閱讀是最好的自我投資，你為自己做了哪些投資。今年最大手筆就是學習了影像閱讀法，價值1萬多的課程，真心痛。不過上完后我就后悔怎么沒有早點學習呢？今天把影像閱讀·全腦思維的核心內容分享給大家。
一、30分鐘閱讀1本書 騙人的吧
今年2月份，為了提高閱讀效率，我購買了《高倍速閱讀法》這本書。當時看到這本書非常的興奮，里面的方法，跟傳統的方法很不一樣。你用兩秒一頁的速度翻書，就能獲取書籍的主要內容，有的人半小時就能閱讀完一本書。如果可以掌握，是多么神奇的事情。（當然沒有這么簡單）在操作的過程中，遇到很多的困惑，所以4月份我去參加了超速閱讀線下課程。
線下課程，是完全不同的體驗。老師的現場的分享和示范解開了我很多的疑問。對閱讀的熱愛，我9月份又參加了一次復訓，對影像閱讀有了更深刻的理解。目前我基本保持每天閱讀一本書的習慣，實用類書籍不用1小時可以獲取主要信息，感謝影像閱讀法，給了我自信。
學好影像閱讀法的三大前提
第一點就是要有明確的目的。
第二點就是你要放松，相信你的潛意識有這種能力。
第三點就是閱讀的興趣。
如果對閱讀沒有興趣，再好的方法也對你沒有用。其實我一開始練習的不太好。有時候我不夠放松，而且有時候我會懷疑自己，只要這樣翻書，我就能夠了解書的內容嗎？一旦你產生自我懷疑，就難以產生效果。
二、影像閱讀·全腦思維系統五大步驟
影像閱讀·全腦思維系統有五大步驟，一開始學習的時候，你會覺得非常的繁瑣。覺得還不如以前的傳統閱讀方法來的快。任何一種全新的方法和技能，一開始學，都是慢的。前期以慢為快，當你熟練掌握以后才能夠真正的快。那么影像閱讀法具體有哪幾個步驟呢？
第一個步驟就是準備:1分鐘左右。
以前我們看書呢，直接打開一本書開始看，可能從頭看到尾。明確的目的。所以每個地方的閱讀速度都差不多。
首先準備你的閱讀目的。 我們為什么要去讀這本書呢？我閱讀《高倍速閱讀法》這本書，就是想要提高閱讀效率，讓我有更多的時間去陪伴家人。目的盡量具體與自己相關。
第二個準備是身體準備。
小口喝水給大腦補充氧氣和能量。做一些簡單的左右交叉運動，啟動左右腦。
第三個準備是精神準備。
通過深呼吸，讓身體達到一個放松的狀態。人在放松的狀態，我們的大腦腦波就會進入α波的狀態。科學家研究發現α波更有利于學習。
第二步驟：預習，1分鐘左右
預習主要通過看書的目錄了解是否符合你的閱讀目的，如果不能滿足你的閱讀要求就可以換一本。
第三個步驟：影像翻閱， 5分鐘左右
影像翻閱里面也包含了6個小步驟：
（1）準備工作。
把要閱讀的書籍放在面前，為了方便閱讀取下封皮、標簽。再次明確閱讀的目的。 （2）進入快速學習模式。 做三次緩慢的深呼吸，放松全身的肌肉，消除所有的緊張和雜念，進入快速學習模式。這也是與大腦更高效的信息處理功能建立連接的過程。 （3）開始時的自我肯定。 心態會影響學習效果，積極樂觀的想法有助于學習。在影像翻閱前進行一個自我肯定，能夠讓大腦吸收影像翻閱過的文章內容。 可以這樣告訴自己：在影像翻閱過程中我的注意力是完全集中的，影像翻閱獲取的信息深深地印在腦海中。再說出你的閱讀目的。 （4）進入攝像焦點狀態。 攝像焦點不是讓眼睛聚焦在書上的字上面，而是看到整個頁面，焦點可以在書的前方，視線通過書本中央是最理想的。 用軟眼看書的目的減少來自意識的干擾，大腦將會發揮更快的信息處理能力。如果你用眼睛直接看書上的字，就回到了傳統的閱讀方法，無法用潛意識閱讀。 （5）保持穩定的狀態，有節奏地翻頁。 進入攝像焦點狀態后，可以以2秒一頁的速度穩定的翻書，在心中默念放松、放松。即使多翻了兩頁也沒有關系，重點是放松和穩定。 （6）結束時的自我肯定。 為了方便激活的時候調取影像翻閱獲取的信息，所以必須在結束的時候，明確的給大腦下指令，做一些自我肯定。例如：我現在已經獲取了這本書的印象。我把這些信息，全部交給我的身體和心靈去處理。我期待今后，用各種方法提取這些信息，并加以利用。
第四個步驟是復習：8分鐘
通過復習這個步驟呢，可以將接收到的信息，分類后進行模式識別。復習最好在影像翻閱之后馬上進行。要是實在沒有時間，隔一天或者一天以上也沒有關系。但是如果間隔很久再進行復習的話，你可以再次進行影像翻閱一次，刺激大腦。 
復習包含三個步驟:
（1）調查。
調查就是瀏覽書題目、目錄、黑體詞，再次明確這本書的一個結構。例如我們可以看書的封面封底，出版年月、索引、黑體字，書的第一頁和最后一頁。
（2）尋找觸發詞。
觸發詞一般是你很感興趣的，很顯眼的一個詞，好像能夠自動的就蹦出來，映入你的眼簾。有的觸發詞是作者為了強調某一點，而多次使用的詞語，可能就是這本書的核心關鍵詞，能夠正確地引導讀者，理解原文的意思。
一般我們可以從一本書里面找到20到25個觸發詞。切記，不要花太多的時間，一般用兩分鐘來完成。越是放松身心，在愉悅的心境下尋找觸發詞的效果就越好。
（3）提問。
我們的大腦喜歡問題，一旦有了疑問，就會去尋找答案。提問可以根據你的目的，還有觸發來提問。一般可以你可以提3到5個問題，問題越具體越好，最好是你現在需要解決的問題。
提問的時候不要急著去看內容，容易陷入傳統的閱讀模式。因為復習最大的好處就是要營造出一種渴求信息的狀態。你對讀書這件事會變得更加的積極，大腦也為了達成你的目的，釋放出強大的能量。
第五個步驟：激活 15-20分鐘
經過前面4個步驟，意識層面還沒有獲取到詳細的信息。所以需要通過激活來連接意識和潛意識。
激活也包括五個步驟。
（1）生產性休息。
一般影像翻閱復習結束后，我們要先休息一下，至少離開書本10到20分鐘，如果時間充裕，最好等一個晚上，讓信息完全進入大腦的神經網絡。之后再借用激活的方法，從大腦中提取相關信息，來確立意識與信息間的連接，有助于實現閱讀目的。
（2）重審問題。
生產性休息過后，我們重新審視一下，復習階段提出的一些問題。只要發自內心的求知。就一定能夠得知。抱著這樣的目的和信心，請堅持向大腦提問，連接意識和潛意識的那座橋梁，就會變得更加堅固。
（3）超讀和摘讀。
要深入理解文章內容，最好的辦法就是反復加深理解。 
超讀和摘讀是非常好的閱讀法。超讀前讓自己進入集中學習模式。對照閱讀目的，翻開最吸引你的章節。一旦決定要閱讀哪個部分，就可以開始用超讀來閱讀了。將視線集中在每頁的中間部分，從第一行到最后一行快速的滑動實現，同時尋找觸發詞。如果你發現引起你注意的部分再進行摘讀。
超讀是從上方俯瞰文章整體，摘讀挑選能達到閱讀目的的部分，暫時詳細的看。進行超讀的時候，務必相信自己的直覺。
（4）跳讀。
先進入集中學習模式，確認你的閱讀目的，迅速閱讀即將進行跳讀段落的第一句話。快速從除了文中第一句和最后一句話以外的其他內容中，找出與主題相關的單詞。跳讀強調的是迅速的瀏覽文章，眼神迅速并不規則的跳動。 （5）繪制思維導圖。
思維導圖有兩個作用，第一個是創建一個能瞬間加深理解的思維層次及大腦，便于提取需要的信息，二是作為喚起記憶的線索，幫助大腦回憶。繪制思維導圖不是把書上的內容都記錄下來，而是挑選跟你目的相關的部分，盡量使用關鍵詞和圖像記錄。
（6）高速閱讀。
如果你對一本書還想深入了解，可以采用高速閱讀。高速閱讀是指將一整本書或者某個章節，從頭到尾一氣讀完。快慢節奏由自己把握。例如一些教科書，還有小說，比較適合用高速閱讀的方法。
三、總結影像閱讀法5步驟和閱讀的本質
回顧一下影像閱讀法五大步驟：
1、準備
2、預習
3、影像翻閱
4、復習
5、激活
任何方法都不是萬能的，找到適合自己的才是最好的。閱讀的本質在有限的時間內，以自己能理解的速度閱讀。掌握影像閱讀法的目的不是可以讀更多的書，而是能夠更快的決定哪些書不值得讀，哪些書需要多讀。
讀以致用，用30%的時間閱讀，30%的時間思考，40%的時間來行動。
如果你對影像閱讀法感興趣，可以通過閱讀書籍《高倍速閱讀法》進行自學。但是最好的效果還是去參加專業的培訓。（不是打廣告，沒有提成。）
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