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朱南孫，“朱氏婦科”第三代傳人。她在祖父朱南山、父親朱小南先生的熏陶與教誨下，以其睿智好學(xué)、鍥而不舍的精神，發(fā)奮努力，終成一代婦科大家，在2017年被評(píng)為國(guó)醫(yī)大師。  除此之外，朱南孫被大家稱(chēng)為“送子觀音”、“婦科圣手”。今年已經(jīng)97歲的她，仍堅(jiān)持一周出診兩次。她除了聽(tīng)力稍有下降，視力、記憶力都很不錯(cuò)。 她說(shuō)，自己沒(méi)有刻意養(yǎng)生，但長(zhǎng)達(dá)幾十年堅(jiān)持了一些簡(jiǎn)單的生活習(xí)慣，這些經(jīng)驗(yàn)或許值得各年齡段的女性借鑒和學(xué)習(xí)：吃東西從不忌口，但有兩樣?xùn)|西從來(lái)不碰——補(bǔ)品和油炸食物。 關(guān)于養(yǎng)生：并沒(méi)有所謂的秘訣 “經(jīng)常有人問(wèn)我養(yǎng)生的秘訣，還說(shuō)我一定是服用了什么祖?zhèn)鞯臏帯Ｎ铱偸侵弥恍Γ何铱刹皇鞘裁瓷裣桑粽娴挠惺裁从垒崆啻旱拿胤剑沂呛軜?lè)意獻(xiàn)給天下的中老年朋友的。”  沒(méi)有所謂的養(yǎng)生秘訣，但朱老也有自己常年堅(jiān)持的生活習(xí)慣。 1、不吃營(yíng)養(yǎng)品，傾向食補(bǔ) “我基本上不服用什么補(bǔ)藥，像廣告中那些療效‘神奇’的營(yíng)養(yǎng)品，我從來(lái)沒(méi)有怎么嘗試過(guò)。” “我自己吃東西比較清淡，油煎的、炸的等容易上火的亢陽(yáng)食品，我是從來(lái)不吃的。” 朱老說(shuō)她更傾向于食補(bǔ)，比如氣血虛的多吃點(diǎn)當(dāng)歸羊肉湯，脾弱的可以吃點(diǎn)山藥。只要對(duì)癥，并持之以恒，就不難把腸胃調(diào)理好。 對(duì)于女性皮膚暗淡的問(wèn)題，朱老還推薦了一款驗(yàn)方“三豆飲”：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，并將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 2、動(dòng)止以靜，靜止以動(dòng) 朱老還喜歡唱戲、跳舞、吹口琴、演奏揚(yáng)琴，是單位聯(lián)歡會(huì)上的活躍分子。動(dòng)止以靜，靜止以動(dòng)，朱老不僅熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，更喜歡讀書(shū)看報(bào)，閑暇時(shí)她最喜歡在安靜的環(huán)境下獨(dú)自習(xí)書(shū)。  3、清晨梳頭、按摩身體、睡前泡腳 中醫(yī)講，“發(fā)為血之余”，朱老每天早上醒來(lái)，都會(huì)用手按摩梳理頭發(fā)，這樣能促進(jìn)頭部供血，以保證早上起來(lái)精神好。 此外，朱老每天還會(huì)讓女兒幫助按摩后背。人的背部有心俞、肝愈、腎愈三個(gè)重要穴位（心俞：養(yǎng)心寧神；肝愈：養(yǎng)血疏肝；腎俞：滋養(yǎng)肝腎），她說(shuō)，“按摩之后舒服，血脈都活了，經(jīng)絡(luò)也打通了。” 除了按摩后背，還會(huì)在睡前泡腳，“水溫比平時(shí)高一些，泡上15－20分鐘，讓血壓降下來(lái)。” 4、重要一點(diǎn)，開(kāi)開(kāi)心心 最重要，也是最關(guān)鍵的一點(diǎn)。總是多愁多慮，疾病就會(huì)跟著來(lái)。現(xiàn)在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，這和現(xiàn)代人思慮多、壓力大有關(guān)。 所以，女性養(yǎng)生不在于吃多貴的補(bǔ)品，也不在于用多貴的保養(yǎng)品，而是要每天都開(kāi)開(kāi)心心的。  另外，對(duì)于青年期、備孕期、更年期、老年期等不同時(shí)期女性遇到的婦科問(wèn)題，朱老也給大家推薦了調(diào)理方子：（每個(gè)人身體狀況不同，需經(jīng)大夫診斷具體治療。） 01 青年期——化膜湯調(diào)經(jīng)止痛 年輕女性不能大意，要學(xué)會(huì)自查身體。月經(jīng)是女性健康的晴雨表，痛經(jīng)可導(dǎo)致其他疾病發(fā)生，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)不孕癥。“平時(shí)要注重腰部保暖，少穿露臍裝，不過(guò)食生冷之物。” 化膜湯： 對(duì)于痛經(jīng)，她推薦用化膜湯：取三棱、莪術(shù)、生山楂各12克，炙乳香、沒(méi)藥各3克，青皮6克，血竭粉2克，生蒲黃24克，炒五靈脂15克煎湯。 每次于經(jīng)前7-10天服用，能治痛經(jīng)，尤其是子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔炎引起的痛經(jīng)。 02 更年期——常喝三豆飲不做“黃臉婆” 更年期女性的焦慮、郁悶情緒會(huì)引發(fā)一系列身體變化，如患心血管病、便秘等，這時(shí)可多吃豆類(lèi)和豆制品。豆類(lèi)對(duì)于改善女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問(wèn)題，也很有幫助。 三豆飲： 朱南孫推薦一款驗(yàn)方“三豆飲”：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，并將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚狀況。  03 備孕期——神奇送子湯助多人圓夢(mèng) 朱南孫被患者親切地稱(chēng)為“送子觀音”，經(jīng)常有人吃了她的藥方后懷孕，特意來(lái)診室報(bào)喜。 送子湯： 潞黨參15克，生黃芪、全當(dāng)歸、大熟地、巴戟天、肉蓯蓉、女貞子、桑葚子、仙靈脾、石楠葉、石菖蒲各12克，川穹6克。 每次于排卵前5天開(kāi)始服用，連服12劑，能全方位益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎助孕。 04 老年期——喝西洋參枸杞湯滋陰 朱老常被人說(shuō)“看起來(lái)才70歲”，她如今血壓正常，身材苗條，體重始終保持在50公斤左右。 滋陰湯： 用枸杞15克，西洋參6克，頭天晚上煮好，第二天早上溫一溫，當(dāng)湯水喝，“有滋陰功效，這是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的不建議喝”。 “我從來(lái)沒(méi)有刻意養(yǎng)生，對(duì)女性而言，保持恬淡、心靜心寬、愉快對(duì)身體有益，而發(fā)脾氣、焦慮，必然肝郁氣滯、影響脾胃、氣血來(lái)源受阻。至于工作方面，年輕人肯定是忙的，我主張?jiān)摫M力的事情，務(wù)必盡力，但不要太緊張，保持張弛有度。”這就是朱南孫老人對(duì)廣大女性健康生活的囑托。 |
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來(lái)自： 經(jīng)方人生 > 《養(yǎng)生》
