GABA（γ-氨基丁酸）：讓人平靜的神奇物質

在你的大腦里有各種各樣的化學物質，它們叫做神經遞質，支配著你的每一種情緒，快樂、悲傷、焦慮、沮喪或是輕松。每一種神經遞質都有特定的影響，而且它們的平衡是保持情緒最佳狀態的基石。

如何保持大腦健康？其中一個因素就是GABA。GABA，伽馬-氨基丁酸，使身體中的“平靜”信號。在焦慮和頭痛的時候，大腦中的細胞過于興奮，就像在聚會上狂歡。但是有一種神經遞質——GABAnergic會釋放GABA，緩和過度混亂的神經細胞。因此GABA在平靜情緒上起了重要作用。

你的身體會制造和調節GAMA。但是當這個過程發生骨故障，導致神經遞質失衡就會導致失眠、焦慮、抑郁等。

幸運的是，你可以做些努力來調節GABA平衡。

為了刺激GABA分子的活性，大腦要有一個受體。這些受體結合分子，形成激動劑。GABA激動劑可以在體內產生，也可以排出身體，還能結合藥物及其他天然物質。因此，當GABA被刺激時，你會開始平靜、放松。

大腦中的下丘腦含有大量的GABA受體。下丘腦通過控制你的神經系統和腦垂體，主要負責你的食欲、睡眠模式、體溫。因此GABA功能弱就會導致下丘腦相關的健康問題，比如腎上腺疲勞。

谷氨酸是與GABA相反的神經遞質。它主要負責興奮和刺激，是GABA的前體物。過量的谷氨酸會在大腦中自動轉化成GABA來獲得平靜。如果GABA轉換出了問題，谷氨酸水平持續升高，隨之而來的就是焦慮、抑郁和其他健康問題。

GABA臨床作用

睡眠占據人類生命中約三分之一的時間，對於維持正常生理功能有決定性影響，根據研究，不管是睡眠不足或過長都可能提升心血管疾病及全因死亡率的風險。

失眠或睡眠品質不佳的可能原因之一是腦部GABA水準過低，而相關研究指出，失眠者的GABA水平較一般人低30%。

服用GABA提取物與提高睡眠質量有關，甚至能抵消咖啡因的興奮作用。

腸道是人的“第二大腦”。事實上，你的腸道和大腦是從同一個胚胎組織發育而來的。因此，GABA影響大腦的同時也會影響腸道。你知道嗎？將近95%的快樂神經遞質是在腸道產生并儲存的。另外，你的腸道內比也有專屬的GABA受體，幫助消化食物、調節腸胃活動。

我們知道，平衡的腸道菌群是健康的關鍵，有研究表明，某些菌群能產生GABA。

適當的GABA對于增加腦源性神經營養因子——一種促進伸進細胞生長和發揮功能的蛋白質——是非常重要的，它與記憶受損、癡呆類疾病有關聯。

七情六欲中的七情泛指喜丶怒丶憂丶思丶悲丶恐丶驚七種情緒，屬於人類正常的情緒表現

當狀態或強度超出預期，長期的情緒失調就與心臟病丶高血壓丶潰瘍丶抑郁丶免疫衰退和其它疾病有顯著關聯（約有75%的疾病與情緒壓力相關）

一則小型研究指出，口服GABA補充劑有助於減少壓力丶焦慮狀態，并能讓注意力更集中（以腦動電流圖Electroencephalogram衡量）。

特別的是，當受試者處於壓力狀態下，GABA的使用能提升唾液中免疫球蛋白A／Immunoglobulin A的水準，意味著能提升免疫功能。

＊唾液中的免疫球蛋白A被視為放松丶壓力和免疫反應的生理指標

GABA能作用于脊的血管運動中樞,有效促進血管擴張,達到降低血壓的目的。據報道，芪等中藥的有效降壓成分即為y-氨基丁酸。

我國的臨床醫學和日本的研究者也都認為，氨基丁酸能抑制谷氨酸的脫羧反應，使血氨降低。更多的谷氨酸與氨結合生成尿素排出體外，以解除氨毒，從而増進肝機能。攝入y氨基丁酸可以提高葡萄磷酸酯的活性，使腦細胞活動旺盛，可促進腦組織的新陳代謝和恢復腦細胞功能，改善神經機前能。