參考值（mmol/L） 種類 參考值 總膽固醇 2.8~5.17 甘油三酯 0.56~1.7 男性-高密度脂蛋白 0.96~1.15 女性-高密度脂蛋白 0.90~1.55 低密度脂蛋白 0~3.1尿酸高了引起高尿酸血癥、痛風 臨床上，當血尿酸>390 μmol/L，才可診斷為高尿酸血癥。大多數痛風患者的尿酸>420 μmol/L。  H尿酸的一般參考值 性別 參考值 男性 237.9~356.9 μmol/L（4~6 mg/dl） 女性 178.4~297.4 μmol/L（3~5 mg/dl） 上面幾張對照表是對自己身體健康情況的一個參照，讓我們更加了解自己的狀況。然而，當我們不幸患了“四高”（高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸），又該怎么辦呢？ 這四張健康教育“處方”，助你防四高、降四高，要想身體倍棒，從健康生活方式開始！ 1、高血壓“處方” 高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。想要降血壓，快給自己定下這6個小目標吧！  2、高血脂“處方” 什么是是高血脂？目前，國內一般以成年人空腹血清總膽固醇>5.72 mmol/L，甘油三酯>1.70 mmol/L，診斷為高脂血癥。將總膽固醇在5.2~5.7 mmol/L者稱為邊緣性升高。  3、高血糖“處方” 有了高血糖別擔心，用“一二三四五六七八”趕跑它。  4、高尿酸“處方” 國際上將高尿酸血癥的診斷定義為：正常嘌呤飲食狀態下，非同日2次空腹血尿酸水平男性>420 μmol/L，女性>360 μmol/L。 想要降尿酸，快記住下面幾個數字。  來源：健康早6點、順德中心血站 |
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