洗腳2不要、洗澡2不可、洗頭2不能，做好“6點”或許更長壽

日常生活中，一個人的干凈整潔是他體面的象征，不管是老人還是孩子洗澡、洗腳、洗頭可能是干凈的首要選擇。特別愛干凈的人可能會每天都洗澡、洗腳、洗頭。但是過于頻繁的清洗對身體是否有好處呢？愛干凈是好事但是過于的干凈會不會對身體帶來傷害呢？在日常生活中我們干凈應該注意哪些問題呢？下面和小編來了解一下。

洗腳：洗腳可以對我們的身體有很大的幫助，能夠有助于緩解體內的平衡，因為腳部的穴位非常的多，通過洗腳可以增強血液的循環，調整五臟六腑的血液循環從而可以強身健體。

洗腳2不要

1、水溫不要高：在洗腳時，水溫不要過高，因為如果太熱的水，可能會把皮膚燙傷，從而引起皮膚的不適。最好的水溫是在保持在45度左右，水量以淹沒腳腕為好，雙腳放在溫水中浸泡，也可以用手按摩腳心，按摩時要注意幅度，不要太大以免對皮膚造成損傷。

2、時間不要長：在洗腳時有人可能會覺著泡的時間越長對身體越有益，其實不是這樣的，每天泡腳在八分鐘左右是最適合的時間。如果時間過長，可能會引起腳癬、腳臭等情況發生，另外洗腳時也不要用過于堿性的肥皂，這樣可能會出現皮膚的干裂，在洗完腳時要用毛巾擦干，以免水分蒸發時帶走皮膚內的養分，從而造成腳部的干澀

洗澡：洗澡能夠清除身體的污垢和油污，消除一天的疲勞，還能夠舒筋活血改善睡眠題高皮膚的新陳代謝。但是洗澡的次數不要過于頻繁，如果過于頻繁，可能會出現皮膚瘙癢，導致皮膚的抵抗力減弱等情況。

洗澡2不可

1、水溫不可高：洗澡時水溫不宜太高，一般選在35到40度的溫水最為舒服，這樣也可以讓我們更好的得到休息，如果水溫過高的水來清洗，可能會對皮膚的細胞造成損傷，從而引起皮膚的不適。

2、次數不可多：洗澡的次數不可過多每三天清洗一次是最為適宜的，如果過于頻繁的洗澡，可能會導致皮膚的提前老化，身體皮質的分泌也會減少，從而引起皮膚的干燥。另外無論春夏秋冬，洗澡的時間不要太長，每次能保證二十分鐘左右最好，以免出現腦部缺氧出現的頭暈體乏。

洗頭：洗頭是對我們頭發的一個清潔，洗頭時用指肚按摩頭皮，還可以促進血液的循環，有助于我們大腦的休息。但是注意不要用指甲去抓頭皮，這樣可能會出現頭皮的破損，從而引起細菌的感染。

洗頭2不能

1、不能溫度高：洗頭時溫度不能過高，一般保持在38度左右即可，如果過于如果溫度過高，可能會導致頭皮油脂的減少，從而引起頭皮干澀，加重頭皮屑的生成。清洗時間保持在四分鐘左右即可，如果時間過長可能會導致頭發內的營養流失，導致頭發干澀。

2、不能晚上洗頭：很多人喜歡在晚上洗頭，晚上洗頭水分不能充分晾干，可能會有濕氣滯留在頭皮，長期以往濕氣可能會滲入到體內，導致體內的濕氣過重，從而影響身體的健康。另外濕氣可能還會導致血瘀的情況發生，所以建議最好不要晚上洗頭。如果晚上吸收建議能夠充分的晾干頭發之后再入睡，經常有人可能會伴有頭痛的情況發生，這可能和晚上洗頭有著密切的關系。