道家修真——聚散水火，第二章

上一章首先講了陽升陰降，天地一升一降的運行之道。其次，道家修真將人身比同天地。心為天，腎為地，肝為陽位，肺為陰位與之對應的時辰，子午時對應冬至與夏至，卯酉時對應春分與秋分。最后說了，人身因后天六欲七情元陽真氣有損，在卯時行混元樁接天地之氣，匹配陰陽，使自己精氣神充足，為后面修煉打下堅實基礎。

聚散水火，第二章

接著上一章繼續說，因為人身因七情六欲使元氣孱弱，猶如日暮之光，在打坐時精神渙散，易疲勞，這都是元陽與真氣的損耗導致。所以要在卯時練習混元樁，接天地之氣匹配陰陽，行此命功（第一章）需要360天才能圓滿。

在第一階段完成后，中氣盈滿就要開始第二階段的煉行之功明為《聚散水火》。

聚散水火的方法是：

早功：3點起床洗漱完畢。3點30披衣打坐行靜功（避風，冬夏以風熱風寒）。

①首先讀經書《太上老君說常清靜經》《太上感應篇》除去雜念。

②第二，活動四肢筋骨關節，伸手來回10次，踢腿，一左一右來回10次，上下蹲10次。

③第三，盤腿坐下，舌抵上腭，眼瞼下垂，閉口，止念、靜心養氣，不用內觀，在咽津吞液幾次以后，搓摩頭、面三十余次，不要用力，直到面部，頭部有微熱為止，呵出體內濁氣。如此行功一個小時。

晚功：洗漱完畢后，20：30回到清靜的房間，盤腿坐下。

①讀誦《太上老君說常清靜》《太上感應篇》排除雜念。不要想事情，止念，定住這個狀態。

②舌抵上腭，眼瞼下垂，閉口。內觀其心。雙手，放在在兩腎位置，掌指向下，上下來回搓動，直到有微熱感，雙手分別繞腰部轉向腹前（肚臍兩側）同樣來回搓。行功90分鐘（20：30-22：00），22：30準時入睡。行此功100日就可進行練習下一層命功《龍虎交媾》