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猝死，一般是因“自然疾病”死亡，可隨時發(fā)生，毫無征兆的“奪人性命”。 “醫(yī)生，我后背疼了一天了，就像被撕裂了一樣，現(xiàn)在沒有昨天疼了。” 47歲的李先生，在愛人的陪同下，來到了醫(yī)院，對醫(yī)生說道。 醫(yī)生在詢問病史時發(fā)現(xiàn)，李先生高血壓，有幾年了，不舒服的時候吃點降壓藥，好一點就忘了。 當(dāng)醫(yī)生給李先生測量血壓時，竟然發(fā)現(xiàn)，左右手血壓差高達25mmHg。 此時，醫(yī)生面目表情凝重，一般情況下，左右手血壓差是在5-10mmHg。 想到李先生，突發(fā)撕裂樣背痛，左右手血壓差加大，主動脈夾層的可能性很高，這病十分危險。 可還沒等醫(yī)生采取措施，李先生突然暈倒了。 醫(yī)生也是措手不及，但瞬間回過神來，進行救治，此時，患者頸動脈搏動、呼吸，已經(jīng)停止了。 然而，經(jīng)過2個小時的搶救，李先生因主動脈夾層，還是沒能救回來，就這樣走了。 什么是，主動脈夾層？ 一般來講，正常人的動脈血管，分為3層結(jié)構(gòu)，內(nèi)膜、中膜、外膜。 由于內(nèi)膜局部撕裂，受到強有力的血液沖擊，內(nèi)膜逐步剝離、擴展，在動脈內(nèi)形成真、假兩腔，從而導(dǎo)致一系列，包括撕裂樣疼痛的表現(xiàn)。 一旦，內(nèi)膜層出現(xiàn)撕裂，不進行恰當(dāng)和及時的治療，破裂的機會很大，如同江河決堤，一旦破裂，病人會在幾分鐘內(nèi)死亡。 醫(yī)生解釋，患者發(fā)病，與其高血壓有著密切關(guān)系 高血壓，是引起動脈硬化的主要原因。 動脈硬化，一般發(fā)生在內(nèi)膜和中層之間，一旦發(fā)生動脈硬化，血管會變得特別的脆。 當(dāng)血壓突然增高，內(nèi)膜，就極有可能會撕裂，導(dǎo)致血流沖出內(nèi)膜引發(fā)危險。 提醒血壓高的人，需防3種并發(fā)癥 1、腦血管并發(fā)癥 高血壓者，一定要警惕腦血管并發(fā)癥，尤其是腦梗、腦出血。 一旦，高血壓導(dǎo)致的動脈承受壓力太高，動脈破裂繼而出現(xiàn)腦出血。 2、腎臟并發(fā)癥 腎臟并發(fā)癥，是高血壓的常見并發(fā)癥之一。 主要是影響腎臟實質(zhì)，導(dǎo)致腎臟漏出大量蛋白，嚴(yán)重者會導(dǎo)致腎功能衰竭。 3、眼部并發(fā)癥 高血壓眼部并發(fā)癥，也很常見，多是高血壓導(dǎo)致的眼底病變。 或高血壓導(dǎo)致的眼部動脈粥樣硬化，繼而引發(fā)一系列的眼部并發(fā)癥。 下面三個行為，讓你的血壓偷著“漲”，盡早改掉 1、吸煙 吸煙，除了會損害心肺，還會直接引起血壓的變化。 相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，每吸一支煙會讓收縮壓每汞柱升高10-25毫升。 這是因為，香煙里的尼古丁，會興奮血管運動中樞，讓小動脈處于收縮狀態(tài)，從而增加了外周的阻力，導(dǎo)致血壓快速升高。 2、喝酒 酒精的刺激，會導(dǎo)致血壓急劇的上升。 并且，飲酒的時間長短，也和高血壓有很大的關(guān)系。 想要血壓健康，一定要注意，少喝酒，滴酒不沾才是最好。 3、鹽多 飲食吃得咸，攝入過多的鈉鹽，血壓也會飆升高。 攝入鹽量過多，會影響到血壓的變化，增加心腦血管意外的風(fēng)險。 此外，高鹽飲食，也會增加腎臟疾病風(fēng)險，從而增加高血壓、糖尿病等。
穩(wěn)定血壓，減少并發(fā)癥，堅持這樣做 1、喝點代茶飲 血壓高的人，適當(dāng)補充水分，有助于降低腦中風(fēng)的發(fā)生幾率。 除了主動喝水以外，喝點代茶飲，對于穩(wěn)定血壓，十分有益。 代茶飲，也就是草藥茶，歷代醫(yī)書中均有記載，對健康有好處。 用一些藥食小植物，搭配泡水代茶飲，簡單又方便，是不錯的選擇。 蒲葉苦丁茶，泡水喝，可降脂、降壓、排毒，有助于心腦血管健康。 用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，熱水沖泡水代茶飲即可。
荷葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。 小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風(fēng)，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。 蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。 三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護血管健康。
2、吃點含鉀食物 飲食，對于調(diào)節(jié)血壓，起著重要的作用。 其中，多吃點富含“鉀”的食物，有助于穩(wěn)定血壓。 鉀可幫助抵抗鈉元素所造成的高血壓和血管損傷，改善血壓。 含鉀比較多的食物有香蕉、紅棗、龍眼、莧菜、花生、豆類、玉米等。
3、減少糖分?jǐn)z入 一旦血壓升高了，就要開啟“減糖計劃”。 食品中的添加糖，又被稱為“游離糖”，是造成血壓升高“兇手”之一。 攝入過量的糖會讓心率增快，血管收縮，水和鈉排泄減少，血壓也就會升高。 此外，糖分?jǐn)z入多還容易導(dǎo)致致肥胖、高血糖、高血脂等，增加高血壓風(fēng)險。
4、控制好睡眠 血壓高了，要注意控制睡眠。 長期熬夜晚睡，會引起交感神經(jīng)長時間處于興奮的狀態(tài)，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)激素分泌失調(diào)等，這種情況常常會導(dǎo)致血管收縮、血壓升高。 所以，想要穩(wěn)定血壓，就要避免熬夜，保證良好充足的睡眠。
5、管理好體重 血壓高了，要注意控制體重，別超胖，降低并發(fā)生的發(fā)生。 研究發(fā)現(xiàn)，體重每減輕10公斤，血壓就會降低5~10毫米汞柱。 血壓高的人，控制好體重，就能更好地控制血壓，并發(fā)癥的發(fā)生幾率。 因此，血壓高了，要管住嘴，邁開腿，勤運動，多走路，快步走等有氧運動。
6、保持情緒穩(wěn)定 情緒，對于健康來說，尤為重要。 尤其是血壓高的人，一定要穩(wěn)定好情緒，避免起伏過大。 情緒過于激動、憤怒等，會刺激交感神經(jīng)興奮，促使末梢動脈收縮，血壓驟然升高，很容易腦血管破裂，形成中風(fēng)，一定要盡量平心靜氣，保持情緒穩(wěn)定。
7、按揉風(fēng)池穴 血壓高了，可以經(jīng)常按揉風(fēng)池穴。 在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，所屬經(jīng)絡(luò)為足少陽膽經(jīng)。 用兩手食、中和無名三指，按在頸椎兩側(cè)凹陷處風(fēng)池處，從上向下搓摩。
8、堅持做監(jiān)測 姿勢：坐位或臥位，每次測壓，宜采取同一姿勢和同側(cè)手臂，以便對比。 時間：每天6至9時，17至20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。 每次測壓3遍，一遍測壓完成后，靜待2分鐘再測，取平均值。 準(zhǔn)備：測血壓前半小時，避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等，以免影響測量結(jié)果。 一旦發(fā)現(xiàn)血壓波動異常，及時檢查，切莫拖延。
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