治療失眠的N種食物
1. 一杯酸奶，一個香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。
2. 啤酒半瓶，每晚睡前半小時飲，連飲數周，可著枕即睡，通宵熟睡。
3. 牛奶煮蛋黃，可治“虛煩不眠”之癥，效果良好。
4. 小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調服，睡前半小時進食1小碗，能使人迅速發困、安眠入睡。
5. 大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。
6. 龍眼：龍眼(桂圓)是南方一種佳果。《日用本草》述其能“益智寧心”、《滇南本草》載其可“養血安神”。現代科學分析，龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，能補血安神。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主藥的。
7. 蓮子：是蓮花的果實。《神農本草》載它“主補中養神”，《中藥大辭典》說它“治夜寐多夢”。據分析，蓮子含淀粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等，晚餐吃蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。
8. 百合;百合鱗莖含蛋白質、脂肪、淀粉等，治夜寐不寧，可用百合一兩煎水，調蜂蜜于睡前服用。《本草綱目》說它能“溫肺止咳”。
9. 荔枝：荔枝味甘甜微酸，性溫和。《本草綱目》稱它能“通神、益智”，可用來養血、生津液。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品，以鮮食為佳。
10. 核桃：又名胡桃。宋代《開寶本草》說“食之令人肥健，溫脾潤腸，治虛寒咳嗽，腰部腫痛”。核桃營養價值很高，500克核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智，納氣平喘。
11. 萵筍：萵筍莖葉中含有一種乳白色漿液，這種漿液具有類似鴉片的鎮靜安神作用，但無毒性。當睡眠不佳時，喝上一些萵筍漿液汁，具有良好的催眠作用。可將一小匙漿液汁溶于一小杯水中稀釋后再服。
12. 桑椹：桑椹一身皆是藥，《本草綱目》載：桑椹能“補五臟，通氣血，久服不饑，安魂鎮神，令人聰明”。所以，桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花，耳鳴目澀，神經衰弱，平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。
13．購買紅棗兩斤,洗凈晾干,將鐵鍋大火燒熱,將紅棗倒入鐵鍋內翻抄5分鐘后,用微火翻抄20分鐘,關火焙干,此時紅棗周體已焦,放筐內至涼,裝瓶.每日取8顆焦棗,用滾燙開水沖泡,飲3至5杯,最后可將所泡焦棗吃掉.當日即可見效,保證連續睡眠6小時以上,且不懼冷,睡眠時有微汗.,如連續飲用數日后,火氣旺,大便干燥,飲時可加少許蜂蜜. 百試百靈！
14. 驗方：琥珀20克，炒棗仁30克。將二味藥研為細末，每晚睡前服5克，7天見效，以后可以繼續服用。一患者患頑固性失眠多年，曾服多種安眠藥，均不見效，自從服用此方后，每晚睡得很香。
治療失眠的中藥方劑
強效失眠靈：處方：酸棗仁30克，龍眼肉20克，蓮子30粒，浮小麥30克，夜交藤30克，天王補心丸1丸。
用法：水煎服，每付煎兩次，第1次和第2次放一起，等量分兩次服。每天晚上臨睡前10分鐘服用。每天只服用一次。重癥失眠一天喝3次。功能：失眠，不明原因的失眠
睡覺多夢：處方：當歸、生地、紅花、牛膝各三錢，積殼、赤芍、甘草各二錢，桔梗、川芎各一錢半，桃仁四錢煎服。二劑可安然睡眠而夢少。
花生葉治失眠：處方：用花生葉煎水晚上喝，三日除根。
蟬蛻治療失眠：處方：蟬蛻5克，加水250克。武火煮沸后改用文火緩煎5分鐘，取汁飲服即可。治療失眠等癥。依法鞏固治療15天，舊癥可消失。
半夏橘皮治療失眠：處方：半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳實8克，甘草3克，生姜3片，紅棗4枚。本方可隨征加減。每天一劑，水煎服，15天為一療程，療程間隔3天。功能：主要治療失眠等癥。
生地麥冬治療失眠：處方：生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克，沙參、元參、銀花各12克
用法：用量每天一劑，水煎，分早晚喝完。功能：主治補肝腎，平肝安神。主要治療失眠。
生地夜交藤治療失眠：處方：大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克，決明子20克，朱苻神15克，合歡皮、川穹各9克，炙甘草6克，長燈芯3束。將上藥水煎，分2次溫服，以午后及晚上睡覺前30分鐘服用。
丹皮梔子治療失眠：處方：丹皮、梔子、當歸、炒白術、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克（另包后下）每天一劑，水煎，早晚分服。功能：清熱涼血，滋陰清熱。
治頭疼堪稱天下第一特效方：配方：白芷 8克（炒）川芎30克（炒）甘草（炙）30克，川烏（半生半熟）30克，加工細粉。用薄荷茶沖服，每次三克，每天3次服藥禁忌生冷油膩之物。
三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
養心粥：取黨參 35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
醫案啟示------多年失眠
失眠多夢近十年，最近有越演越烈趨勢，晚上幾近睡不著覺。失眠特點是入睡一兩個小時即醒，就再也睡不著了。刻診：脈浮濡，舌淡苔薄白，辨為歸脾湯證，處方：黃芪 15g 當歸15g黨參10g 茯神30g 白術10g 生甘草10g 龍眼肉10g 炒棗仁90g 夜交藤60g 清半夏30g 木香10g 遠志10g 白薇15g 大棗10個三付水煎服日兩次。下午飯前服1/3量，臨睡前一小時服2/3量。三天后復診，說效果很好，能一覺睡4-5小時，怪夢亦減少。要求繼續治療，效不更方，又服10劑,能睡7個小時左右，多年失眠痊愈，患者甚為高興。
此例失眠辨證要點為睡后不久即醒，再無法入睡，此種特點一般為心血不足，無力養神，用歸脾湯加減最效，調補氣血。這與血瘀、痰郁導致的失眠不一樣。治失眠要針對不同病機用藥，才能取效，切忌干篇一律找個專方通用一氣。具體問題具體分析，具體問題具體對待，還才是中醫活的靈魂。
失眠的有效療劑：五味子酊
我患失眠已五個月，白天有時打幾分鐘磕睡，晚上通霄不眠。友人介紹中藥五味子酊，服用后第五日即開始睡眠，三星期后已能酣睡。用藥后沒有其他任何副作用。
五味子酊制法:將四兩五味子搗碎，用白干酒二十兩浸泡，每日振蕩一次，一個月后過濾，液體部份即為五味子酊。
五味子酊服法:五味子酊加等量的開水，每日兩次(按失眠輕重程度可服一至三次)每次十毫升。
藥理:根據蘇聯醫學一九五二年九月號雜志“……五味子能增加心血管系統的張力，調節血液循環，興奮呼吸，促進反射興奮性。……”
失眠怎樣選用中成藥
人參歸脾丸：適用于心脾兩虛的失眠者。癥見：失眠伴有多夢易醒，心悸健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色少華。舌質淡，苔薄，脈細弱。
柏子養心丸：適用于氣虛而致的失眠。癥見：難于入眠，易于驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，動則心慌，小便清長，舌淡。
天王補心丹：適用于陰虛血少失眠者。癥見：失眠健忘，心里一陣陣發慌，且手腳心發熱、舌紅、舌尖生瘡，常伴有咽干少津、五心煩熱、盜汗、面頰痤瘡或有手足震顫等癥。
加味逍遙丸：適用于肝郁氣滯型失眠者。癥見：入睡困難，夜晚臥床，輾轉難眠，日間精神抑郁，胸脅脹痛，痛無定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等癥。此類患者的失眠多因緊張、生氣而致。
龍膽瀉肝丸：用于失眠伴有性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，頭脹目赤，口干苦，小便黃赤，大便秘結，舌質紅，苔黃者。
睡不著，從腳治失眠
涌泉穴：功用不可量
人體足部有許多重要穴位，位于足底凹陷處的涌泉穴，是好眠的要穴。當你睡不著的時候，可以自己按摩涌泉穴：用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴，來回摩擦直到腳心發熱，然后換成右足心，繼續按摩，這樣交替進行。
睡不著，揉腳跟
失眠穴，又被稱為“百敲穴”，即為治療失眠的穴位，位于腳后跟的中間位置，當足底中線與內、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。按摩時可用大拇指關節刺激該穴位，每次3-5分鐘，可以幫助入眠。也可以用針灸法，直刺該穴位0.3-0.5寸。失眠穴是解決失眠癥的特效穴位，具有鎮定、安眠的作用。
如何按摩，效果更好
晚上睡覺前，可先由大腿至小腿做簡單按摩，再移至足底重點按摩。按摩時，可將手拇指彎曲成直角，以拇指端對準反射區敏感點按壓，其他四指扶住腳部起夾指作用。也可以用拇指腹按壓。或者按摩時，將食指彎曲，突出第二指關節，用拇指內側壓住食指末節，其余三指成握拳狀，然后以食指關節對準反射區的敏感點，進行按壓。
也可以用乳頭狀木棒，或用木制（或膠制）的踏腳轆轤按壓。
在按揉反射區時，要根據自己的忍痛度施力，每天堅持2～3次，每個反射區按摩2-3分鐘。
在施行腳部按摩后，可適量喝些溫開水，以促進人體新陳代謝，促使體內的有毒物質通過尿液和汗液等排出體外，推陳致新，祛病強身。
甜夢法
失眠，中醫辨證為肝氣郁結、肝郁化火、痰熱內擾、營衛不和、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛型虛陽上擾、瘀血內阻等證型。
（1）：酸棗仁、遠志、合歡皮各等份，打粉，用醋調成糊狀，貼敷印堂穴（鎮靜安神解郁，穴位在兩眉心之間） 睡前1小時洗臉后，睡眠貼敷。
（2）：穴位按摩法
印堂穴 兩眉心之間，拇指放在太陽穴上，食指彎曲順眉弓方向由內向外推按。有鎮靜安神解郁功效
內關穴 在前臂掌側中線上，腕橫紋上兩寸。用拇指順時針按揉。有益心安神，寬胸理氣，和胃止嘔的作用。
神門穴 手腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。用拇指順時針按揉。有益心氣，安神志，通經絡的功效。
照海穴 在足內側，內踝尖下方凹陷處。用拇指順時針環繞足內踝。有益腎安神的作用。
（3）：點穴療法
重點肝經期門太沖穴，胃經中脘足三里穴，脾經血海三陰交穴，任脈氣海關元穴，心包經內關穴，膀胱經和督脈各按三遍。
幻聽幻視失眠治療經驗方
生鐵落50克（先煎）、磁石30克（先煎）、紅花10克、桃仁10克、當歸10克、炒柴胡10克、白芍30克、川芎10克、生地30克、枳殼10克、桔梗10克、甘草5克、郁金15克、五味子15克、石菖蒲10克。一日一劑，水煎，日三服，切切戒酒！！
治療：失眠健忘的偏方
主方：五味子50g 茯神50g 合歡花15g 法半夏15g 水煎服。治療失眠茶療
用黃精50g山楂50g(前二味破碎為小粒)五味子30g合歡花30g，晚間泡水飲用，很快就有睡意，進入夢香。
嚴重失眠散
磁石30克，炒棗仁24克沖服，夜交藤15克，珍珠母15克，合歡皮15克，靈芝9克，琥珀1克沖服。
嚴重失眠的醫治
茯苓50克，杏仁30克，棗皮20克，首烏30克，木瓜25克，生地30克，丹參30克，益智仁25克，柏子仁25克，龍膽草25克，紅砂糖引
注意：紅砂糖不是與湯藥同時服用，而是每晚睡前一個小時服用。
失眠靈祖傳 吳澤彬
主治病癥：失眠，不明原因的失眠
組成及方法：酸棗仁30克，龍眼肉20克，蓮子30粒，浮小麥30克，夜交藤30克，天王補心丸1丸。
水煎服，每付煎兩次，第1次和第2次放一起，等量分兩次服。每天晚上臨睡前10分鐘服用。每天只服用一次。有效率100%. 重癥失眠一天喝3次
失眠 祖傳秘方有效率100% 作者：張黔
組成及應用方法：酸棗仁10克，龍眼肉20克，蓮子30粒，天王補心丸1丸。水煎服，每付煎兩次，第1次和第2次放一起，等量分兩次服。
每天晚上臨睡前10分鐘服用。每天只服用一次。 有效率100%
治療失眠癥的方子
經常失眠，痰多，血壓偏高，長期頭脹，下身癢，皮炎較重。生地20克，菊花15克，防風15克，陳皮10克，法夏12克，蟬蛻10克，竹茹10克，夜交藤30克。
治療失眠癥妙方
方藥：生地30克，百合30克， 夜交藤30克，葎草30克，炒棗仁30克，
側柏葉20克，柏子仁15克，忍冬藤15克，茯神15克，甘草6克。
用法：水煎服，每日一劑。一般服用5~7劑，獲效。
睡神方
老中醫說這方子主治勞虛煩不得眠，心悸盜汗，怔忡恍忽，夜以不安，頭目眩暈等。我覺得這方子神，就叫他“睡神方”吧。
酸棗仁二兩，甘草一兩，知母二兩，茯苓二兩，川芎二兩。以水八升，煮酸棗仁，得六升，納諸藥，煮取三升，分三次溫服。
神效安眠湯
丹參15克 當歸20克 生地15克 遠志12克 柏子仁12克 九節菖蒲10克 五味子7克 白薇10克 龍齒12克 琥珀10克 肉桂6克 炒棗仁12克 桔梗12克 玉竹12克 茯神12克 夜交藤12克 益智仁7克
配制：加水煎湯每天一副，早晚服用，用時加蜂蜜15--20克。一般一個星期之內可完全恢復。
當代12位名老中醫治療失眠癥的經驗
1 當代名老中醫張琪治療失眠癥的經驗
方名：潛陽寧神湯
藥物：夜交藤30g，熟棗仁20g，遠志15g，柏子仁20g，茯苓15g，生地黃20g，玄參20 g，生牡蠣25g，生赭石(研)30g，川連10g，生龍骨20g。
功效：滋陰潛陽，清熱寧心，益智安神。
主治：心煩不寐，驚悸怔忡，口舌干燥，頭暈耳鳴，手足煩熱，舌紅苔薄，脈象滑或弦數。
用法：水煎服，日1劑。
方解：《內經》謂：“衛氣不得入于陰，常留于陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛，不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑。”臨證觀察不寐多由五志過極，心陰暗耗，心陽亢奮所致。本方用黃連以清心火，生地黃、玄參滋陰潛陽，更用龍牡、赭石以潛鎮陽氣，使陽入于陰。然此病日久，思慮過度，暗耗心陰，故再用遠志、柏子仁、酸棗仁、夜交藤養心安神。不寐常見初睡之時忽然跳躍，似驚而醒，有似心虛膽怯而實非，乃陽亢陰虧，初入之時交合淺而脫離快，自然陰陽不能相濟而復醒。因此，除滋陰潛陽外，必須用黃連以直折心火，從而達到瀉南補北、心腎相交、陰平陽秘之目的。
加減：若陰虧甚，舌紅少苔或無苔者，可加麥冬15g，百合20g，五味子10g；情懷抑郁，煩躁易怒者，可加合歡花15g，柴胡15g以解郁安神；兼大便秘者多為胃家郁熱，所謂“胃不和則臥不安”，可加小量大黃以瀉熱和胃。
方歌：潛陽寧神夜交藤，棗柏遠志連茯苓；
龍骨牡石玄生地，陽入于陰心神寧。
按語：不寐一病臨床頗為多見，病機亦錯綜復雜，有心脾兩虛者，有膽郁痰擾者，亦有胃氣不和者等等。臨床上尤以陰虛陽亢、心腎不交者居多，往往纏綿難愈，難以驟效。久不得寐，勢必耗傷心陰，使心陽更亢，復不得入于陰，而不成寐。潛陽寧神湯正是基此而立方。臨床施用，要有方有守，循序漸進，待陰氣得充，亢陽得平，心神安定，臥寐必寧矣。
2 當代名老中醫印會河治療失眠癥的經驗
方名：除痰安寐湯
藥物：北柴胡10g，法半夏10g，淡枯芩12g，炙青皮10g，枳實10g，制南星6g，竹茹1 2g，龍膽草10g，梔子10g，珍珠母60g(先下)，礞石30g(先下)，合歡皮15g，夜交藤3 0g，葛根30g。
功效：祛痰(無形)鎮靜，解郁舒肝，安神除煩。
主治：由七情六郁而引起的失眠煩躁，亂夢，頭痛昏暈，多愁善感，疑慮妄想，驚悸夜游，無端喜怒啼泣等癥。即現代醫學所稱神經官能癥。
方解：本方系多方精組而成。上可溯源于《內經·素問》之半夏秫米湯；下又能至現代實驗室，因今人實驗證明，中醫除痰藥多有鎮靜作用；中可以歸功于許學士的“珍珠母丸”，因本方重用珍珠母。
用法：方中珍珠母、礞石二藥，須先放入水中煎沸約半小時，然后納入其余諸藥。因此二味為介類及礦物藥，非久煎不能奏效。余可按常法煎取濃汁約150ml，煎兩次，分兩次服用，距離吃飯約一小時，前后均可。
加減：頭痛甚，中醫稱為痰厥頭痛者，加鉤藤30g，菊花10g，白蒺藜15g，赤芍30g，以舒攣鎮痛；大便干結者，加瓜蔞仁12g，生大黃6g以潤腸通便；抽搐動風者，加羚角面1g (分沖)，以清肝熄風；狂言亂語，躁動不寧，幻視幻聽者，則其病已由量變到質變，屬于癲狂之癥，所謂“精神分裂癥”之類，本方須加菖蒲10g，遠志6g以豁痰開竅。外加“礞石滾痰丸”6～9g，上午一次服下，下午可得瀉下二、三次不等。慎不可睡前服用此丸，因為此藥起作用時，可見腹痛瀉下，影響睡眠，反滋病變。
方歌：除痰安寐夏星礞，去火柴芩與梔龍；下氣枳青茹滌熱，葛珠交合共成功。
按語：失眠多夢一癥，根據舊說認為神魂不安所致，而神魂不安，則主要責之心(藏神)、肝(藏魂)火盛，蒸濕生痰，痰火交郁，故而發生心煩不寐，或寐則亂夢紛紜，大腦基本上得不到休息，經常處于疲勞狀態。人非鐵石，大腦更是精密度最高的器官，久之則變生百出。我曾統一將之稱為“神志病”，意即由“五神”(神、魂、魄、意、志)、“五志”(善、怒、思、憂、恐)等相互交雜、相互影響而產生的疾病。這類疾病，少睡多夢實為最根本、最主要的癥狀，愈此則諸癥減輕，而本方則主要用來解決這個問題的。但古語有：“心病還須心藥醫”之說，藥物的作用，終是“外因”。治療本病除服藥以治其標外，更主要的還是消除病人“五志過極”(七情)的致病宿因。否則，病本不除，“內因”還要起主要作用。
3 當代名老中醫凌一揆治療失眠癥的經驗
方名：琥珀合歡白芍湯
藥物：琥珀0.6g(研末沖服)，合歡花9g，白芍9g。
功效：安神解郁，養血柔肝。
主治：失眠、神經衰弱。
方解：思慮過度則傷脾，脾血虧損，血虛無以養心，心虛則神不守舍；肝失條達，郁而化火，上擾心神，陰液虧耗，無以上承于心，五志之火無制，而君火更亢，陽不入陰，致使心神不安而產生失眠、多夢、神疲、舌紅或淡紅、脈細弱或細數諸癥。本方琥珀安五臟，定魂魄，鎮驚安神，為君藥；輔以合歡花安神解郁，入脾補陰，入心緩氣而令五臟安和，神氣舒暢；再佐以養血柔肝益脾之白芍，用其苦入心，微寒瀉心火，酸入肝，收斂肝陰。全方藥僅三味，但組方嚴謹，療效確切，尤其以血虛陰虛型病人為佳。
加減：肝虛有熱之虛煩不眠與酸棗仁湯合用；熱病后期，熱邪未盡，陰液已傷者與黃連阿膠湯合用；心腎不足，陰虛陽亢失眠、心悸、健忘、口燥咽干、舌紅無苔者，加生地、柏子仁等養心滋腎之品。
4 當代名老中醫董建華治療失眠癥的經驗
方名：丹參棗仁湯
藥物：丹參、生龍骨、生牡蠣、夜交藤、合歡皮各15g，炒棗仁、柏子仁各10g。
主治：失眠。
制法：先用水將生龍骨、生牡蠣和其他藥物分別浸泡30分鐘，再用火先煎生龍骨、生牡蠣30 分鐘，然后納入諸藥再煎，取汁250ml，再加水煎取150～200ml，2次煎出藥液共300～450ml 左右，合勻。
用法：每日1劑，分2次溫服。
按語：失眠多與肝腎有關。心藏神，賴肝血以養，需腎水以滋。腎藏精，腎虛則不能上濟于心則心火獨亢；或五志過極，心火內熾，不能下交于腎，心腎失交，心火亢盛，熱擾神明，神志不寧，因而不眠。若情志所傷，肝失條達，郁而化火，火動擾心，神不安寧亦致失眠。臨床上需根據全部脈證，審因論治。本方系自擬經驗方，適應于心肝火旺，心腎不交的失眠。其審證要點為：心煩不眠，難以入睡，睡即多夢，口苦咽干，舌紅苔黃，脈細弦數。方中丹參入血，既養心肝之血，又涼血分之熱，從而起到安神作用，為本方主藥；炒棗仁養肝血；柏子仁補心陰，生龍骨、生牡蠣鎮靜以增安神之功；夜交藤清虛火安心神；合歡皮化痰濁寧心神。臨床運用，尚需隨癥加減：若目眶發黑，為腎水虛虧，加生熟地或女貞子；若虛煩性急，加山梔、白芍；若難以入睡，口苦舌尖紅痛，加黃連或木通少許；若頭暈目赤，加珍珠母；痰多可加茯神、菖蒲；胸脅悶脹，嘆息，加郁金、香附；大便不通，加枳殼、檳榔、瓜蔞；時有躁熱，面紅或眩暈耳鳴，加龜板、磁石、石決明；五心煩熱，加功勞葉、地骨皮、知母。
服藥同時，應以清淡而富于營養的飲食為主，禁食辛熱油膩之品，以防助火生痰。同時睡前避免飲用濃茶、煙酒，用溫水洗腳，以引火下行。保持情緒安定，心情舒暢，解除思想負擔。本方以養血安神為主，氣虛陽虛者慎用，因邪實內擾者慎用。
5 當代名老中醫任達然治療失眠癥的經驗
方名：高枕無憂丹
藥物：生地60g，酸棗仁60g，煅磁石45g，茯苓60g，茯神60g，黃連10g，阿膠60g，雞子黃4枚，琥珀末10g，知母60g，川芎4.5g，遠志45g，甘草10g。
主治：失眠。
制法：上藥共研極細末，以豬心血和之，煉蜜為丸，朱砂為衣，每粒重1.5g。或以上方劑重的1/5～1/4水煎服。
用法：每晚臨睡前2小時3～4粒，燈芯湯送下。如作湯劑，則每日1劑，日服2次，下午3～4 時服頭煎，晚間臨睡前服2煎。
按語：本方為酸棗仁湯與黃連阿膠湯加減而成。治虛勞虛煩不得眠，虛陽困擾中宮，心火上炎而心神不寧。臨床特點為心煩不寐，頭暈，耳鳴，健忘，五心煩熱，舌紅，脈細數。治當以滋陰清心安神為原則。方中酸棗仁養肝血、寧心神，配以川芎疏肝理氣，一收一散，相反相成；更以知母、黃連清熱除煩，制川芎之辛燥；生地、阿膠、雞子黃滋陰，使亢陽有所附；茯苓、茯神、遠志寧心安神；磁石、琥珀鎮心安神。豬心血和藥，取“心者入心”之義，為諸藥之引。諸藥合用，具有滋陰清熱，鎮心安神之效。
6 當代名老中醫彭靜山治療失眠癥的經驗
方名：枸杞棗仁湯
藥物：枸杞30g，炒棗仁40g，五味子10g。
主治：失眠。
制法：上藥3味和勻，分成5份。
用法：每日用藥1份，置于茶杯中，開水浸泡，當茶頻頻飲之。或日飲3次，每次至少50ml 。
按語：本方以藥代茶頻飲，既可免去煎藥之勞，亦可達到治療之效，且服用方便。其適應癥為心血不足，腎陰虧損之失眠，可見虛煩心悸，夜寐不安，夢遺健忘，舌紅少苔，脈細數。方用棗仁、枸杞子補肝腎，養心血；五味子斂心氣，滋腎水。全方藥少力專，滋補肝腎，養血安神。運用本方，可根據不同情況，適當調整用量或加減藥味。如心律不齊，而失眠較輕者，棗仁、枸杞子量宜相同；單純失眠者棗仁量宜大；胃酸過多者，可去五味子，加白豆蔻5g。服藥時，可適當加入白糖或麥乳精以調味。
7 當代名老中醫徐景藩治療失眠癥的經驗
方名：安神煎
藥物：炒陳皮6g，法半夏10g，膽星6g，石菖蒲6g，郁金10g，朱茯神15g，蓮子心6g， 龍齒20g，酸棗仁15g，炙甘草5g，麥芽30g，大棗10枚，黃金首飾6～10g。
主治：失眠。
制法：黃金首飾穿線，縛緊，置砂鍋內，加水1000ml，煮沸后文火續煎1小時。其余諸藥放入水中攪拌、浸泡，文火煎煮，沸后再煎20分鐘，水不夠時可略加，煎成200ml。
用法：每日1劑，日服1次。臨睡前溫服。服藥后，以溫熱水洗腳后就寢。
按語：本方所治失眠者多因精神緊張，心情不愉快而致，氣郁不舒，影響脾氣之運化，聚濕則成痰；或因氣郁化火，煎熬津液，亦可生痰。明·戴思恭認為：“有痰在膽經，神不歸舍，亦令不寐”，同時指出，“理痰氣”為治療本病的“第一要義”。方用陳皮、半夏、朱茯神、甘草，取二陳湯之義，燥濕化痰，同時朱茯神還有寧心安神之功；加膽星增強化痰的作用，并能清熱；菖蒲、郁金、蓮子心清心化痰解郁，現代藥理研究證實，石菖蒲具有鎮靜作用；龍齒鎮心安神；酸棗仁寧心安神；麥芽健脾和胃消食；另以金器置藥中煎煮，其義在于取其“微量元素”，須用真金。諸藥合用，有燥濕化痰，清心安神之功。本方證的審證要點為：要有痰濕內停之象，證見胸悶、頭痛、厭食等。臨證之時，如見舌質紅，口干者，可去陳皮，加天冬12g，麥冬12g，何首烏12g。
8 當代名老中醫趙紹琴治療失眠癥的經驗
方名：補心安神膏
藥物：黃芪60g，黨參30g，生地60g，當歸60g，赤芍60g，白芍60g，川芎60g，阿膠30g，黃芩20g，川黃連10g，女貞子30g，旱蓮草60g，金櫻子60g，五味子60g，遠志肉30g，生牡蠣80g，珍珠母80g，焦麥芽60g，雞內金60g，桑椹子60g，鮮葡萄2500g ，鮮蘋果4000g(切片)，蜂蜜150g，冰糖60g。
主治：用腦過度，失眠，食欲不佳，大便秘結。
制法：將上藥除阿膠外共入鍋中，煎煮4小時，去凈藥渣，置文火上濃縮，加鮮葡萄和鮮蘋果，再煎，再去凈渣，加蜂蜜150g，冰糖60g，徐徐收膏，同時將阿膠溶化于膏內，以滴水成珠為度，貯于瓶中。
用法：每日早晚各服一匙，白開水化服.
按語：本方適用于勞倦太過而心脾兩虛的失眠證，或伴見脾虛食滯者，可見心悸健忘，肢倦神疲，納食欠佳，面色少華，大便秘結，舌淡，脈細弱。治當健脾安神，養血寧心。方中黃芪、黨參健脾益氣；女貞子、旱蓮草、金櫻子、桑椹子、五味子滋補肝腎，以達補心陰之效，此即“虛則補其母”；當歸、赤白芍、川芎、阿膠養血；生牡蠣、珍珠母重鎮安神；沙參、生地、鮮葡萄、鮮蘋果、蜂蜜生津增液，以潤大腸，老年血虛便秘之人，尤為適宜；“胃不和則臥不安”，本方在大量滋補藥中加入焦麥芽、雞內金、遠志、黃連、黃芩，一則可防補藥滋膩礙胃，二則可消胃中積滯，疏理腸腑。臨證時，還應根據不同兼癥，靈活加減化裁，如素有肺虛，燥熱咳嗽，或血虛便結者，加川貝母30g，麥冬30g，玉竹30g；痔瘡，便血者，加丹參30g，炒地榆60g，炒槐花60g，干荷葉30g；燥熱干咳，舌瘦干紅者，加款冬花60g，桑白皮60g，地骨皮60g，紫菀30g。如遇感冒及其他疾病發生，應立即停服此藥，以免留邪。
9 當代名老中醫喬保均治療失眠癥的經驗
方名：百合安神湯
藥物：生百合30～50g，炒棗仁30g，當歸10g，夜交藤30g。
功效：養心安神。
主治：失眠癥。
用法：水煎服，日1劑。
方解：失眠癥的主要病機是心神不安，正如《景岳全書》所云：“蓋寐本乎陰，神其主也，神安則寐，神不安則不寐”。百合安神湯即據此立意。其中百合味甘，性寒，清補兼用，入心經善“斂氣養心，安神定魂”，據老中醫多年經驗，重用百合有明顯鎮靜安眠作用，故用以為君；炒棗仁甘收酸補，向為安神要用藥，用以為臣；當歸善補陰血，佐百合以養心陰，夜交藤味甘性平，佐棗仁以養心血，藥雖四味，但君臣相合，互佐協力，功專安神。不寐病因雖多，證型亦雜，但均以心神不守為共同病機，其治均當以安神為要務，故不論何型，皆可用百合安神湯為主進行治療。實際應用時，百合用量宜重，方解獲效卓然。因其藥性平和，即使用50g，亦無任何副作用，盡管放膽用之。
加減：肝郁化火者，合用丹梔逍遙丸或龍膽瀉肝湯；思慮過度者，合用茯神、桂圓肉、白術、木香、石斛、陳皮、柏子仁等；卒受驚恐者，加用遠志、山萸肉、琥珀、生龍牡等；飲食停滯者，加砂仁、麥芽、山楂、雞內金、檳榔等，若腹脹滿、大便干結者合調胃承氣湯或枳實導滯丸；痰熱內蒙者，上方加溫膽湯。心腎失調者，上方合用六味地黃丸、交泰丸為基本方；偏陰虛火旺者，合黃連阿膠湯或天王補心丹；偏腎陽虛者，合右歸丸或金匱腎氣丸；遺精明顯者酌加桑螵蛸、金櫻子、芡實、連須；盜汗明顯者酌加知母、黃柏、五倍子、煅龍牡等。心脾失調者，主方合歸脾湯；納呆明顯者酌加陳皮、焦三仙；腹脹明顯者酌加砂仁、川樸；大便稀溏者，去當歸，酌加山藥、薏仁、白扁豆。心肝失調者，肝血虛者合用四物湯；肝陰虛者合一貫煎；肝陽上亢者，合羚羊鉤藤湯；月經不調者，酌加香附、益母草。
按語：神之所以不安，其客觀因素不外三方面：一因情志所傷，二因實邪內擾，三因臟腑功能失調。前二者，一般屬實，病程大都短暫，其治當細究其因，或疏肝柔肝，調氣清心，或健脾助運，養血守心，或消食化痰，宣心暢神，病因即除，不寐自愈。病由臟腑功能失調者，一般屬虛，病程大都纏綿，其治應緊緊圍繞“心君”這個中心，詳辨“心—脾”，“心—腎”，“心—肝”，哪條生理“軸線”失調，或以哪條軸線失調為主。一般說來，心腎失調多見于老年人，宜滋腎清心，交泰安神；心肝失調多見于更年期和高血壓病人，宜滋陰平肝，潛陽安神；心脾失調多見于腦力勞動者，宜健脾升清補血安神。病由外因所致者，重在“祛邪”，病由內因所致者，重在調理。祛邪較易，調理較難，故前者療程一般較短，后者療程一般較長。
10 當代名老中醫董平治療失眠癥的經驗
方名：養心安神湯
藥物：北五味子6g，珠麥冬12g，太子參、茯苓、茯神各9g，桂圓肉、當歸各9g，生龍骨1 2g，生牡蠣18g，炙遠志6g，柏子仁、炒棗仁各15g，夜交藤30g，炙甘草2.5g。
功效：益氣養心，補血安神。
主治：虛證不寐。
用法：水煎服，日1劑。
方解：方中五味子、麥冬能滋養五臟，清心，斂肝，滋腎，益氣，強陰；太子參、茯苓、茯神能益心氣；桂圓肉、當歸能補心血；生龍骨能入肝安魂；生牡蠣能入肺定魄；遠志能引腎氣上達于心，得茯苓茯神通心氣下交于腎，合奏交通心腎之效，能佐麥冬散心郁以安神；炒棗仁補肝膽、斂心氣；柏子仁鎮肝，安驚悸，養心血；夜交藤除夢安神；炙甘草能和中，調和諸藥。全方共奏益心血，補心氣，鎮心驚，安心神。
加減：陰虛火旺者，去參、歸、元肉，加滋陰阿膠，清火加竹葉、燈芯草、梔子、連翹心、黃連、黃芩；陰虛陽亢者，去參、歸、圓肉，加阿膠、雞子黃，陽亢甚者加生石決明、珍珠母；腎陰虛者加生地、玄參；肝腎陰虛者加枸杞子、山萸肉、沙苑蒺藜、二至、桑椹、黑芝麻之屬；心腎不交者加黃連、桂心；心脾兩虛者加土炒白術，若胃氣不和，苔白食少，再加砂仁、佛手或二陳；驚恐傷神，心膽氣虛者改太子參為人參，加菖蒲、龍齒、朱砂；驚悸不安者炙甘草用至9～15g，照上條加味，再加琥珀；驚魘有聲者參按上條適當加味，再加二陳；健忘者遠志用至9g，再加菖蒲、酥炙龜板。
按語：臨床上如遇實證不寐，如胃中不和，痰熱內阻，或肝膽火旺擾動心神，或瘀血不寐，均當另選對證良方；若誤用此方則有實實之弊。若虛中扶實，以虛為主者，上方可以加減運用，而加減之法又不出上述十法之外。
11 當代名老中醫張之文治療失眠癥的經驗
方名：寧心安神湯
藥物：生地20g，丹參20g，炒棗仁50g，夜交藤30g，炙甘草3g，遠志10g。
功效：滋陰養血，寧心安神。
主治：用于陰虛血少，虛熱內擾之失眠。
用法：水煎服，日1劑。
方解：方中生地滋陰生津，養其暗耗之陰；丹參、酸棗仁、夜交藤、遠志等養血、寧心、安神。方中酸棗仁重用則效捷，現代藥理研究提出其有鎮靜催眠作用，宜炒熟用，勿久炒而致油枯。全方共達滋陰養血、寧心安神之功效。
加減：兼見倦怠乏力加南沙參30g，黃芪30g；兼見情緒不安、煩躁易怒，口舌生瘡，手掌發脹等，加山梔仁10g，丹皮15g，益母草30g，竹葉15g；兼見手足心潮熱，多汗，加丹皮15g，白薇15g，牡蠣30g；老年患者若伴腰膝酸軟，關節疼痛，難以負重，筋肉時有攣急，五心煩熱，多汗等，攝片發現骨質疏松者，加枸杞30g，龜板20g，鱉甲20g，牡蠣30g ，山萸肉12g。
12 著名醫家程門雪治療失眠癥的經驗
(1)方：加味交泰丸
藥物：肉桂心1.2g，姜川連0.9g，制半夏6g，北秫米9g(包煎)，云茯苓9g，炙遠志3 g，炒棗仁9g，淮小麥12g，陳皮4.5g，春砂殼2.4g，川楝子6g，煅瓦楞12g，佛手柑2.4g，炒香谷芽12g，片姜黃2.4g。
功效：疏肝和胃，養心安神。
主治：不寐，癥見納呆，脘中不舒，胃納不香，泛泛欲惡；不寐，心悸不安，夜半發煩，脈數。
方解：程師指出，夜半發煩之失眠，為陽不入陰，故以肉桂、黃連引陽入陰，引火歸源；脘中不舒，為肝胃不和，故以苓、夏、陳、秫米和胃安中；佛手、川楝疏肝理氣；遠志、棗仁、小麥養心安神；砂殼、谷麥芽消食運脾。共達疏肝和胃、養心安神之功效。
(2)方：滋肝安神湯
藥物：阿膠珠9g，酒白芍6g，珍珠母15g，茯神9g，酸棗仁9g，黃連0.9g，炒杜仲6g ，炒白蒺藜9g，炒川斷9g，桑寄生9g，金鎖固精丸12g(包煎)。
功效：滋腎柔肝，清心安神。
主治：不寐。癥見失眠日久，口苦，舌麻辣，后腦熱，頭痛耳鳴，腰酸痛，遺精，苔薄，脈弦細。
用法：水煎服，日1劑。
方解：證屬陽不入陰，心腎不交，陰虛火旺，肝陽擾動。故以阿膠、白芍滋腎柔肝；珍珠母鎮肝潛陽；川斷、杜仲、寄生、蒺藜滋肝補腎；茯神、棗仁養心安神；用黃連者，程師認為對心陰不足或腎水不足，心火有余而煩躁者，黃連用量宜小并用水炒、鹽水炒或蜜水炒，以防苦從躁化；黃連治煩躁，一要輕用，二要配伍，如配阿膠或棗仁。
(3)方：和胃安神湯
藥物：半夏6g，秫米9g，炙遠志3g，佛手4.5g，茯苓9g，白蔻2.4g，煅瓦楞12g，生苡仁12g，陳皮4.5g，蘇梗4.5g，炒谷麥芽各9g。
功效：和胃化痰，疏肝和胃，化濕消痰。
主治：不寐。癥見不寐胸悶，心悸不安，時噫，納食不香，苔薄脈濡。
用法：水煎服，日1劑。
方解：證屬肝胃不和，痰濕阻滯。故以半夏、秫米、陳皮、茯苓和胃化痰濕；白蔻、苡仁宣暢化濕滯；佛手、遠志、煅瓦楞平肝降逆氣；蘇梗、谷麥芽化滯助消化。共奏疏肝和胃、化濕祛痰之功效。
