【立冬】樹護根，人護腳：國醫大師的花椒水泡腳法

甲午年乙亥月 壬午日 立冬

【導讀】

在《解密中國人九種體質》中，王琦教授說腳底的涌泉穴能助陽，也能傷陽。尤其是冬天，大地的寒涼之氣很容易透過腳底進入體內，傷害陽氣。而驅寒、護陽，有一個最好也最簡便的方法，就是燙腳。感冒的時候，上面喝水，下面燙腳，發一點汗很快就好了。

今天立冬，大地降下的陽熱，開始下沉到地下水中，地面從涼變成了寒，現在走在路上，可以明顯感覺到從腳底透上來的寒氣。

在北方，園藝師傅已給路邊的楊樹刷白，一些小樹被纏上了一圈圈的草繩，為樹木保暖。立冬，我們人也該給自己腳和腿保暖了。

今天跟大家分享的是，國醫大師陸廣莘在《中國中醫藥報》上，講過一個養生秘訣：用花椒水泡腳。

花椒水泡腳

俗話說，腳是人體的“第二心臟”，熱水泡腳，勝吃補藥。如果在泡腳的水里再加上一味花椒，那它的效果就更加妙不可言。花椒在藥里屬于祛寒類藥物，它能祛除里寒，扶助陽氣，利氣行水。

花椒水泡腳好處多多

“花椒是個好東西”，花椒既是一種廚房里最常用的調味料，也是一味中藥，可以溫中止痛、去濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。

1、用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。

2、花椒還是一種天然的消毒劑，具有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用，有腳氣的朋友不妨試試看。

3、小孩愛咳嗽、中老年人血壓高，堅持泡腳都有一定的好處。中醫講“上病下治”，泡腳可以促進機體血液循環，增強呼吸系統的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽癥狀，減少感冒發生；泡腳時，可以促使血液由上往下走，因此血壓也容易平穩了。

4、全身保健作用：用花椒煎湯泡腳還能起到內病外治的作用，因為在人的足部存在著與人體各臟腑器官相對應的反射區，用藥湯浸泡或按摩這些反射區，就可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能夠調節人體各部分的機能，取得防病治病自我保健的效果。花椒在中藥里歸入祛寒類藥物，它能祛除濕寒，扶助陽氣，利氣行水。可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。

花椒水泡腳的方法

其實方法很簡單，用一個棉布包50克花椒(1斤分10份)，用繩系緊，加水煮開后，用這個水泡腳即可。花椒包可以反復利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

用水量：水量最好漫過腳踝，這樣效果更好！

泡洗時間：如果溫度適宜可以多泡洗一會，最好不要低于20分鐘！（如果湯水涼了，可以預先留一些熱的，邊洗邊加熱水！

哪些人適合用花椒水泡腳？

1、 對腎虛引起的腿腳浮腫和腰痛有明顯效果。

2、 對寒性體質的因內寒所致的長期腹瀉、畏寒等癥效果明顯。

3、 對因肝虛火旺引起的眼睛干澀、肋部疼痛、頭暈眼花和牙痛等效果明顯。

4、 對脾胃陽虛所致的腹脹和積食不化、消化不良等有明顯效果。

5、 因其補肝腎和肺，所以還有通水道、消痰、充沛精力、強筋骨等作用。

6、另外，還對高血壓、糖尿病、心臟病等有一定作用，因為有些病涉及中醫的多個方面，如陰陽兩虛等，所以不能只補陽，還必須結合病情、因人制宜采取措施才能解決根本問題。

注意事項

1、花椒水泡腳不宜長期連續進行，感覺原來的病癥消失，就應該停止幾天,等出現不足癥狀時再進行，否則可能出現中醫古籍中說的“乏氣”和“火自水中生”等現象。另外，還出現咳嗽、流涕痰多、易感冒等肺部問題也證明這一點。

2、有陰虛癥狀的人，用花椒水泡腳過程中，要注意及時補陰，特別是在冬天。因為花椒水泡腳有通水道、袪寒、消食等作用，且在此過程中還有出汗的現象，所以同其它補陽藥物一樣有些“燥”的感覺，特別對于有陰虛癥狀的人，花椒水泡腳要結合補陰，否則會加重陰虛的癥狀。

【注意】對于許多中老年人來說，單獨喝白水，補陰的效果不一定理想，特別是陰虛的人。

3、有些人，特別是寒性體質的人，花椒水泡腳效果非常好,但在開始幾次用花椒水泡腳時有排病反應出現，癥狀類似感冒,這是正常的反應，是疾病退出人體的一種表現，千萬不要一停了之,要審視一下什么原因,或找專業人員咨詢,如果是正常的排病反應，一般第二天最多第三天就沒事了。

4、因為藥物泡腳的吸收作用明顯，花椒水不宜反復使用次數太多，防止腐敗的花椒水對身體產生不利影響，如果要節省，建議最多用兩到三次，但要加熱致沸騰然后放涼到合適溫度再用。

5、泡腳的時間不能太長，一般以剛剛出汗為宜，最好不要出大汗。對于剛開始泡腳，或者是寒性體質的人來說，可能最初一段時間出不了汗，這是體內寒氣大的表現，可適當加大用量和頻率，直到出汗為止。

6、水溫不能太低，稍微感覺有點燙，要恒溫。

7、泡腳的時間，如果是保健的，一般以晚上九點左右為宜。

8、最好泡腳的同時，連同手也一起泡，或者是用手對腳進行按摩，這樣的效果更好。

gyimingfang