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立春偶成 (宋·張軾） 2月3日晚8點，小二仍辛勤的奮斗在電腦前，再過10個小時，甲午年的春，就正式到來了。 2014年2月4日，凌晨6點，將正式進入2014年的立春。很快的，就要東風解凍，蜇蟲始振，魚陟負冰。春意盎然，萬物撒歡兒～ 已經過去的2013年，在五運六氣來說，是“厥陰風木司天，少陽相火在泉”的一年。這一年除了霧霾，大風是2013的另一個特色。這不，在元月里，春來之前，“13君”又不甘心的送來了場大冷風，吹低了氣溫，吹起了大雪。來了一場華麗的謝幕禮。 北京的雪姑娘，終于也肯在這冬春交接之時下得凡來，讓我們瞅她一眼。只是這姑娘有點吝嗇，只讓雪意濕了地皮兒。 正如小館1月27日推送的“2014年濕熱過盛，新年素食才能不生病”所說，甲午年，在五運六氣來說，“上少陰君火司天，中土運太過，下陽明燥金在泉”。脾胃容易被雨濕所困，運化功能下降，飲食物易郁滯其中，形成積熱，上蒸于心肺，出現心肺燥熱。 根據館內五運六氣高人的說法，暖冬是封藏不夠嚴密，地球的陽氣外泄，氣溫不夠寒冷，形成陰郁霧霾。沒錯了，2013年困擾大家一年的霧霾天，除了污染之外，也與地球“陽虛”有關。 人在這樣的氣候下，也受到影響。冬天，人體應當代謝漸緩，封藏能量，保護陽氣，如同冬眠一樣，為春夏的升發打下堅實的基礎。但是暖冬使得人體封藏不嚴密，陽氣外泄，防御外邪的能力大大減弱，此時突然變冷，寒濕之氣容易隨風侵入，易多發手足關節和腰椎的不適。 另一方面，春天風木主升發之氣，人體也該順應天地，毛孔張開，陽氣向外發散，氣血循環代謝逐漸加快，但是天氣驟冷，一下氣封閉住了身體本該發散的陽氣，容易導致陽氣內郁，形成內熱。 專業的說法，就是“內則陽不能藏而相火妄動；外則陽不能伸而郁滯于中”。 這樣的春天，要怎樣保持健康呢？從前邊的五運六氣理論可以看出，脾胃是關鍵。清淡飲食，多吃素食，減少胃腸壓力，保護脾胃的運化功能，讓身體保持一種清爽的狀態。胃腸通暢了，就不容易在形成積熱郁滯在脾胃，從而影響心和肺。 同時，注意保暖，減少外出，也是這個初春的養生大法之一。俗話說“春捂秋凍”，現在正是“春捂”的時候，幫助身體抵御風寒邪氣的侵襲，也防止身體陽氣外泄太過，導致氣虛陽虛，免疫力下降。
說到了保暖，俠士可還記得小二給大家推送過的《田原老師的簡易熱水袋養生法》？方法推出后收到了俠士們的眾多好評啊，田原老師知道了，很是歡喜，停下手中的書稿，通過微信飛鴿傳書，給小二發來了熱水袋養生法延伸版——熱水袋熨身法。 今天與大家分享，在立春的寒冷天氣里，用熱水袋送上暖暖的馬年健康！ ═════我是分割線(*^__^*) ══════ 簡便熱水袋熨身法 （田原老師口述 小二整理） 上次熱水袋養生法挺受大家歡迎的，這回，我再給大家說說熱水袋的延伸用途。 冬天的時候，如果家里不是那么方便，早上洗一個熱水澡就成了一種奢望，而且冬天早上洗熱水澡也容易感冒，所以也不好大早上洗澡。 可是呢，我采訪過的很多很多專家都認為，早上洗個熱水澡是非常好的養生健身方法，它既加快了血液循環，又加快新陳代謝，幫助把一晚上沉積下來的廢物運化代謝出去，而且溫暖清爽的熱水澡會給一整天都帶來一份好心情。 其實呢，洗熱水澡、慢跑或暖洋洋地曬太陽都是一樣的功效，起到加快血液循環的作用。可是天太冷的時候，不能洗熱水澡怎么辦呢？ 其實，還是很簡單，我們可以把熱水袋的作用延伸一下。 每天早上起來的時候，因為身體要開始運動了，如果感覺到活動不是很順暢，就可以拿3個熱水袋，同時灌上熱水，躺在床上，把熱水袋放在頸椎、腰部，甚至有些女孩子臀部會涼，也可以放上熱水袋，還有腳、腿等部位，都可以用熱水袋一點一點地烙。 把感覺不適的地方都熨一遍，然后微微地出點汗，再躺一會兒，大概15分鐘左右，這時候你會發現，整個人起來以后，脖子和腰會舒服很多，頭腦和身體也輕快了。有些人表現的手有點腫啊，脹啊，也都會消失了，其實和洗個熱水澡的時間差不多。 每天早上用熱水袋熨一下，就像熨衣服一樣，把身體里存的臟的褶皺給熨燙開了，特別是有些人晚上蓋不好被子，這樣的話，脖子容易著涼，用熱水袋熨一熨，效果非常好。或者身體哪塊發涼啦，哪塊疼啦，尤其是女性朋友的小腹，經常熨一下，可以緩解很多不適合和身體問題。 所以，建議一些年紀大的人，不太適合早上洗澡，容易著涼的人，頸椎、腰部或胃部不舒服的人，等等，都可以用熱水袋熨身法在起床前熨一熨，就像以前冬天，北方的人家經常用熱水袋暖被窩一樣，身體各處都暖和了，氣血循環暢通了，身體就活泛開了，再開始一天的生活和活動就會利索很多。 |
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