青蛙撿起了公主心愛的水晶球， 正閑著眼等待獎勵的親吻、期待變身 成英俊的王子……突然一陣惡臭傳 來，青蛙忍不住跳開。“唉，又是口臭 惹的禍，”公主為此困擾不已。口臭讓童話變了調，現實生活中 也破壞了許多人際關系的互動。  今年25歲的小香在網絡上求救， 她從中學就被同學反映有口臭，至今 十多年了還找不到根治的方法。不僅 嚴重影響人際關系，也讓她感到十分 的自卑，甚至嚴重到有輕生的念頭。 難聞的口氣讓你不敢大方說 “嗨”嗎?讓我們從源頭開始，認識 它，解決它。  一、為什么口臭找上我? “有口臭是因為肝不好?火氣 大?”事實上85%一90%的口臭來自 口腔，5%一10%來自鼻腔、鼻竇、咽、 喉、氣管和肺，3%來自扁桃腺，另 外1%才是來自身體其它部位(例如 肝、腎)。 大部份的口臭，是因為口腔內的 細菌(尤其是革蘭氏陰性厭氧菌)分解 唾液里、牙菌斑中、牙銀溝液內、或 舌背上的血液成份、細菌、食物殘渣 及脫落上皮細胞的蛋白質，而產生揮 發性的硫化物，造成難聞的氣味。  口臭大致可區分為“暫時性口 } 臭”及“病理性口臭”: 暫時性口臭最常發生在剛睡醒時，因為睡覺時唾液分泌減 少，口腔的自潔作用降低，而產生難聞的氣味。同樣的問題也 會發生在空腹時(飯后2一3小時后)、太勞累、熬夜、或長時間 說話……等情況。 另外，吃了氣味容易殘留在口鼻之中的食物，也會產生暫 時性的口臭，例如蔥、蒜、熏肉制品、起司、奶酪等。 如果一天到晚有口臭，那可能是生病了，就是病理性口臭。  ‘臭’是一種化膿、發炎、類似腐敗的味道，”肝膽腸胃 科主任王嘉齊形容，“口臭是身體發出的警訊。”雖然大部份是 口腔的問題，也可能是許多全身性疾病的癥狀之一，例如:鼻竇 炎、慢性鼻炎、消化不良、肺炎、肺膿瘍、肝功能不全、肝硬 化、腎衰竭、尿毒……等，便秘也可能影響口氣。 治療口臭前，要先區分是口腔疾病或是口腔以外的疾病， 才能確定治療的方向。 牙科醫生建議，符合下列四個指針顯示口臭可能是來自于 口腔: ， 1.用漱口水一周后可以降低口臭的情形。 2.講話時會覺得口臭愈來愈嚴重。 3.口奧在適當的口腔和舌背清潔后有改善。 4.嘴巴干燥時口臭的情況更嚴重。 口腔清潔不好:包括假牙的清潔。 口腔疾病:例如牙周病、牙跟炎。 源自于口腔疾病的口臭，牙周病是最有可能的元兇。  根據 國內的統計，90%的國人有嚴重程度不等的牙周病，而大多數 的牙周病患者都有口臭的問題。 如果無法確定是全身性問題或口腔疾病所產生的口臭，建 議你先找牙醫師檢查，因為機率最高(90%)。若臭味明顯來自 于鼻腔，則可尋求耳鼻喉科醫生的治療;擔心是內在器官的疾 病，可以掛內科或肝膽腸胃科做相關的檢查。  “清潔最重要，”每天與病患近距 離面對面接觸的林淑莉提醒，“去除口臭的關鍵人物就是自己。” 養成以下的口腔衛生習慣，不僅預防口奧，也預防口腔疾病: 1.正確刷牙:用正確的刷牙方法，徹底清潔每一顆牙齒。 2.飯后立刻刷牙:避免細菌沉積，產生難聞的氣味。 3.使用牙線:每天清除附著在牙齒鄰接面(牙繃上的牙菌斑 (牙垢)一次，牙縫較大者，則可使用牙間刷。 4.清潔舌背:每次刷牙時順便用牙刷或刮舌器刷刮舌背，因 為舌頭表面有一些乳突狀突起的結構，容易累積細菌，是造成 口臭的原因之一。 5.定期洗牙:定期向牙醫報到洗牙一次，徹底清除牙菌斑及 牙結石，可以有效預防牙周病。 6.選擇使用清新口氣的牙膏，如云南白藥牙膏，三葉青牙膏等中草藥牙膏系列，可以緩解口氣口臭問題。長期使用可根治。 另外，王嘉齊也提醒飲食上要多攝取蔬菜水果等高纖維的 食物，有助于腸胃道的健康。因為消化好不好、排便順不順， 也會影響口中的味道。  二、你確定沒有口臭嗎? 張先生就讀幼兒園的女兒說她“只喜歡媽媽不喜歡爸爸， 因為爸爸的嘴巴很臭。”童言無忌的女兒點醒了他，趕緊向牙 醫報到。 其實大部份的人都像張先生一樣，有口臭而不自知，除非 是有人反應。牙醫系教授江俊斌解釋，口腔是水平吐氣，而真 子是垂直吸氣，再加上鼻腔的嗅覺細胞長期處在臭的環境中已 經疲乏了，若不是很嚴重的口臭，自己很難聞得到。 自我檢測的方法，可以用雙手捂住口鼻，呼氣在掌心聞聞 看，如果氣味不佳就要趕緊想辦法搶救了。  三、緊急除臭看這里 重要約會前，口氣難聞怎么辦? 醫生建議，如果不方便刷牙，無糖口香糖是最方便的方法， 因為咀嚼可以刺激唾液的分泌，清涼的成分可以除奧。如果覺 得嚼口香糖不雅觀，含有植物殺菌成分(例如薄荷、尤加利、按 葉油醇、綠茶素)的喉糖也有相同的效果，但要小心糖分過多會 造成蛀牙。 在飛機上或長途行車不方便刷牙時，隨身攜帶有殺菌成分 的潔牙片，降低細菌的濃度。另外她多喝水也是消除口口臭的好 方法。  好口氣，不僅關系著健康，更是人際互動的基本禮儀。揪 出口臭的元兇，徹底擺脫它，一起大聲說“嗨!”吧。  |
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