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1.業余跑者小腿，膝關節，大腿發力。錯誤跑法。 2.專業運動員跨帶動大腿，膝關節，小腿。肌肉放松。 3，世界頂級運動員跨和腳底奔跑。 4.肌肉松了才能步子大，肌肉不用參與運動，乳酸才會越來越少，心率才不會高， 5，陳盆濱個人理解，最厲害跑者肌肉越少參與跑的就快，理論就是百分百肌肉不參與運動，就像器械人的道理。  |
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