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?【愛中醫養生】 經絡養生，12個經絡保健動作通經活絡！（一） 人體經絡就像一個縱橫交錯的交通網，聯系臟腑、溝通氣血、抗御病邪。然而，久坐不動、缺乏鍛煉的現代生活方式，卻讓氣血頻繁遭遇“紅燈”，甚至招來病痛。不妨試試12個日常保健小動作，幫您從頭練到腳，通經活絡。 梳 “常梳發，頭不白”。頭為“精明之府”，有50多個穴位與全身器官相連。經常梳頭，可改善頭皮血液循環，疏通經氣，還能解除疲勞，改善神經功能。 梳頭時從一側鬢角開始，逐漸過渡到頭頂，再到另一側鬢角，鬢角和額頂要多梳幾次。注意動作輕柔，每天200次左右，感覺頭皮發熱即可。 搓 “搓面龐，潔臟腑”。人體主要經脈大多經過面部，經常搓面，可以起到美容養顏等作用。 搓臉要順肌肉紋理、逆皺紋方向，即兩手輕輕貼住臉頰，向上、向外搓摩，然后手指由內向外輕按眼角魚尾紋處，最后用兩掌心交替在額頭從下向上摩擦，至臉部發熱微紅即可。 熨 “熨雙眼，能明目”。眼睛周圍有多條臟腑的經脈，它們要是累了，人很容易覺得疲憊不堪。 “熨目法”：雙手搓熱后，用掌心輕捂閉合雙眼，眼球先順時針慢慢轉動幾周，再相應地逆時針轉動，時間控制在5分鐘左右。掌心的溫熱，再加上眼球的轉動伸拉，會使眼部代謝加快，氣血充足，改善視力。 |
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