1 1 1 養生不排寒，一切都白談
有歌曰： 養生不排寒，一切都白談！ 萬病由寒起，寒從腳根生！ 樹老根先死，人老腳先衰！ 女人不排寒，定有小肚腩！ 女人不排寒，風濕追腎盤！ 女人不排寒，腫瘤身上纏！ 女人不排寒，手腳一身寒！ 女人不排寒，抑郁很麻煩！ 女人不排寒，月經常頭痛！ 女人不排寒，生育一定難！ 女人不排寒，青春不復還！ 女人不排寒，長壽離的遠！
1 2 1 陽虛體寒之人十之八九  國醫大師李可曾說，來南方后，看過的病人大概有一千多人，陽虛寒濕證的十之有八九，而陰虛火熱證的百不見一二。南方屬火，外界的這種熱，加上本身陽氣不斷釋放，人里面就空虛了，損傷的陽氣要比北方人多很多
陽虛的主要表現就是怕冷，體寒，舌苔發白，鼻涕、痰是白色，面色發白、發青、發暗、發黑，經常腹痛、腹瀉、腳踝浮腫 、四肢肩頸疼痛……
因空調等的出現，讓陰寒之氣頻頻進入體內，造成頭痛、慢性鼻炎、常年難愈的感冒、痛經、產后病，嬰兒在空調的環境下長大，最易得哮喘病。陽氣損傷的后果，也許自己察覺不到， ，但臉色慢慢變得蒼白灰暗的，疾病也是在慢慢儲蓄。
1 3 1 寒露后，養生重點由養肺到排寒
 為何秋后，一旦受寒，人們就更易生病呢？
秋主收，主降，人體雖然也會出汗，但是氣機也開始向體內收縮，所以汗會變少，皮膚會開始干燥，這種干燥在有黏膜的地方會明顯，比如口腔、鼻腔等。這種收斂本是正常的變化，可如果身體正氣不足，則易出現問題。
就好比部隊要做戰略性撤退，如果部隊戰斗力不足，敵人一來，陣腳就可能亂了。夏天身體陽氣在外，防御還是較輕松的，可此時氣機向里收斂，漏洞就出來了，寒邪稍一來襲，身體就難以抵抗。
1 4 1 要排寒，先要知曉排寒3大部位
 說白了，所謂的排寒就三大類： 1.排背部經絡寒； 2.排身體前部經絡之寒； 3.排肺臟營衛外層之寒；
當寒氣侵入身體后，如果血氣能最不算太低，身體會盡可能將寒氣排出．血氣能量不夠時，身體沒有能力立即將之排除，只能選擇將之暫時儲存。這時可通過艾灸等方式補足能量加速排寒。
（一）身體背后經絡寒氣—膀胱經
人體后背主要是太陽膀胱經，所謂太陽寒水，所以背部太陽經是最容易受寒的，可以說幾乎所有的太陽傷寒，寒邪均從此入，所以這個部位許多人都會有大量的寒氣積蓄在此。
所以膀胱經寒氣重常會出現肩部、背部的酸軟或酸痛。因為膀胱經連接整個頭部，還會出現頭痛，頭脹以及口腔咽喉的疼痛，這些就都是背部膀胱經寒氣堵塞的癥狀。頭部或背部受寒時，寒氣都會留存在膀胱經里，
如何排膀胱經寒氣？
最簡單，最有效的方法就是刮痧，其實刮痧之法，主要原理就在于“引陽”，刮過痧的人就會知道，刮痧過后，所刮部位會有很大的熱感，所以刮痧就是通過重復的摩擦刮磨，引身體之陽氣于所刮部位，而逼寒出體，這種排寒方式對于背部太陽經來說，是極為有效的排出寒氣。
背部刮痧前，建議先在背部涂上艾草等溫熱等精油，更有利于排寒而不至于傷氣血。
還有一種方式，就是艾灸背部或曬太陽
陽光是天上的補陽驅寒之法，艾灸的地之陽。尤其是因受寒引起頭疼時，因為頭是諸陽之首，陽氣聚焦最多的地方，太陽一曬，會很快排出頭部之寒 （二）身體前面經絡的寒氣—胃經和大腸經
前面經絡之寒集中在胃部和大腸經。最常見表現是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，還有腹瀉，
值得注意的是，這些癥狀和肺部寒氣癥狀很相似，有一個簡單的分辨方法，就是——溫度
當額頭的溫度較低，基本可以判斷是身體前面的經絡之寒，鼻尖溫度較低，就是肺中之寒，另外，若是前面之寒，多數不會咳嗽、發燒，肺部之寒就會。
如何排前面經絡之寒？
同樣是在于扶陽氣
可以推腹或灸中脘、關元，都是非常有效的排寒之法。
前面經絡之寒在寒氣排出的同時，腸胃就會出現癥狀了，比如脹氣，大便不暢。
（三）最深處的寒，肺寒
肺里的寒氣是身體最深層的寒氣，可能是一次較嚴重的受寒，或者在經絡里的寒氣存在了太久，逐漸往深層移動所留下來的。這種寒氣的排除，需要較大的能量。
鼻尖冷，是肺寒明顯的特征，然后就是咳嗽，發燒，肺寒出現的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。
如何排肺寒
寒氣已深入肺，艾灸行之有效。配穴：風池、大椎、肺俞、中府 在施灸的過程中，灸風池穴可以熱到頭頂。
肺部之寒，另一個簡單排寒法，就是運動出汗，也就是中醫里所講的汗法，汗法不但適用于肺部，同樣適用于背部膀胱經之寒。 1 5 1 無論你是哪個系統的寒氣，扶陽都是最好的策略。陽氣是排寒的根本動力。寒氣侵入體內，若陽氣足，身體會發揮自愈機制，主動將陳寒排出。
萬物生長靠太陽，萬物驅寒靠陽氣，一定要深刻認識到“陽”的重要性，治寒之重點所在也。
 1 6 1 體寒的人身體會“吃”熱灸 如果靜下心來觀察做艾灸的人，其中一位是虛寒，另一位是燥熱體質。虛寒的那位，拿艾灸條一掃，還沒開始灸，他如果身體敏感的話，穴位就會有癢的感覺，然后你看那個艾煙，就會往下走，往身體里走；
再看另一位燥熱的，剛一挨上艾條，他就感覺熱，甚至疼，感覺往上脹，就容易艾灸上火。
所以我們說灸法能夠除濕寒、平燥熱，并不是艾灸給身體補充熱量，而是恢復，激發身體的能量。人體里能量都是齊備的，只不過亂了秩序。灸要做的就是恢復秩序。 |
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