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俗話說“少白頭”，也就是說人在青年就已經開始有白頭發了，而且現在的年輕人白頭的現象也越來越常見，除了家族遺傳的因素之外，還有一部分原因是現在的生活習慣導致的這一現象。談起白發，大多數人都只能嘆氣，總是不知道怎樣食療才能讓白發逐漸黑回來，其實，只要大家不怕麻煩，長期堅持用食療法，是可以讓白發逐漸烏黑起來的！  女人白發多不用慌，平時多吃這幾樣，不用染白發慢慢變黑發 黑芝麻。養發護發首選就是黑芝麻，因為黑芝麻營養豐富，并且含有豐富的蛋白質和脂肪，既有健康養胃、保護肝臟的作用，又能增加體內黑色素，從而有利于頭發的生長和使頭發變黑。  紅糖 紅糖通過補益氣血來達到養血、養發和烏發的好處，是值得推薦的烏發和補血的食材，能夠讓你的白頭發得到很好的緩解的。  何首烏 何首烏可以補肝補腎、補益精血、烏須發的作用，從根本上調理身體，達到黑發。建議每天用何首烏泡一兩杯水喝，慢慢調養頭發讓其變成黑色。  黑木耳 黑木耳功效有滋補、潤腸、潤肺、養血等，黑木耳對促進頭發生長具有明顯益處，其包含有黑色素加速生成的鐵和銅微量元素，促進頭發黑色素有很大作用，使得白發減少。經常吃黑木耳，對改善白頭發能起到很不錯的效果。 黑豆，黑米  黑豆和黑米中富含豐富的維生素和泛酸，泛酸是烏發非常重要的成分，所以經常用黑豆煮水喝對烏發有意想不到的效果。  中醫認為，黑木耳含有豐富的蛋白質、植物素可化解結石。長期吃黑木耳可是結石逐漸縮小。黑木耳中的酸性異葡聚糖．有一定的抗癌功效。它的胡蘿卜素進入人體后，變成了維生素A，有潤澤毛發的作用。 萵筍  萵筍有潤發、利尿、通乳的功效。富含VE可以促進細胞生長，促進毛發生長。萵筍中鉀的含量遠遠高于鈉含量，能促進排尿，維持水平衡。因缺鉀而脫發者，經常食用萵筍，可以令秀發烏黑、濃密、順滑。 |
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