做好精力管理 | 你的24小時(shí)抵別人72小時(shí)

??有的人，上完一天班仍然精力充沛、能量滿滿

??有的人，一天剛開(kāi)始卻已無(wú)精打采、萎靡不振

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??有的人，精力像一束強(qiáng)光，能夠把一個(gè)點(diǎn)照穿

??有的人，他們的精力分散而無(wú)法聚焦，就好像同時(shí)發(fā)出了許多支箭，卻沒(méi)有一支打在靶心

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??有的人，用24小時(shí)就能做到別人72小時(shí)做的事

??有的人，用72小時(shí)才能做到別人24小時(shí)做的事

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??時(shí)間是最公平的，因?yàn)槊咳嗣刻於贾挥?4個(gè)小時(shí)。但精力不是。同樣是24小時(shí)，不同人有不同的精力輸出。

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??精力就像手機(jī)電池的電量。都是充滿電的手機(jī)，有的通話10小時(shí)，而有的通話就10分鐘。

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??正因?yàn)闀r(shí)間相對(duì)公平，而精力差異卻很大，所以有人說(shuō)【與其管理時(shí)間，不如管理精力】。今天我們就來(lái)聊聊精力管理的金字塔模型。

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【精力管理金字塔】

??Physical 體能：決定精力的儲(chǔ)量

??提升體能，就是在為精力擴(kuò)容，讓我們有更多的精力儲(chǔ)量

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??Emotional 情緒：決定精力的質(zhì)量

??正面積極的管理情緒，讓我們的精力獲得正能量加持

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??Mental 思維：決定精力的準(zhǔn)度

??保持專注力，讓精力形成一束強(qiáng)光，聚焦在正確的事上

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??Spiritual 精神：決定精力的強(qiáng)度

??找到意義感，并全情投入，讓精力呈現(xiàn)強(qiáng)大的能量體

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