百歲國醫大師（婦科圣手）朱南孫養生秘訣

百歲國醫大師朱南孫養生秘訣：一生沒用過補品，養生秘訣讓人嘆服

朱南孫，“朱氏婦科”第三代傳人。她在祖父朱南山、父親朱小南先生的熏陶與教誨下，以其睿智好學、鍥而不舍的精神，發奮努力，終成一代婦科大家，在2017年被評為國醫大師。

除此之外，朱南孫被大家稱為“送子觀音”、“婦科圣手”。今年已經97歲的她，仍堅持一周出診兩次。她除了聽力稍有下降，視力、記憶力都很不錯。

她說，自己沒有刻意養生，但長達幾十年堅持了一些簡單的生活習慣，這些經驗或許值得各年齡段的女性借鑒和學習：吃東西從不忌口，但有兩樣東西從來不碰——補品和油炸食物。

關于養生：并沒有所謂的秘訣

“經常有人問我養生的秘訣，還說我一定是服用了什么祖傳的湯藥。我總是置之一笑：我可不是什么神仙，若真的有什么永葆青春的秘方，我是很樂意獻給天下的中老年朋友的。”

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沒有所謂的養生秘訣，但朱老也有自己常年堅持的生活習慣。

1、不吃營養品，傾向食補

“我基本上不服用什么補藥，像廣告中那些療效‘神奇’的營養品，我從來沒有怎么嘗試過。”

“我自己吃東西比較清淡，油煎的、炸的等容易上火的亢陽食品，我是從來不吃的。”

朱老說她更傾向于食補，比如氣血虛的多吃點當歸羊肉湯，脾弱的可以吃點山藥。只要對癥，并持之以恒，就不難把腸胃調理好。

對于女性皮膚暗淡的問題，朱老還推薦了一款驗方“三豆飲”：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，并將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補充營養。

2、動止以靜，靜止以動

朱老還喜歡唱戲、跳舞、吹口琴、演奏揚琴，是單位聯歡會上的活躍分子。動止以靜，靜止以動，朱老不僅熱愛運動，更喜歡讀書看報，閑暇時她最喜歡在安靜的環境下獨自習書。

3、清晨梳頭、按摩身體、睡前泡腳

中醫講，“發為血之余”，朱老每天早上醒來，都會用手按摩梳理頭發，這樣能促進頭部供血，以保證早上起來精神好。

此外，朱老每天還會讓女兒幫助按摩后背。人的背部有心俞、肝愈、腎愈三個重要穴位（心俞：養心寧神；肝愈：養血疏肝；腎俞：滋養肝腎），她說，“按摩之后舒服，血脈都活了，經絡也打通了。”

除了按摩后背，還會在睡前泡腳，“水溫比平時高一些，泡上15－20分鐘，讓血壓降下來。”

4、重要一點，開開心心

最重要，也是最關鍵的一點。總是多愁多慮，疾病就會跟著來。現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，這和現代人思慮多、壓力大有關。

所以，女性養生不在于吃多貴的補品，也不在于用多貴的保養品，而是要每天都開開心心的。

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另外，對于青年期、備孕期、更年期、老年期等不同時期女性遇到的婦科問題，朱老也給大家推薦了調理方子：（每個人身體狀況不同，需經大夫診斷具體治療。）

01

青年期——化膜湯調經止痛

年輕女性不能大意，要學會自查身體。月經是女性健康的晴雨表，痛經可導致其他疾病發生，嚴重的甚至會引發不孕癥。“平時要注重腰部保暖，少穿露臍裝，不過食生冷之物。”

化膜湯：

對于痛經，她推薦用化膜湯：取三棱、莪術、生山楂各12克，炙乳香、沒藥各3克，青皮6克，血竭粉2克，生蒲黃24克，炒五靈脂15克煎湯。

每次于經前7-10天服用，能治痛經，尤其是子宮內膜異位癥和盆腔炎引起的痛經。

02

更年期——常喝三豆飲不做“黃臉婆”

更年期女性的焦慮、郁悶情緒會引發一系列身體變化，如患心血管病、便秘等，這時可多吃豆類和豆制品。豆類對于改善女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，也很有幫助。

三豆飲：

朱南孫推薦一款驗方“三豆飲”：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，并將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補充營養，改善皮膚狀況。

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03

備孕期——神奇送子湯助多人圓夢

朱南孫被患者親切地稱為“送子觀音”，經常有人吃了她的藥方后懷孕，特意來診室報喜。

送子湯：

潞黨參15克，生黃芪、全當歸、大熟地、巴戟天、肉蓯蓉、女貞子、桑葚子、仙靈脾、石楠葉、石菖蒲各12克，川穹6克。

每次于排卵前5天開始服用，連服12劑，能全方位益氣養血、補腎助孕。

04

老年期——喝西洋參枸杞湯滋陰

朱老常被人說“看起來才70歲”，她如今血壓正常，身材苗條，體重始終保持在50公斤左右。

滋陰湯：

用枸杞15克，西洋參6克，頭天晚上煮好，第二天早上溫一溫，當湯水喝，“有滋陰功效，這是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的不建議喝”。

“我從來沒有刻意養生，對女性而言，保持恬淡、心靜心寬、愉快對身體有益，而發脾氣、焦慮，必然肝郁氣滯、影響脾胃、氣血來源受阻。至于工作方面，年輕人肯定是忙的，我主張該盡力的事情，務必盡力，但不要太緊張，保持張弛有度。”這就是朱南孫老人對廣大女性健康生活的囑托。