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人們常說，男人的壽命，要比女人短很多。 事實上，男人多數受各方面壓力、生活飲食習慣所致，確實活得不如女人久。 相關數據指出：男人的壽命，大概要比女人短5-10年，甚至這一差距還在不斷增大。  那么，為何男人會短命？ 自古以來，“短命”男人有這4個共性，想要長壽，最好一個都不占！ 共性一：長久單身  研究發現，長期單身的男性，比那些已婚男性壽命要短。 其原因可能是，那些長久單身的男性，在生活上的各種習慣導致。 比如，單身的男人對煙酒沒有節制，對熬夜毫不在乎，沒有人約束，也沒有人管制。 有些單身久了的男人，其心理上存在強烈的孤獨感，有些甚至會與社會脫離。 這些，都是導致男人短命的因素。 改善措施： 1、做有趣的人  多項研究數據表明，女性通常會覺得，能使她們開心的男性，更有吸引力。 人類學家曾指出：有趣的人，被認為更會社交，因為幽默感，更能贏得女人的歡心，尤其是在尋找伴侶方面。 所以，要學著做一個有趣的人，來吸引伴侶的注意力，借以脫單。 2、學會贊美人  男人追女人，如果直接稱贊：你是我見過美麗的女人......那么通常會直接被拒。 想要成功，你不妨如此一試：我很欣賞像你這樣文靜優雅的女孩…… 如此稱贊女人的氣質，要比直接說她美麗，更容易讓人信服。 當然，贊美女性，不要過于夸大其詞，否則會適得其反。 共性二：飲食過飽  面對美食，男人不像女人，他們常常是吃撐為止。 而女人多少會在意自己的身材，有所節制。 如果過量攝入肉類和脂肪，會造成體內脂肪蓄積，長此以往，易患肥胖和一些慢性疾病。 改善措施： 1、細嚼慢咽  男人吃飯，也要學會細嚼慢咽。 這是因為，咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌癥的風險。 另外，美國一項實驗發現，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。 所以，男人在吃東西的時候，也盡量要“細嚼慢咽”一點，一口飯咀嚼的最佳次數為20下。 2、吃七分飽  俗話說，飲食七分飽，健康活到老。 有關科學家，根據對動物進行熱量攝入限制的實驗結果發現：減少攝入體內30%的熱量，會把動物的生命延長30%-40%。 所以說，飲食七分飽，會讓我們的壽命延長。 七分飽的定義：胃還沒有覺得滿足，但是對食物的熱情已經沒有了，主動去進食的速度也逐漸變慢。簡單來說，就是處于一種可吃可不吃的狀態。 共性三：久坐不動  相關調查發現，如果一個人每天久坐時間，超過11小時； 那么，在未來三年內，死亡的風險會增加40%！ 另外，經常久坐的人，即使會參加體育鍛煉，也無法彌補久坐時間過長，給身體帶來的負面影響。 改善措施： 1、適當活動  工作的時候，最好給自己設個鬧鐘，過每過一個小時或者半個小時站起身來走動一下。 比如，有意識地起來去接一杯水，去洗手間等。 也可以利用午休時間，去辦公室外面透透風。 2、放松運動  起身站直，雙手放在身后扣牢，盡量讓肩胛肌肉最大限度靠近。 保持10秒鐘，放松，在重復做5-10次。 如此做，能幫助放松肩部、腰部緊張的肌肉。 共性四：欲望過盛  夫精者，生之本也。 男人如果縱.欲太過，除了傷腎精，對其他臟腑也會有所損害。 自古以來，就有200多位君王，其平均壽命只有40歲左右，很重要的一個因素，就是過度縱.欲所致。 改善措施： 1、適當禁“欲” 短期的禁Y，會讓身體有一個緩沖期，使身體前期造成的損傷，有一定的休息空間。 另外，讓男人更加懂得養精蓄銳的重要性，自然惜“精”如命，不再亂來。 2、科學行“事” 科學實驗證實：夫妻生活的頻率=年齡的首位數×9。 也就是，30多歲的人，其生活的頻率，應該是3*9=27，即20天7次； 40-49歲的人，應該是4*9=36，即30天6次； 以此類推...... 男人想要健康更長壽，要有3個伴： 1、茶相伴 喝茶，是我國傳統的養生方式之一，兩餐之間，喝上一杯養生茶，有助于身體健康。 適合男人喝的茶：龍須尾參茶，龍須、蒲公英、玫瑰、尾參搭配而成。 龍須十分常見，就是我們常說的玉米須。其具有利尿、泄熱、平肝和利膽等功效，對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。 并且還有利尿的作用，可以促進生成尿液，加快身體中毒素的外排，減輕腎臟的負擔，從而起到幫助男人，養護腎臟健康的作用。 蒲公英又稱"尿床草"，具有很好的利尿消炎作用，和玉米須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用； 尾參可調節體液，玫瑰綜合滋補，將四種成分進行搭配，在養腎，防止腎臟疾病方面功效顯著，并且還可以預防腎結石的形成。 2、書相伴 人的大腦和神經系統，從20歲就開始下降，到了40歲，神經細胞數量減少會加快，人的記憶力、協調性及大腦功能都會有影響。 俗話說：活到老、學到老、用到老。 要不停地用腦，才可延緩大腦衰老、提高記憶力及自身認知能力。 另外，有研究發現，與經常讀書的人相比，從不讀書的人，其認知功能衰退的風險會增加3.7倍！ 3、樂相伴 笑，能調動人體53塊肌肉，共能做出5000多個表情。 研究發現，經常開懷大笑，能提高內啡肽水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量，還是最自然、最沒有副作用的止痛劑。 所以，日常多樂觀，常歡笑，對男人的健康長壽至關重要！ |
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