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健康苦行僧，開講了！ 脾胃乃后天之本，是需要好好養護的，但由于現在忙于工作的朋友太多，大家難以規律飲食，甚至會有不吃的情況，再加上飲食結構的不健康，非常容易損傷胃氣，脾胃運化失常，脾胃虛寒這些都是常有的事情，那么我們該如何養護胃氣，脾胃虛寒適合吃什么食物呢？ 如何養護脾胃？1：脾胃虛寒不得食用過飽 飲食千萬不宜過飽，食物攝取過多會增加脾胃的負擔，要想養護好自身的脾胃，平時盡量吃到七分飽為最佳 2：脾胃虛寒不得食用哪些食物 脾虛的人群不得食用性涼，生冷的食物，不然會傷胃，進而引發多種疾病，這些食物盡量不宜食用：螃蟹，麥冬，菊花，西瓜，海帶，山楂，黃瓜，枇杷，獼猴桃，綠豆，空心菜，百合等等這類的食物 3：脾胃虛寒該吃哪些食物 吃熱食才能更好地養胃，早餐可以吃一些熱稀飯，熱豆花能夠很好地幫助養胃，當然了山藥粥，芝麻糊也是很不錯的選擇 牛奶大米粥，黑米粥（盡量煮爛），小米南瓜粥都是很不錯的五谷雜糧粥 補充紅糖，香菜，小茴香，茯苓，甘草，黃芪等也可以加入一些藥膳中或者作為調味料，能夠很好地幫助補氣益脾 |
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