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生活和工作中有很多因素影響著我們的腰部健康，患腰椎病的人群也在不斷的增加，很多人對于腰椎病的了解只停留在簡單的腰椎疼痛上， 其實它還會帶來更多的危害，如坐骨神經痛、腿麻、腰間盤突出、下肢活動受限制，更甚至是大小便的失禁，最嚴重的還會有癱瘓的風險。  腰突的原因： 1、在平時生活中，對腰部的不注意，經常能做出一些危害腰部的行為，特別是那些經常的閃到腰的人，他們患上這種病的幾率會很大很大。 2、特別是那些貨車駕駛員，我們需要長期的開著車跑長途，基本上都是一天下來都在車上待著，長期的顛簸，再加上駕駛室比較狹小，腰部不能很好的伸展，就有患上腰突的可能。 3、特別是那些經常在海上工作的人，長期都在海面上工作，經常的受到海風的吹襲，腰部就有很大的可能受涼，腰部的免疫力就會下降很多，一切病就會趁機來到我們的腰部，對我們的腰部造成一些損傷。  腰間盤突出的癥狀： 1、最開始腰部會有很劇烈的，慢慢地就會直接延伸到小腿部位，無論是站立、還是側躺都會有忽略不了的疼痛感，呈放射性疼痛。 2、肢體麻木：患病時間較長后，常有主觀麻木感，多局限于小腿、足背外側、足跟、足底，可與腰痛并見，少部分可僅有麻木而沒有腰痛。 3、只要腰部疼痛，在腰部各個方面的活動都會受到影響，尤以后伸障礙為明顯，多數患者前屈的時候疼痛會更加的明顯。  推薦腰突的食療方式： 三七豬腳筋湯 材料：豬腳筋200克、精瘦肉50克、大棗4個。 制作方法：豬腳筋、精瘦肉放入水中煮沸，再撈入砂鍋，加三七、大棗、水共煎沸后改小火煮1-2小時。 食用方法：飲湯吃肉 功效：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，虧虛型腰椎間盤突出癥。  以下鍛煉方式緩解腰突癥狀 1、后仰挺身 動作分解：采取站姿，雙腳分開與肩齊，雙手叉腰；然后將腰部往后彎曲，上半身盡力后仰，眼望天空；在達到最大幅度時候，可以堅持2-3秒。10次為一組，一天可最多組。 |
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