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我們生活在一個壓力空前的社會里。我們通過以下各種方式將自己燃燒殆盡：工作過度；睡眠不足；咖啡、糖類、精制食品和垃圾食品攝取過多(目的是暫時緩解壓力)；環境毒素污染及隱性感染。
為了應對這些壓力，人體的腎上腺會分泌出一些強勁的化學物質(皮質醇、腎上腺素和去甲腎上腺素)。這些化學物質都是興奮性荷爾蒙和神經傳導素，它們能預警人體，使其處于防御危險的狀態。不過，如果一直這樣踩著油門，人體內的能量會很快消耗殆盡，跟著就會時常緊張、焦慮、疲乏和失眠。
幸運的是，人腦內蘊涵著一種天然的解毒劑，對消除這些壓力荷爾蒙有奇效。這種解毒劑就是GABA（伽馬氨基丁酸），它能將大腦從過多的腎上腺素和去甲腎上腺素的包圍中解救出來，使其冷靜下來。這就像是對付大腦過度刺激的一把剎車一樣。因此，一旦伽馬氨基丁酸含量過低，面對這些興奮性神經傳導紊時，大腦就很難冷靜下來。
伽馬氨基丁酸偏低的人很有可能患有以下病癥：焦慮癥、驚恐癥、失眠癥和精神分裂癥；肌肉緊張、心跳過快、口干舌燥、失眠疲乏、手心冒汗——誰會想經歷這些呢?沒人。正因為如此，才會出現如此多的嗜藥成癮的人。
你體內的伽馬氨基丁酸水平低下嗎？做完下面的小測試，你就會找到答案。
伽馬氨基丁酸測試
1．對我來說，放松身心是件奢侈的事情。
2．對我來說，被壓得喘不過氣異常容易。
3．我經常處在勞累過度或忙碌、緊急的狀態里。
4．我身體僵硬、緊繃。
5．時不時地，我會毫覺虛弱無力。
6．我對噪聲、燈光或劇烈的活動感到焦慮不安。
7．錯過某一餐時，這種焦慮患和壓力惑更加強烈。
8．我會依賴糖果、酒精和藥物來幫助自己放松。
如果答案是肯定的，你就得1分。如果得分為0-2分屬于輕度缺乏伽馬氨基丁酸；3-4分屬于中度缺乏伽馬氨基丁酸；5分及以上屬于重度缺乏伽馬氨基丁酸。
GABA（伽馬氨基丁酸）是大腦中最主要的傳達平靜的神經遞質。他不僅僅能消除過多的腎上腺素、去甲腎上腺素和多巴胺，還會影響5羥色胺，從而影響你的情緒。所以，大腦中足夠的GABA會讓你感到輕松快樂，含量過低則可能導致焦慮、緊張、抑郁、失眠。
GABA不僅是-種神經遞質也是一種氨基酸酸。也就是說，他是種營養物質，通過補充這種營養物質就可“讓大腦中GABA恢復到正常健康水平。每天補充500-1000毫克GABA你就可感受到這種天然放松物質帶來的變化。
不過GABA不會令你上癮，但這并不意味著大量攝入不會帶來任何副作用。在臨床實驗上，每天服用2克沒有什么不良影響，增加到10克則會導致嘔吐及血壓升高。
所以要適量補充GABA。如果有血壓高要酌情補充，最初每一天要少于l克且最高補充量不得超過3克。
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