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我們每個父母都希望孩子自信，而不是自卑。 但許多朋友可能不知道自卑感是從孩子的出生開始的。 著名心理學家阿德勒提出： 從寶寶一開始，寶寶就很虛弱無助。他需要完全依賴成年人，他們意識到父母的力量。 當孩子是嬰兒時，他們知道挑戰父母是一件非常令人沮喪的事情。 今天，兒童的大多數心理問題都受到了極大的關注。事實上，這些問題的根源往往是由于孩子的過分自卑。 因此，父母必須首先能夠識別其自卑感的體征和癥狀。 如果沒有及時發現，那么這種自卑會伴隨著他的生活，使他在社交上焦慮，無法找到自我價值......甚至讓孩子陷入絕望的深淵，引發自殺念頭。 心理學家Sean Cooper花了五年時間研究心理學的各個領域，以找到克服自卑和社交焦慮的方法。 他總結了孩子過度自卑的八種表現形式，提醒家長要注意自己的心理健康。 01 過度敏感 害怕嘈雜和擁擠的環境 感到失去了別人的無意識行為 過于活躍和不專心 當一個孩子感到自卑時，任何輕微的批評都會使他陷入沮喪的惡性循環，任何輕微的拒絕或拒絕的跡象都會讓他感到非常痛苦。 庫珀的建議 ◆父母總是說“不要太在乎別人的意見，他們不會改變你的生活。”但這樣的建議毫無用處。 ◆我們需要幫助孩子建立自己的價值體系。當他們的判斷力變強時，你將不再關心別人的判斷。 ◆孩子會知道生活中對他重要的是什么。根據周圍的人，他不會經常改變或改變自己。 02 始終拿他人的優勢比較你自己 他（有些優點）比我差，我不如他。 我不敢嘗試新事物，我擔心它會比其他人更糟糕。 當我們與其他人比較時，它不是產生優越感就是自卑感，但是自卑感的孩子往往是在比較中得不到優越感的。 因為他們總是專注于他人的“最佳品質”，但這些“最好的品質”往往是其他人付出更多的練習時間，或者從小就擁有很好的天賦。 庫珀的建議 ◆告訴孩子們在成功之前不要忽視別人的努力，不要注意別人最好的地方。 ◆如果孩子對最好的自己感到滿意，這將大大緩解他們的內心壓力。 03 順從行為 不敢與人發生眼神交流 安靜膽怯地說話 做事沒底氣 心理學中有一個被稱為“社會等級理論”的概念，它認為你的內在行為和感受通常取決于你對自己社會地位或地位的看法。 因此，如果你的孩子覺得他不如別人好，被鄙視并且地位低下，那么他就會開始表現出順從。 庫珀的建議 ◆家長應該給孩子們做出決定，讓他們做一件事的領導者。 ◆不需要時，請勿干擾兒童。他們只需要面對未能找到面對生活的勇氣。 04 尋求完美 因為一個地方做得不好，所以脾氣暴躁 始終設置太高的目標 自尊心低的孩子總是設定自己完美無法實現的目標，因為他們過分關注他人的注意力和評價。 當他們過度追求完美但未能實現目標時，孩子往往非常沮喪，失去自尊，承受巨大的壓力和崩潰，并且有認知失調。 庫珀的建議 ◆適當轉移孩子的注意力，帶他們參加各種課外活動，不要責怪孩子的無理取鬧。 ◆讓孩子學會自我同情，并理解享受過程比追求結果更重要和快樂。 05 拖延 如上所述，過于低劣的孩子將繼續追求完美，但在追求過程中，他通常會經歷他無法實現自己的目標，導致孩子的拖延。 他們的思想非常敏感，因為他們害怕失敗，所以他們繼續推遲這個過程，以便孩子從未嘗試任何事情，也沒有完成任何目標。 庫珀的建議 ◆孩子們總是對自己抱有很高的期望，所以父母應該幫助他們制定一個實際的目標。 ◆對于孩子的“正念”，設置不需要判斷的“限時活動”。每天跑十分鐘，練兩頁，讀一本書30分鐘...... 06 社交媒體焦慮 他總是比我好。 當孩子們看到其他人從各種社交媒體分享幸福生活時，他們會覺得自己的生活非常糟糕和無聊。 但是孩子們不知道，每個人都希望在社交媒體上表現出好的一面，而壞的一面也被他們所掩蓋。 庫珀的建議 ◆減輕孩子接觸社交媒體的風險，幫助孩子重建自尊心。 ◆讓孩子下意識地關注他們生活中的美好時刻，并通過寫日記或拍照來記錄下來。 07 評論別人 懷疑他人 不信任 喜歡挑錯 過度自卑的孩子總是喜歡挑別人的不是。事實上，這是他們自己的“保護機制”，這是他們暫時安慰自己以獲得優越感的方式。 他們批評別人掩蓋他們的錯誤并“保護”他人自己。 庫珀的建議 ◆父母寬容。每當孩子指出其他人的缺點時，我們可以選擇提問，讓孩子客觀地評估討論的對象。 ◆培養孩子的同理心，讓他們學會如何感恩，并以包容的態度接受他人。 08 試圖隱藏自己的缺點 例如，一個孩子感覺很胖，她從不穿短裙，但一年四季都穿長袖和褲子。他覺得這會讓他的身體看起來不那么臃腫。 每個人都有缺點。自尊心低的兒童會特別注意自己的缺點。他們花了很多時間和精力掩蓋。 他們試圖控制別人如何看待他們的方法，避免別人對自己的缺點進行評估。 但是，這種偽裝往往會使自卑感升級，這通常只會讓你感到壓力更大。 庫珀的建議 ◆讓孩子在自我評估時指出他們的缺點。這是接受自己的第一步。 ◆告訴孩子他的缺點不是減少做所有事情的能力，而不是游泳對學習數學沒有影響。 ◆承認孩子的缺點，讓他感受到你的勇氣。 ◆告訴他們缺點不一定伴隨生活，我們仍有機會改變。 每個孩子都是個體。雖然我們盡力提高它們，但我們仍然無法完全控制自己的思想和行為。 因此，我們不僅要注意孩子的生活，還要注意孩子的心理健康。 告訴孩子你不是自卑，你不是頂尖學生，你只是你自己，你的價值來自你的獨特性。 只有心智的孩子才能擁有幸福和完整的生活！
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