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中醫(yī)講究的是陰陽平衡，凡事不可太過，月滿則虧，水滿則溢。所以，適度泡腳有好處，但要根據(jù)自身情況而定。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“春天洗腳，升陽固脫。夏天洗腳，暑濕可去。秋天洗腳，肺潤腸濡。冬天洗腳，丹田溫灼。 我小時候在農(nóng)村，冬天屋里沒有暖氣，更沒有空調(diào)。每天都要泡腳，睡覺時在腳底踩一個熱水瓶。這樣就可以全身溫暖的入睡了，當時只是母親告訴我這樣，但并不知道原因。 現(xiàn)在想來，就是腳底距離心臟最遠，血液循環(huán)要比別的地方差，而且人大部分時間站立，腳步回流肯定差，所以泡腳有利于促進腳部血液循環(huán)，擴張毛細血管，降低心臟負荷，提高腳局部溫度，緩解疲勞。 從中醫(yī)來講，腳部穴位豐富，有各內(nèi)臟的反射區(qū)，通過泡腳刺激，可以改善人體內(nèi)臟器官功能，緩解疲勞，增強抵抗力。 但是泡腳也有講究，不是越熱，泡的時間越久越好。 溫度適宜，不超過20分鐘，月經(jīng)期和孕婦不建議泡腳，直接用溫水清洗一下即可。 還有一些老年人，特別有腦血管疾病的老人，不建議長時間泡腳，血液大量涌向下肢，容易導致頭部缺血，出現(xiàn)頭暈等癥。 糖尿病患者更需注意，皮膚耐受力差，很容易出現(xiàn)燙傷，而且感知能力減弱，出現(xiàn)燙傷而不自知。所以盡量有家人看護，溫度適宜，時間不宜過長。 總的來說泡腳還是比吃所謂營養(yǎng)品更有好處，記得抗戰(zhàn)片里有一句話是“咱們解放軍之所以能夠跑贏敵人的汽車，就靠這一雙鐵腳板。而泡腳，是我們保護腳的秘訣。” 我是康復科李醫(yī)生，點擊右上角關(guān)注我，遠離亞健康，享受健康生活。 |
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