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- 哪有什么一無所有 - 心素談 | 很容易受打擊，覺得什么都很糟糕，怎么調整自己的心緒？ 在你的世界里，你以為，這就是你的世界。 你以為，這就是，你的整個世界了。 你的世界，可不僅于此。 很容易受打擊，覺得什么都很糟糕，然后就認為自己真的那么糟糕，甚至還要走極端······ 如果真的如自己所認為，那是被自己騙住了。這就像是人給自己演的戲，重復的次數多了，便信以為真，可自己依然會感覺很真切，于是難受。我們，都是會演戲的人。 低落的感受，是真的，但是認為自己低落，可能是戲。因為低落然后以為會一直低落，便是一種不自知的自我欺騙，這是無意識發生的。所以，如果，我們不警醒這一點，就很容易循環往復地，一次又一次地陷進去，然后讓自己感到無助，甚至認為是自己的錯。 如果錯只是客觀事實，那也只是一個存在而已。可如果把一個錯誤，當成是自己，認為自己是個錯誤，那就很容易傷害自己，走極端。這是主觀和客觀的混淆，也是一個精神狀態的迷失。 一迷失，所有的自我批判，自我懷疑和譴責，就會把自己壓制住。而對自己的審判，就是讓這些低落狀態，繼續發生。 低落，悲傷，這樣的情緒狀態，都是慢鏡頭的情緒延續狀態，慢的狀態下，胡思亂想就會侵蝕一個人，這很容易讓人把負面的自我延長。延長延長之后，它就成為了我們所以為的自己。于是，就會有——我就是很容易受打擊的人，我就是會感覺很糟糕。 仔細看的話，其實，這已然是自己給自己設置的模式。 我們，很容易如此。 有時候，想想看啊，一遇到讓自己失望的處境，就會認為一直如此，于是，默認自己=糟糕。最后，糟糕替代著自己所有的一切。一個不好的處境，一個生命當中的局部，我們竟把它當成了自己的全部——我整個人就是這么糟糕！ 一個失意之人的偏執就這么發生了。 如果縱觀一個人的整個人生，總有喜和憂的參半，而一個欠意的人生階段，也只會停留一個階段而已。重點在于，這個階段的長度，其實自己可以進行干預。如果意識上的正面主觀想法，加上行動的支持，就會形成一個幫助自己的力量。 這個力量其實我們可以自己給自己，只看，愿不愿意相信自己，愿不愿意扭轉一下自己。當然不容易，但是只要開始做了，就會靠近好的狀態。每一次的突破，都在遠離那個自以為容易因為打擊而低落的自己，那個認為自己脆弱而無能為力的自己。 脆弱的問題在于，我們總是對自己，看不見，記不得。而這也是自卑的問題。 我們看不見自己，也總記不得自己。看不見自己也美好，只看見眼前的糟糕，記不得自己也重要，只記得過去的傷痛。就這樣，忽視自己，也忘記自己。于是，眼前的世界，成了一個悲觀的世界。 忘記了自己，忘記自己是誰，忘記自己想成為什么樣的人——忘記自己很重要，忘記要對自己好——忘記想要自己更好。 如果忘記，就要把自己記起，記起要看重自己，記起，要讓自己更好。 因為總是忘記自己，就只會被負面情緒覆蓋。 想想啊，被情緒連累，就只會待在受累的處境里······還記得自己狀態飽滿的時候嗎？想想看，狀態好的時候，自己的正氣凜凜，能量充沛的樣子，多有吸引力，那是自在做自己的時刻不是么？ 去看看啊，別人生活當中的熾烈，當你看到別人的好狀態的時候，會有所感染，你會感受到，生命的美好，那么多人都在慢慢地蛻變，成長為自己渴望的樣子啊·······那么，下一個階段，我會是什么狀態呢，未來，我會是什么樣的自己呢？不好奇嗎？ 不知道自己會變成什么樣哇，但是絕不甘心于不好的樣子，還是想要自己更好更好的樣子，看到自己也可以自信發光呢······如果，此時此刻，竟覺得自己一無所有，可別忘了還有寶貴的時間！ 現在，要抓住時間去給自己做事，用自己熱愛的事情，把自己帶入另一個境地，或者，去體驗別的美好事物，去做那些過去嗔怪沒時間做的事······ 再看看啊，世界還有那么酷的東西，很酷的音樂，很酷的美術······那么多新鮮有趣的東西對不對？未來啊，那么多想象不到的東西還會出現呢，那么多美好的東西，都沒有體驗。我這么落寞，不是好可惜么？ 就這樣試著去引導自己，然后讓那個慢的自己警醒，把自己從那個慢鏡頭里的狀態拎出來，胡思亂想之中，總是在用時間荒廢，那么，把時間的用途，置換成行動。用行動去觸動自己的知覺，激活自己的好狀態。 無論如何，一切的一切，都是為了自己更好——如何能讓自己更好，便如何去讓自己好起來，不要沉溺于眼前所是，而把它當成自己的全部，甚至是未來。 好未來，會出現在我們好的行動腳步里。 我們總是把眼前的處境對應成未來，于是，習慣性地去擔憂未來，為什么不換成期待呢？期待另一個階段的自己，用自己的心意和腳步，去換想要的自己？ 哪里只是眼前的世界啊，我們還有另外的世界。
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