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日常生活中我們經常聽到有人說吃什么補什么，很多男士就喜歡吃各種動物字的腰子，實際上腰子雖然可以補但是如果處理不好還會對身體起到傷害作用，因為什么呢？因為腰子中含有很多重金屬之類的有害物質，所以在吃內臟的時候一定要處理干凈再去吃，還有就是腰子的滋補作用沒有人們傳言的那么厲害，腰子里面含有很高的營養價值，含有豐富的蛋白質膽固醇和維生素等多種微量元素，如果吃太多的膽固醇的話對身體不會有好處的，會增加血脂的含量而且內臟里面還含有大量的嘌呤食用太多的話不利于腎臟健康還會增加腎臟的負擔。
腰子真的能補腎么？老中醫：對腎臟有好處的是這些食物我們想要保護腎臟可以多吃這些食物。 中醫教授認為枸杞加上焄靈芝搭配，激發藥效，效果才最好，這樣的功效能改善造血功能，益精填腎等。代茶長期飲用，另有補腎助陽作用。適用于痿癥、不舉、失精等神經衰弱者。中醫用藥講究互相配伍，中醫認為枸杞搭焄靈芝更可以起到補腎的效果。
方法如下：原料：焄靈芝5克、枸杞15粒、蜂蜜一勺。做法：將原料開水悶泡五分鐘左右，即可飲用，每天只放一次作料可反復沖泡，直到水無色無味。優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。
補腎食物簡單的2味藥，到底好在哪來呢？焄靈芝是一味很少見的藏藥，產自極寒的西藏高海拔地區，含有多種的微量元素和礦物質以及植物多糖類物質，比如鋅、鐵、鈣等是激發男性荷爾蒙不可或少的元素，對男性前列腺也有很好的養護作用。枸杞子，是我們非常熟悉的滋陰補腎的補品。具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用，所以焄靈芝配枸杞子達到陰陽并補，益精補腎、固本培元。用于腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝酸軟、力不從心、元氣失調、補腎壯陽、加強持久、精神不振之功效。
黑米 黑色入腎，補腎佳，黑米被稱為米中珍品被稱為黑珍珠，李時珍《本草綱目》中記載，黑米具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、補精之功。特別是對病后體虛、腎虛具有很好的滋補作用，現代醫學研究黑米中含有大米中所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素和或蘿卜素，還有豐富的蛋白質氨基酸和鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，黑米可以常食用有利于腰膝酸軟、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等，嘗試食用可以延年益壽。
海帶 咸味入腎，海帶被稱為長壽菜，海帶中含有最多的就是碘，海帶有利水的作用，腎主水，也就是說海帶對腎有很好的補益作用，海帶中含有豐富的蛋白質，還含有大量碘、鉀、鈣、鎂、硒等元素維生素含量也非常豐富，海帶還能美容養顏。滋養秀發的作用，經常食用海帶對女性美容養顏，男性益腎。
大蒜 提到大蒜很多人受不了這個味道，但是打算具有很好的殺菌作用，而且大蒜可以刺激男性雄性激素的分泌，并能增加精子的質量和數量，大蒜中含有的維生素B1和蒜素可以共同產生蒜硫酸銨還能消除疲勞增強體力，綜合各方面打算對于男性的性功能、補腎壯陽都有相當好的功效。
山藥 山藥是益腎填精的好食材，山藥有補腎的說法早就有了山藥性平、入肺胃腎經，具有固腎益精的食療保健作用，可以治療和預防腎虛尿頻，凡是有腎虧遺精、小便頻繁的人可以經常食用，長期食用山藥可以滋腎益精、強健身體、 |
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