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前文寫過「100個(gè)基本|時(shí)間管理」管理精力而非時(shí)間-055，今天說說我對(duì)精力管理的一些理解與感受。  我是一個(gè)始終相信能量守恒的人，這個(gè)能量不僅是風(fēng)、電等，人與人之間的能量也是守恒的。 《精力管理》一書中提到精力管理的第一個(gè)維度便是體能，很多健身的人比較有體會(huì)，運(yùn)動(dòng)完之后精神狀態(tài)很好，思維更加活躍。還有一個(gè)維度是情緒，情緒低落時(shí)思維會(huì)變慢，情緒高漲時(shí)比較活躍。 吃糖維持血糖平衡，運(yùn)動(dòng)分泌多巴胺，都可以提升身體狀態(tài)和增強(qiáng)愉悅感。吃與運(yùn)動(dòng)是身體不可忽視的兩個(gè)部分，是管理精力的兩個(gè)重要模塊，這個(gè)過程能量消耗與增長(zhǎng)是可以直觀反饋的。  另一個(gè)維度是大腦的精力，高效休息、提升專注力等是腦力工作者必須關(guān)注的方法，例如冥想、間歇式休息等都是可以讓大腦得到休息。  《精力管理》作者提到的最后一個(gè)維度是意義，可以理解為目標(biāo)感，是在時(shí)間管理、精力管理中很重要的一點(diǎn)。  今天的原文推薦作者梳理得非常好，知識(shí)點(diǎn)清晰而且有實(shí)操分享，推薦一讀。 關(guān)鍵詞：精力 |
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