怎么提高乒乓球接發球技術？

多練習，多運用，多思考體會，便可熟能生巧。

不要去碰球，要主動去控制球——這樣的接發球才能占據主動。

發球的旋轉無非有上下旋及側上測下旋。分辨旋轉可注意觀察對手球拍觸球一瞬間的動作，還要加上來球運行過程中的運動形態進行判斷，打時間長了一般都能判斷準確。

自己可以觀察自己發球的動作，體會觸球一瞬間的細微變化。也可以看自己發出去的球的運行特點，因為自己知道自己發的是什么旋轉的球，所以會有清晰的認識。

接不好發球很多時候是恐慌和不知所措，怕直接吃發球，或者怕接不好被對手一板打死。接發球應該大膽一點，你越是小心翼翼的去碰來球越是接不好，碰球不是扎網就是出界，會出現很多失誤。

無論對方發出怎樣旋轉的球都應該主動去控制球，加上自己的力量和摩擦，特別記住接短球時腳要上一步，這樣才能更好控制球。

發接發是乒乓球比賽中最重要的環節，屬于前三板的技術，非常關鍵。像許昕和馬琳他們發接發就非常出色，業余選手應該仔細觀看這些世界名將的發球技術，多向他們學習，進行模仿，大膽應用，我想一定會進步非常快的。

我是業余乒乓球愛好者，經常參加業余比賽，上面是我自己多年發球的體會，請指正。

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乒乓球接發球技術是決定一個人乒乓球水平高低的關鍵因素，我認為接好發球在掌握下面五個原則的基礎上堅持練習基本功、堅持多練各種發球、堅持多跟不同人打比賽，這樣你一定會成為接發球高手的！

一、練好發球原則

想接好發球，必須先練好發球。每一個發球好的人，接發球都不會太差，這是有事實證明的。

這里所說的練好發球，并不是要你精通某一種發球，而是要掌握所有的發球手段。看起來很難，其實一定也不難。請參考我寫的《最詳細的乒乓球發球寶典，比賽中的至勝法寶，你還不趕快學幾招》。里面的發球技術都可以學一學，不要求熟練應用，只需要知道這種發球的原理和基本要領就可以了。

這樣你在比賽中遇到此類發球才能做到心中有數，找到合理的接球辦法。有時候你接不好某人發球，也可以采取以其人之道還制其人之身的辦法，用對方的發球方式發球，看看對方是如何應對。兩種情況：一種是對方會接，你就依葫蘆畫瓢照他的方法去接發球，效果往往不錯。另一種是對方也不會接，那你們就拼發球，看誰吃的多吧。

有一次我出去打比賽，對方的鏟式發球怎么都處理不好，于是我模仿對方的動作也發鏟式發球，結果對方也不太會處理，就這樣我們一直互相吃發球，關鍵時候我搏了他兩個，結果贏下了比賽。

二、站位對角線原則

初學者接發球時很少考慮站位問題，基本上都是站在原位置不動。其實要根據對方的發球站位，及時調整站位到有利于接對方發球的位置，這就是對角線原則。

如果對方右手執拍在其左側球臺邊沿采取側身位發球時，你的站位也應當是自己的左側球臺，自已的右側球臺以跨步伸手能防住對方直線奔球偷襲就可以。因為對方的這種發球站位，不可能發出其右側球臺到你右側球臺的正手斜線球來。

如果對方右手執拍站在其球臺的中間用反手位發球，你應該往球臺中間站站，防止對方從中間偷襲兩條邊斜線。

右手執拍的業余乒乓球愛好者有的喜歡站在自己正手位向對方的正手位發球，往往效果很好。這是因為對方不懂得站位對角線原則，站位沒有及時調整到中間，造成正手的斜線空檔。專業乒乓球運動員我沒看這樣發過，因為只要對方回球到反手位就很難處理，十分被動。

需要特別注意的是，右手執拍者遇到左手執拍者，一定要調整接發球站位靠近中間。因為左手執拍者的發球站位一般都是其右側球臺，正好可以偷襲你的正手斜線，不調整接發球站位容易接不到球。

三、先遠后近原則（先長后短原則）

接發球時站位應稍遠一點，防止對方長球偷襲。人的身體結構導致上步快于退步，上步由遠臺到近臺很容易，退步由近臺到遠臺很難。所以接發球站位太近臺，對方發長球偷襲容易頂著，來不及退后。

站位稍遠一點，一是防止長球偷襲；二是對方發短球的迅速都不快，判斷好了再上步接時間足夠。

四、判斷旋轉原則

判斷旋轉是接發球的重中之重，判斷不準想接好發球不可能的。發球千變萬化，但無非是上下左右逆順旋轉的結合。一般都是兩種旋轉的結合，比如右側上旋發球、左側下旋發球等等。

判斷對方發球的方法很簡單：

1、看對方發球動作。一般發球者相同的動作發球是一種旋轉（高水平可以相同動作N種旋轉，太高級這里不討論），發球者球拍向下揮為下旋，向上揮為上旋，向左揮為左側旋，向右揮為左側旋，向左下揮為左側下旋等等。

2、用球拍平擋一下來球，看看球飛行的方向。以自己本身為視角，向下飛就是下旋，向上飛就是上旋，向自已左側飛對方發的是右側旋，向自己右側飛對方發的是左側旋，向自己右側下飛對方發的是左側下旋等等。

對手一般只有兩到三種固定發球，記住對方什么動作發什么球就可以了。

五、主動發力練好基本功原則

能夠判斷出對方的旋轉就好辦了。初學者基本要掌握對方發下旋球就搓、發上旋球就攻，發左右側旋注意拍形控制方向，發逆順旋注意球二跳會側拐就沒什么問題了。

比如對方發的是左側下旋球，初學者應用搓球向對方右側球臺搓，因為對方發球有左側旋，如果搓對方左側容易從對方左側出界。

這就需要主動發力接發球了。初學者接發球一定要敢于主動發力，千萬不要光去“碰球”，光“碰球”肯定會吃旋轉，只有自身主動發力去抵消發球的旋轉才能不吃轉。 正確主動發力的基礎是基本功要扎實，初學者至少要學會搓球和正反手攻球。判斷對方發的上旋或側上旋球，千萬不要抱僥幸心里去搓接，肯定高，對方回手一板就打死你了。

一定要敢于攻擊對方，這樣有兩個目地，一是接發球正確容易上臺；二是起到嚇唬對方“再發這種球我打死你”的作用，使對方減少發此類球。其實在比賽中對初學者最有威脅的就是這種上旋類發球。

在練好搓球、正反手攻的基本上，可以找時間專門練習正手挑打、擺短、反手擰拉等接發球技術。

接發球這個技術，可以說涵蓋了大部分乒乓球運動中的技巧，但是因為業余愛好者無論有沒有專業的陪練和教練，初一開始是很難接觸到接發球技術的練習的。當然這也是因為乒乓球技術本身比較難，所以它必須是要練習者具備并完善的建立打球的手感之后，才能去練習像接發球這樣比較高難度的技術導致的。

接發球的難點，對于業余愛好者來說，有兩點，第一點就是接發球的判斷，第二點就是接發球的手法。

先來說判斷，可以說百分之八十的業余愛好者打球，都對接發球，也就是對方發球的旋轉落點，判斷不清楚。從發球到接發球，可以說這里面的時間是電光火石，對于對方發了什么旋轉，長球還是短球，有多轉，落點在哪，這都需要接發球的人在一瞬間就判斷清楚，并且合理采用上臺率高，具有一定威脅性的接發球手段回擊過去。判斷不清楚，上面的這些條件都不成立，輕者是接出冒高機會球，被對方一拍打死，重者就直接吃發球了。但是對于接發球的判斷，這個是需要時間積累，并且針對性的單一練習的，比如下旋球，從最穩當的慢搓接法開始，強化單一練習，在熟練了之后，才會嘗試改變同樣是使用搓接的技術，但是節奏有變化，落點長短有變化，所以在練習時，是和打球不同的，先上臺，再談威脅。這個熟能生巧的過程，任是世界冠軍，也不能忽略不練。所以接發球是不可能一口吃個胖子的。

再說手法，接發球的手法當然多種多樣，但是無論如何接，存在于業余愛好者之間的問題在于接發球不敢發力。別看接發的動作小，但其實它也是一項需要發力的技術，搓球是，擺短也是，劈長和擰拉更不用說了。但就是因為前一點的判斷不清，所以很多人在接發時都是只能把球碰過去，時間久了，就養成了接發球不敢發力的毛病，這對于接發這個環節來說是大忌。必須要先會用力，等發力接發沒問題了，才會升華到有時候不發力也能接好，融匯灌通。

“比賽里，不可能不吃發球！“

首先你要有這樣的心理準備，放松心態，其實更有助于比賽。

為什么這么說？

每一個人的發球都不盡相同。即使是同一種所謂的下旋球，有的人的很下旋了，但還有更下旋的。這個人的發球你處理得很好，但另外一個可能就處理不好。此人喜歡發短下，另一個喜歡發長下。

一場比賽里，即使是職業選手，也會接不好發球。并非把球接上臺就算接過去了，能夠接上臺，能夠控制住，或能夠扛住對方第三板進入相持才是好的接發球，否則還是接不好。

老生常談的，首先盯住對方的動作與觸板的一剎那，判斷好旋轉。至于旋轉有多強、多轉，大概有個預判，或者接上幾個就應該有數了。所以，除了盯球，盯出手，還有記球，就是得長記性。任何一個不專注、疏忽可能就會導致你接發球的手法錯誤，從而陷入被動。

第二個意思是，你要練習多種接發技術。如果你只會搓下旋，對方的壓力也就小了，可以任意處理。而如果你具備兩種以上的接發，或搓擺，或者擰拉，長的直接拉起，用正手拉或者反手拉等，這些技術手段你得有，而且相對穩定，對方發球也就不那么從容了。

第三個意思是需要接發球時，學會用重心和身體發力與控制。單純用手臂和手以及球拍接球，是沒有內力的，虛，并容易失誤，你在比賽里要學會用身體發力。比如說接一個正手短下旋，你上步的同時，需要將身體悠起來，用身體向前催動發力。這個不是什么玄妙，而是必須。你多觀察接發球好的，會明白。自己也需要體會。

第四個意思是：在記球的基礎上，你需要調節板型與擊球點。比如判斷對了對方是上旋可是就是接不住，按不住。那么你需要調節板型和觸球點，在用身體頂住發力的情況下，把板子再壓一點，以及觸來球的位置再向上一點，可能就會好一點。還有側旋球，板型的方向等，你接飛了一個，下一個就要調節板型與觸球點。這個也是要盯好球，專注，并不斷調節。

第五個是接發球時，一定要提前啟動重心。不要等對方球到自己球臺了，再動身體，晚了。當對方拋球時，重心就應該啟動起來。當然，業余有很多不拋球，所以你需要更提前預動。

最后呢，只有一個鐵律：就是多打比賽，多接不同的發球，多思考。

如何提高乒乓球技術最快、最省力呢？

那就是發球！因為發球是一場比賽中最重要的一環，只要你練好發球，發一個球在拉沖或擊打下一球，就可能，拿下一分。

在賽點，只要發揮好，這兩個發球，就可以順利拿下這局，在對手和自己實力差不多的情況下，發球發得好的一方肯定勝率要高得多，發球后立刻快攻是一種省力的打法，是可以馬上立刻見效的打法。

發球直接得分最省事，相信廣大球友都曾有這種感覺，發球對方不會接，太省事了，比賽已經贏了一半，而且發球可以打擊對手的自信心，一直接不住你的球，心態必然發生變化害。你的發球是最直觀的表現，或者急促接上的球，卻手足無措，亂了陣腳，一記快攻，馬上擊潰對手。

那，如何打出高質量的發球呢？

第一點是發球要隱蔽，發球姿勢看起來好像差不多，但是手腕球拍落點變化可以發出不同旋轉球。

第二點是發球旋轉質量時而旋轉強烈和弱旋上旋，直接令對手出球出界，下旋，使對手下網。第三點是落點的變化，發球最怕一直發同一個點，對手會習慣你的發球，所以既要有短球也要有急長球，落點變化難以預知，讓對方摸不透。

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要想提高接發球技術，需要注意一下幾點：

1、首先要自己多多練習發球，找到各種旋轉的手感，體會不同線路和落點的擊球方法。

2、其次就是要多多觀察，學習那些發球好的選手的正反手發球，可以模仿，可以請教。

3、與別人練球時，也可以多練練接發球，有什么疑惑多思考多詢問。

4、觀看比自己水平高的，或者發球強于自己的球友比賽時，多看多記人家有威力有技巧的發球，事后再模仿學習。

5、練習接球時，要注意看、聽、記并用。看，就是看對方的最后擊球點和板型；聽，就是要聽對方擊球發出的聲音，俗話說：“響球不轉，轉球不響。”而記，就是對于特別難接的或者容易判斷錯的發球，要觀察記憶對手是正手還是反手所發，是什么板型以及是觸球后球板向哪個方向揮出。

6、實戰中還要注意多多研究對手，觀察對手和琢磨對手，不同的人有不同的習慣和特點，那就要盯住對手不能或者少走神；比如有的球友喜歡不時地就偷個長球或者什么意外球，你一不注意就要吃虧。

7、在具備了一定的技術和經歷之后，可以多多琢磨和練習自己特色的接發球，只有真正的成為了自己的東西那才是有用的；這一點我們看近期的日本隊接發球表現就行了，看似不合常理或者說別扭了些，但是在實戰中特別有效，這就是硬道理。

8、最后，就是多練多思考。接發球的水平，和你的打球水平一般是成正比的。

接發球手段很多，其中最基礎的技術就是搓球。搓球是很多業余選手容易忽視的一項技術。開始練習搓球時，要先學會慢搓，學會加轉搓球，要把弧線搓長，這樣可以體會制造旋轉的感覺，掌握觸球瞬間的控制能力。很多選手搓球時習慣單純用球拍“碰”球，那么當對方的發球旋轉變化時，自己很容易吃旋轉，導致回球失誤。既然是“搓”，就要充分摩擦，根據來球的旋轉調整拍形，觸球時靠前臂和手腕的爆發力，延長球拍對球的作用時間，制造旋轉。針對不同的發球，接發球技術也不同。

下面簡單介紹如下：

1、直（橫）板反手搓接左側下旋短球。拍面后仰，拍面不能向右偏斜過大。

2、直（橫）板反手擺接左側下旋短球。用擺短抑制對方先上手，通過短球過渡來爭取下一步主動。以短回短，實施反控制，在第一板不宜搶攻時，也不給對方進攻機會。

3、直（橫）板側身位正手搓接左側下旋短球。側身本來有利于搶拉搶攻，對方突然發來左側下旋短球，這時利用側身正手搓接是一種應變的技戰術。一是爭取到了回擊的時間，二是有利于下一步的搶攻。

4、直（橫）板側身位正手擺接左側下旋短球。用短球過度以控制比賽書頁，爭取下一板主動。

5、直（橫）板側身位正手挑接左側下旋短球。是一項爭取主動的技術。力爭打在前面，雖然力量不生，但它是以速度和落點來為一下板的進攻制造機會。在觸球的瞬間，又摩擦又擊打，使球具有適當的弧線過網，又有適當的速度和線路。

6、直板反手反面挑接左側下旋短球。右腳向前跨一步，重心略下降，手腕內屈，前臂手腕迎前，在來球的高點期擊球的中上部，挑直線時球拍面對正前言，向前上方發力擊球。

7、直（橫）板反手搓接左側下旋長球。在來球的上升后期或高點期向前下方用力，以搓轉球為主，一般情況下搓一板作為過渡，然后轉入進攻。

8、直（橫）板側身位正手拉接左側下旋長球。是一項積極主動的技術，往往可以直接得分或為下一板進攻創造機會。動作要點是步伐到位，讓夠位置，便于正手發力。觸球的時期以來球的高點期或下降前期為宜。

9、直板反手反面拉接左側下旋長球。站位中近臺，身體重心略下降，引拍于腹前，手腕內屈，拍面稍前傾，在來球的下降前期擊打球體的中部偏上位置，向前上方發力，摩擦拉打。拉斜線時向斜前上方發力拉打。

10、直板正手位正手搓接左側下旋短球。是直板正手位接發球技術中的常用技術。當來球不宜挑打時，搓接就是抑制對手搶攻的一項重要技術。快搓在上升期擊球，慢搓在上升后期或高點期搓球。

11、直板正手位正手擺接左側下旋短球。注意步伐到位，上體前傾，手臂迎前，保證合適的擊球點，手法上要將球拍相對固定，不要過于后仰，在來球的上升前期觸球，以快、短和落點刁鉆來控制對手搶攻。還要掌握好擺斜線、擺中路、擺直線的板形和用力方向。

12、直板正手位正手挑接左側下旋短球。是一種積極主動的具有進攻性的技術。運用好就能把接發球的被動書頁轉換為主動進攻的局面。

13、直板正手位正手拉接左側下旋長球。是對付長側下旋發球的重要技術。站位近臺，拍面接近垂直，在來球的最高點擊球，以向上發力為主，向前發力為輔，也就是以摩擦為主，以擊打為輔。

14、接反手位左側上旋短球。接這個球時，球拍可以稍前傾，球拍的方向不要過于向右，要充分體現出向前的用力方向。手法：反手挑斜線、反手挑直線、正手挑斜線、正手挑直線、正手撇斜線、反手斜線搓長、反手直線搓長、直板反手推短球、直板反手擺短、直板反面挑、直板正膠反手推擋等。

15、接反手位左側上旋長球。反手攻、正手拉直線斜線、反手拉直線斜線等。

16、接正手位左側上旋短球。正手挑、擺。

17、接正手位左側上旋長球。正手拉。

18、接反手位右側下旋短球。拍形不要過于偏左，接觸球的中部偏下一點，盡量向前用力。手法：正手側身撇、反手挑、擺、正手位搓長、反手搓長。

19、接反手位右側下旋長球。手法：正手側身拉、反手拉、反手搓長、反手削。

20、接正手位右側下旋短球。正手挑、搓長、擺短。

21、接正手位右側下旋長球。正手拉、正手削。

22、接反手位右側上旋短球。拍形不要過于偏左，接觸球的中部偏上，盡可以體現向前發力。手法：側身正手挑、反手挑、側身撇、直拍反手推擋、反手搓、直板正手挑。

23、接反手位右側上旋長球。反手攻打、反手拉、直板側身拉、直板反手反面拉、直板反手推擋、橫板反手削、直板側身攻。

24、接正手位右側上旋短球。正手挑、撇、搓。

25、接正手位右側上旋長球。正手拉、正手攻打、橫板正手削。

接發球是乒乓球比賽最重要的技術，接不好發球連回合都沒有這球也沒法打了。要接好發球首先要對對方發球有正確的判斷，發球旋轉主要有三種，下旋，上旋和側旋球，以及由此派生出的側上和側下旋球。旋轉不同，接球方法亦不同。要接好發球，要關注對方發球球觸球拍的剎那間磨擦產生的旋轉變化方向，下旋球一般用力磨擦球中下部，球速較慢，接球容易下網，這時要采用搓或拉球，高手現多用擰拉技術，以抵消下旋球的威脅。上旋球則是與下旋相反，球被向中上部位磨擦，球速快且頂，接球容易冒高而被動挨打，所以一般不能搓球而要直接擊打搶攻。至于側旋球，是向左或右側轉，接球會向左或右飛出界，因此接球應向其相反方向磨擦回打以抵消其旋轉。此外，高手往往會用假動作迷惑對手，造成對手的誤判，這就需要多實踐積累經驗逐步提高接球水平，吃發球是難免的，由吃到少吃到極少吃就是一個提高過程。個人愚見，僅供參考，謝謝邀請!

發球、接發球是最基本的乒乓球比賽技術。如果不能較好的處理發球接發球，說明你的技術水平還處在業余初級階段。我認為接發球首先要掌握各種旋轉發球的規律，對上下旋和帶左右側旋的發球都有相應的控制方法。初步掌握后就是要學會辨別對方的假動作，盯好對方發球，正確判斷來球的旋轉、落點、速度，以采取最穩妥的接發方式。在熟練掌握接發控制技術后，可以嘗試用進攻手段接發，如果你有較扎實的基本功，那就可以逐步進入業余高手行列了。

這要看對方發球的方向和你使用的球拍，是直橫拍。我用橫拍。當對手發到我的左手時，我把拍頭朝下立起，用腕外側拉。當對方發我右手時，我用腕內側拉。記住，離球臺三十公方，防對方長球。用身體運動。可以卸為。不好練，多練生巧。