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腰疼是很多辦公族都容易出現(xiàn)的身體疼痛癥狀之一，對于辦公族而言，腰疼這個詞已經(jīng)不陌生，然而知道腰疼什么原因的人卻少之又少。引起腰部脊椎疼痛的原因很多，小關節(jié)錯位，腰椎間盤突出，扭傷或勞損，腰椎滑脫等。因為腰脊椎疼痛會影響生活質(zhì)量和工作，對于沒有明顯器質(zhì)性病變的患者應采取一定康復措施緩解疼痛。
引起腰椎疼痛的原因： 1、背部負重過重。長時間背較重的背包、挎包造成肩部負擔過重也會使支撐人體上半身的腰部疼痛。 2、腰肌勞損。腰部出現(xiàn)不同程度的疼痛時沒有及時治療，最終導致腰肌勞損，腰疼也是腰肌勞損的癥狀之一。 3、坐姿不正確。長時間坐著的人，坐姿不正確很容易引發(fā)腰痛。坐著不動不僅不能使得腰部放松下來，反而會對腰部產(chǎn)生一定的壓力。有時候不由自主的彎腰更加重了腰部肌肉的緊張感。長時間下去，腰部勞損過度，就可能得腰椎病。 4、身體機能退化。一般這種情況都發(fā)生在老人身上，比如老年鈣流失嚴重導致骨質(zhì)疏松等就會導致腰痛，像老年人常得的骨病，椎管狹窄、關節(jié)炎等病也會造成腰疼。 羊骨這種食材味甘，性溫，可以補腎也能強壯筋骨，平時食用以后可以緩解人們的筋骨疼痛、四肢無力以及久瀉和白濁等多種疾病，另外平時用羊骨做湯喝，還能預防關節(jié)炎的發(fā)生。 羊骨酒擦腰部同樣有效： 配方：羊骨頭100克，白酒500克，生姜適量。 制法：將羊骨頭砸碎，放鍋內(nèi)炒黃，用白酒浸泡三日。 功效：驅寒、通絡，適用于腰椎間盤突出癥。 用法：三日后可用生姜蘸酒擦腰部，一日三次。一般不過15天，可以根治。 對于正在遭受折磨的朋友來說，目前最安全有效的方法是中醫(yī)外敷法。中醫(yī)學常談及“骨病外治，方能根治”。 在著名醫(yī)刊《骨傷學說》中登載過一款傳承百年的膏貼—暢合堂骨貼，采用古法熬制，多種純中藥提取技術制作而成。 該膏貼于2016年獲得“非物質(zhì)文化遺產(chǎn)”的稱號，受到國家的高度認可和保護，對腰間盤突出造成的腰疼、坐骨神經(jīng)痛、腿疼麻效果很好。現(xiàn)在網(wǎng)絡這么方便，在宔上好評也很多，很容易就可以找到。一般使用2到3個療程癥狀均可消除。 腰間盤突出患者自我防護注意事項：
1、運動前、工作前預先進行腰部的各種準備活動，使肌肉靈活起到保護作用。 2、抬東西時，采用正確姿勢，即在下蹲姿勢下，用腿的力量將重物抬起，以免造成腰部損傷。 3、經(jīng)常加強腰背肌的鍛煉，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷機會。 4、腰部已有損傷的人，需注意保暖，不受潮濕，免遭風、寒、濕的侵襲誘發(fā)損傷。 5、腰椎間盤突出癥患者還應注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼(腰部)。 內(nèi)容來自騰訊新聞
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