【原】為什么經(jīng)常容易犯困？犯困是什么原因引起？

1、不良生活習(xí)慣

經(jīng)常晚上熬夜追劇，加班等或睡眠質(zhì)量不佳，造成睡眠情況低下，都會(huì)讓人在白天的時(shí)候經(jīng)常犯困，健康無(wú)價(jià)熬夜有度。

2、頭部缺氧

長(zhǎng)期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，躺臥，全身血液不暢，會(huì)造成腦部缺氧。人有時(shí)候會(huì)記憶力下降，反應(yīng)也遲緩，就是覺(jué)得想休息，哈欠連連無(wú)精打采，很是困乏。

3、身體虛弱

在身體很虛弱氣陰幾虛的情況下，身體內(nèi)火會(huì)異常旺盛，不僅頭暈無(wú)力犯困，還總是睡不夠一樣，可又找不出原因，李芪建議平時(shí)膳食調(diào)節(jié)，極時(shí)補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)。

4疾病原因

當(dāng)然更嚴(yán)重的是肝部病變，糖尿病和心臟疾病都會(huì)造成犯困全身無(wú)力，這類型屬于嚴(yán)重病理性了，建議要引起重視極時(shí)就醫(yī)

經(jīng)常容易犯困應(yīng)該怎么辦？

生活調(diào)節(jié)：給自己制定一份作息計(jì)劃和健身計(jì)劃，生命在于運(yùn)動(dòng)，良好的鍛煉習(xí)慣加良好的作息習(xí)慣，會(huì)讓機(jī)體新陳代謝加快，大腦的供氧量也會(huì)更強(qiáng)，犯困的情況都會(huì)有所緩解，例如晨跑，快走，瑜伽和抗阻力訓(xùn)練等都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。

心理調(diào)節(jié)：給自己定制一份良好的學(xué)習(xí)計(jì)劃，工作之余勞逸結(jié)合，可以去做一些自己喜歡做的事情，例如去報(bào)個(gè)培訓(xùn)班，或是郊游爬山，別給自己太多心理壓力，讓生活和心理都充滿激情哪有時(shí)間犯困？心理調(diào)節(jié)配合生活調(diào)節(jié)，一般情況引起的容易犯困問(wèn)題都能解決了。