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雖然老花眼是生理老化的表現，不可避免，但加強日常保健，可以有效防止老花眼的過早出現和過快發展。 俗話說''四十七八，兩眼花花''，絕大多數人在45歲以后眼睛會出現不同程度的''老花''。看書的時候，往往要將書本拿遠才能看清上面的字跡。其實，老花眼是人體生理上的一種正常現象，是身體開始衰老的信號。即使平時已經很注意保護眼睛了，但到了一定年齡眼睛也會開始老化的。 老年人眼球晶狀體隨著年齡逐漸硬化，眼部肌肉的調節能力和看事物時的變焦能力也減退，物體投射在視網膜時無法完全聚焦，因此看近距離的物件就會模糊不清。中醫認為肝開竅于目，此病多因年老體衰而肝腎不足，陰精虧虛，肝臟供血不足，導致目光散漫不收，所以不能看遠。常伴有眼脹、頭痛、視昏，不能持久閱讀，容易視疲勞。 雖然戴老花鏡可以幫助看到近處的事物，但眼鏡只是一種輔助工具，并不能治療改變''花眼''。而穴位按摩，可以通過促進氣血順暢來調節肝腎功能，進而緩解老花眼癥狀。 治病穴位 主穴：睛明、四白、攢竹、絲竹空、魚腰、印堂、太陽、瞳子liao、大椎、風池、合谷、涌泉。 配穴：肝俞、光明、太沖、腎俞、足三里、太溪。 按摩療法 按揉頭部穴位：用中指分別按揉睛明、攢竹、魚腰、印堂、絲竹空、瞳子liao、四白、太陽穴，每穴1~2分鐘。 按揉背部穴位：用雙手中指指端同時點按風池、大椎、肝俞、腎俞穴，每穴持續按壓1~2分鐘。 按揉四肢穴位：用手拇指指端分別點揉合谷、足三里、光明、太溪、太沖穴，使局部產生較強的酸脹感。每穴點揉1分鐘。 刮痧療法 取刮板以45°傾角，平面朝下刮拭背部肝俞穴、腎俞穴，然后再刮拭頭部攢竹、絲竹空、太陽、風池，上肢合谷穴，每穴1分鐘。 緩解老花眼的有效穴位 隨著年齡越來越大，眼睛也越來越看不清，這種自然的眼睛變化就是老花眼。雖然這是不可避免的癥狀，但還是可以延緩和降低老花眼的發展程度。    小方法，大功效 勤做眼保健操有利于眼睛保健，消除眼的疲勞，增加眼睛局部的血液循環。堅持每天做兩次，對延緩老花眼和緩解視疲勞很有好處。 第一節：揉天應穴：閉目，用左右大拇指腹按左右眉中點，眼眶下，輕輕揉按。 第二節：擠按睛明穴：用大拇指與食指擠按鼻根，先向下按，再向上擠。 第三節：揉四白穴：先用食指與中指并攏，放在緊靠鼻翼兩側，大拇指支撐在下頜骨凹陷處，中指、無名指和小指屈起，由食指在面頰中央(即眼眶下緣正中直下一橫指處）揉按。 第四節：按太陽穴并輪刮眼眶：屈起四指，用左右大拇指掌按太陽穴，以左右指第三節內側面輕刮眼眶一圈，先上后下(即按內上、外上、外下、內下的方向運轉），使眼眶周圍一些穴位，如攢竹、魚腰、絲竹空、承泣等穴都受到按摩。 預防勝于治療 老花眼是隨著全身機能衰退而發生的，因此還沒有發生老花眼的人，平時就要加強體育鍛煉。因為通過體育鍛煉來減緩身體機能的衰退，可有助于延緩花眼的發生。 另外，要注意用眼衛生，合理使用眼睛。不要看字體過小、潦草或模糊不清的讀物；工作時光線強度要適宜，忽強忽弱有害視力，以晴天的自然光和柔和的燈光為宜；看電腦時間不宜過長，每1小時應休息15分鐘；飯后或勞累時不要讀書看報；保證充足的睡眠，避免眼睛過度疲勞。 此外，還可以通過食療進行保健，平時多食用富含維生素A和C的食物，如豬肝、瘦肉、魚、蛋、牛奶及新鮮水果等。 眼睛的保護神——眼保健操     眼保健操堅持每天做兩次，有很好地保護眼睛的功效。在刮眼眶時，要注意使眼眶周圍一些穴位，如攢竹、魚腰、絲竹空、承泣等穴都受到按摩。 |
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