身上有7個“陽氣窩”，經(jīng)常揉揉，可激發(fā)一身陽氣，陽氣足，百病無

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里說：，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。陽氣是人身上最好的治病良藥，人體血液、津液在體內(nèi)的運行循環(huán)，都需要陽氣為之敷布運行，而血液、津液也需要通過陽氣的氣化作用，才能營養(yǎng)全身而產(chǎn)生精神活動和一切的臟腑機能活動，如此才能生生不息。身上有7個'陽氣窩'，經(jīng)常揉一揉，激發(fā)一身陽氣，陽氣足，百病無。

中脘穴

中脘穴，經(jīng)穴名。出《針灸甲乙經(jīng)》。《脈經(jīng)》名中管。屬任脈。任脈、手太陽與少陽、足陽明之會。胃之募穴。八會穴之腑會。穴在胃體中部，故名。具有和胃健脾、降逆利水之功用。中脘穴位于上腹部，肚臍和胸骨下端連接線的中點就是中脘穴；也可以并攏手指放于肚臍上方，肚臍與胸骨下端連接線與手指相交的地方為中脘穴；取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的上腹部，前正中線上，經(jīng)常揉一揉，激發(fā)胃周陽氣，促消化，消積食。

百會穴

頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經(jīng)脈氣會聚之處。百會穴為各經(jīng)脈氣匯集之處，能通達陰陽脈絡(luò)連續(xù)周身經(jīng)穴，可調(diào)理氣機可升、可降、可靜、可動，可以使人體的氣血陰陽總體趨于平衡，現(xiàn)代研究表明，百會穴對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著調(diào)節(jié)作用，可以改變腦神經(jīng)失調(diào)，改善腦血管循環(huán)，增加腦血流量，舒縮血管，疏通氣血。

涌泉穴

涌泉穴是腎經(jīng)的第一穴位。找的時候捂住腳趾肚，把余下的腳底分為3部分，涌泉穴就在上1/3處有個窩的位置。每天按摩3分鐘，堅持1個月，會發(fā)現(xiàn)腳底有彈性了，再按的時候就不會凹陷下去，腎氣就歸源了。其實，把涌泉穴按摩通了，就證明把整個腎經(jīng)都給打通了，陽氣就上來了。除此之外，中醫(yī)認為“腎主骨生髓”，而“腦為髓之海”，因此，常按摩涌泉穴，對養(yǎng)神也大有益處?，F(xiàn)在，已經(jīng)公認的，涌泉穴可以治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。

腎俞穴

腎俞穴，經(jīng)屬足太陽膀胱經(jīng)。顧名思義，腎俞也就是腎氣的傳送、傳輸之地。刺激按摩腎俞穴可壯陽氣，滋 陰精，具有利水、消腫、開竅的功效。按摩腎俞穴，就可以在短時間內(nèi)生發(fā)陽氣，鼓動腎氣，改善腎虛的癥狀。腎俞穴具有溫腎健脾、祛溫止瀉、利水消腫之功效，經(jīng)常被用于治療泄瀉不止、水腫、小便不利等癥。

血海穴

血海穴是脾經(jīng)所生之血的聚集之處。該穴運行的氣血為陰陵泉穴外流水液化上行的水溫之氣，具有促生新血、補血養(yǎng)血、引血歸經(jīng)之效，一些人陽氣虛會貧血，貧血主要是脾經(jīng)統(tǒng)血的功能失常導(dǎo)致的，經(jīng)常按摩脾經(jīng)上的血海穴，先使脾經(jīng)經(jīng)脈暢通，補藥的營養(yǎng)成分才能補得進去，而血海穴本身就是最好的補血良藥。既疏通，又進補，升陽氣，用血海來需養(yǎng)脾徑、強壯身體是一舉兩得之方。

風(fēng)池穴

風(fēng)池穴出自《靈樞·熱病》篇，別名熱府，屬足少陽膽經(jīng)，為手、足少陽，陽維和陽蹺脈之會，是臨床最常用的穴位之一。據(jù)文獻記載，風(fēng)池穴可主治多種疾病，尤其對風(fēng)邪引起的疾患更佳。經(jīng)常按揉風(fēng)池穴，可提升陽氣，升陽益氣.提神醒腦，消除疲勞，對于緩解春困有很好的功效。

勞宮穴

勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)腧穴，臨床上用于治療失眠、胸悶、心悸、手掌多汗等癥狀。位置：勞宮穴位于手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指中指尖處。勞宮穴在手掌心，這樣就可以使陽氣通過勞宮穴進入人體內(nèi)、對心、肺也有很好的保護作用。如果用勞宮穴，與涌泉穴結(jié)合，激發(fā)陽氣有事半功倍的效果。

除了按揉穴位激發(fā)全身陽氣外，保養(yǎng)身體陽氣，還要避免一些傷陽氣的行為習(xí)慣，少熬夜，少食生冷，多曬曬太陽，適量運動，保持一個好的心情，讓陽氣護衛(wèi)身體，遠離疾病。