喝茶雖然對(duì)身體好處多，有助于身體健康；但是這樣喝茶就錯(cuò)了！

喝茶雖然對(duì)身體好處多，有助于身體健康；但是這樣喝茶就錯(cuò)了！

中國(guó)是茶的發(fā)源地，也是世界茶文化的發(fā)祥地。飲茶在我國(guó)歷史悠久。茶是我們向每一個(gè)家庭開(kāi)放的七件事之一（木材，大米，油，鹽，醬油，醋，茶）。

茶有很多種。市場(chǎng)上主要有四種類(lèi)型的茶：花茶、綠茶、紅茶和綠茶。根據(jù)中醫(yī)理論，由于茶的種類(lèi)和起源，茶在性質(zhì)上有寒、熱、甜、苦等差異，對(duì)人體的作用也不同。和不同的季節(jié)，適合喝茶是不一樣的。有這樣一句話(huà)，“春茶、夏茶、秋茶、冬茶”就是這樣的道理。

賈斯敏茶是最有名的花茶。它融合了茶香和花香。花茶香、涼、香。它有助于促進(jìn)身體的Yang Qi和清爽。花茶的春季飲品可以消除春天的困倦，從中醫(yī)角度來(lái)看，花茶具有舒肝、調(diào)氣、調(diào)氣的作用。

綠茶，清涼性，具有清熱瀉火，促進(jìn)清熱解渴的作用。沖泡綠茶后，水色清澈，香氣幽靜，口感清新，夏日飲水，清熱，解熱，強(qiáng)身。杭州龍井、江蘇太湖、碧螺春和安徽黃山風(fēng)峰都是非常有名的綠茶。

紅茶具有溫?zé)岬奈兜溃哂袦貤铎詈淖饔谩Ｋm合身體缺陷的人。

綠茶，也叫烏龍茶，介于綠茶和紅茶之間。既有綠茶的香味，又有自然花的芬芳，還有紅茶的醇香。

自漢代以來(lái)，許多古代史書(shū)和醫(yī)學(xué)書(shū)籍都記載了大量關(guān)于茶和茶健身的藥用價(jià)值的討論。在唐代，草藥是治療各種疾病的良藥，茶是治療各種疾病的良藥。指出茶葉具有非常廣泛的預(yù)防作用。從古到今，長(zhǎng)壽的老人不抽煙喝酒，而是愛(ài)喝茶。

現(xiàn)代研究還表明，茶葉中含有多種有益的化學(xué)成分，如茶多酚、茶氨酸、茶多糖等。經(jīng)常飲茶對(duì)人體健康有益，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、飲茶可解渴、消暑、清熱利尿、解毒清爽。

2，飲茶能使牙齒強(qiáng)健，防止齲齒的發(fā)生。

3，茶葉能增強(qiáng)免疫力，殺菌抗病毒，延緩衰老。人類(lèi)衰老的一個(gè)重要原因是產(chǎn)生過(guò)多的自由基，它具有高能量和高活性，并發(fā)揮很強(qiáng)的氧化作用，使人體內(nèi)的脂肪酸產(chǎn)生過(guò)氧化作用，破壞生物體的有效分子和細(xì)胞壁，細(xì)胞迅速老化，導(dǎo)致衰老。人類(lèi)衰老。茶多酚能有效清除過(guò)量的自由基，防止脂肪酸氧化，因此茶可以延緩衰老。

4，茶可以減肥和減肥。茶葉中的茶多酚可以防止血液和肝臟中甾醇和中性脂肪的積累，茶葉中的葉綠素可以抑制膽固醇在胃腸道的吸收。

5，茶可以降低血壓，預(yù)防心血管疾病。茶多酚能抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶，降低血脂，抗凝血，預(yù)防血管硬化。

6，茶可以增加胃酸和消化液的分泌，有助于消化。

7、茶葉具有除臭、明目、清肝、抗輻射的作用。

8，茶可以抗癌。流行病學(xué)調(diào)查表明，在茶葉較為常見(jiàn)的地區(qū)，癌癥發(fā)病率相對(duì)較低。

除上述保健功能外，還具有降血糖作用。在許多糖尿病患者中，喝茶已經(jīng)成為一種自動(dòng)的默認(rèn)降血糖方法，并且經(jīng)常看到一些朋友抄襲喝茶的方法來(lái)降低血糖，并且彼此分享他們的經(jīng)驗(yàn)。但是茶的哪些成分可以降低血糖呢？它是如何工作的？

茶多糖是茶葉降血糖的主要成分，主要由碳水化合物、果膠、蛋白質(zhì)等成分組成，包括木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳糖等水溶性多糖。茶多糖在糖代謝方面與胰島素具有相似的作用。茶多糖通過(guò)改善機(jī)體抗氧化功能，清除過(guò)多的自由基，保護(hù)胰島B細(xì)胞免受自由基的侵害。另一方面，茶多糖可以增加肝臟中的糖原合成，從而降低血糖和改善胰島素抵抗。

白茶中茶多糖含量最高，其次是綠茶，其次是烏龍茶和紅茶。冷開(kāi)水、溫水泡茶是近年來(lái)預(yù)防和治療糖尿病的一種新途徑。最好用天然礦泉水泡茶，效果更佳。用開(kāi)水泡茶會(huì)嚴(yán)重?fù)p害茶多糖等物質(zhì)，降低療效。

雖然飲茶有很多好處，但我們也應(yīng)該注意一些問(wèn)題。長(zhǎng)期飲用濃茶會(huì)影響消化功能，因?yàn)椴柚械膯螌幩釙?huì)阻礙鐵的吸收，所以缺鐵性貧血應(yīng)注意補(bǔ)充富含鐵的食物。另外，喝茶時(shí)要注意時(shí)間，一般空腹和上床前不要喝濃茶。空腹喝茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，影響食欲或消化吸收。睡前喝茶令人興奮，難以入睡。