如何用閱讀改造你的大腦？從這五個閱讀方法做起

有人說，嬰幼兒時期對大腦的改造才有效，成年后再想改造大腦，作用就是微乎其微了。

事實真的如此嗎？大腦也像我們的骨骼一樣，成年后就會停止生長嗎？

答案是否定的。根據腦科學家的研究發現，人的大腦潛力無限，不管是少年、成年還是老年時期，都可以對大腦進行改造，讓我們變得更聰明。

那這種改造大腦的做法會不會很困難呢？從日本腦科學家茂木健一郎撰寫的《如何用閱讀改造大腦》一書中可知，堅持閱讀、掌握閱讀方法就是改造大腦最簡單、最實用、也最長效的方法。

茂木健一郎不僅是日本著名的腦科學家和腦科學創意經濟的領跑者，也是日本腦科學應用的第一人。他畢業于東京大學，獲理學博士學位，曾任職于劍橋大學，專門研究以“主觀感覺”為關鍵詞的大腦與心的關系，已經出版了好幾本腦科學方面的著作，包括《創意腦》《大腦活用學習法》《大腦活用工作術》等。

在《如何用閱讀改造大腦》這本書里，作者認為對比影視、音樂等形式來說，書籍的信息濃縮度最高，因為語言是人腦信息表達中最濃縮的部分，同時對比網絡的“快餐式閱讀”來說，書籍的出版通過層層審核把關，具有更精巧和優質的語言結構，所以讀書可以更好地磨練語言能力，讓人更深入地了解人類自身和世界的發展與變化，從而培養獨立思考的能力。

讀書和不讀書之間，是質的差別，將造成大腦決定性的差異。

這些道理聽起來淺顯易懂，但關鍵點在于如何閱讀，也就是說，我們應該讀什么書、怎么讀書，才能更好地改造我們的大腦。

下面我就把這本書最精華的內容與大家一起分享。

正確選擇閱讀的書籍

關于如何選擇書籍，作者茂木健一郎提出了兩點建議。

一是閱讀各個領域“世界冠軍”級別的書。

“世界冠軍”級別的書指的是世代流傳的經典著作。比如，文學領域首推我國四大名著，科學領域推薦道金斯的《自私的基因》和達爾文的《物種起源》等。

為什么要選擇閱讀“世界冠軍”級別的書呢？

首先是因為這些著作的作家本身具有高水平的文化素養，有些甚至是文化素養之王，他們筆下的作品凝聚了最深刻的思想，當我們閱讀這些作品，就相當于在跟“絕世高手”過招。

試問我們在日常生活中，有什么機會能跟一位國學大師對話呢？唯一方法就是閱讀他們作品。

這些優秀作家把他們的天才、靈感、人生感悟都凝聚在文字中，并通過冥思苦想、多次篩選和修改才出版成書，其中花費的心血是無法計算的，但我們只要花很少的錢就可以將這些書籍據為己有，然后在閱讀的過程中，會充分調動自己的大腦去理解書中的含義。比起閱讀那些快餐式的網絡小說或八卦新聞來說，當然更能鍛煉語言能力和思考能力。

其次，因為我們活在當下，在閱讀古代經典作品的時候，可以用我們現代的背景去解讀書籍的思想。

比如，我們在閱讀《西游記》的時候，結合我們生活的時代背景，就會得到“有后臺的妖怪都被接走了，沒后臺的被一棒子打死了”這種充滿了寓意的結論。或者猜想一下，如果作家吳承恩來到我們現在的世界，會怎么寫《西游記》呢？這種結合現代背景思考作品的解讀法，能讓我們獲得極大的閱讀樂趣，大腦也能得到很好的鍛煉。

二是閱讀那些能夠成為聊天話題的書。茂木健一郎認為，判斷一本書好不好的的標準是你“會不會想要談論此書”。你試著回想一下曾經讀過的書，有哪些是你愿意拿出來跟大家聊聊的？哪些既是你愿意講出來、別人也愿意聽的書？

比如《紅樓夢》，從曹雪芹的手抄稿開始，就是社會上的“熱門話題”。直到現在，仍然占據著文學作品話題榜的冠軍，還專門成立有“紅學會”等組織。兩百多年過去了，人們還在熱烈討論著“黛玉和寶釵誰更好”“秦可卿是怎么死的”“寶玉最后的結局是什么”等話題。

在腦科學家看來，聊天的能力是只有人類才具有的“絕對智慧”，其他物種和人工智能都無法比擬。腦科學家們也做過相關的測試研究，結果顯示人工智能在智力競賽中，比如圍棋，已經可以戰勝人類，但是在“聊天”這項技能的掌握上，人工智能的表現就完全是“雞同鴨講”。

為什么？因為“聊天”這項活動，是絕對沒有標準答案的。人們聊天大多數時候純粹只是為了“開心”，里面的決定因素只可意會不可言傳。比如，當我們想跟朋友分享一本書的內容時，并不會把書的字面內容原原本本講出來，而會把閱讀時產生的“感覺”用我們自己的語言重新表達出來。這種“感覺”是人工智能永遠學不會的。

會聊天的人，往往都是“胸中有墨水”的人，每個人都喜歡跟有內涵的人聊天交流。而分享讀過的書，就是一種讓聊天變得更有內涵的方法。

那么，如果我們想更好地分享一本書，就得積累大量的閱讀，從中錘煉自己的語言能力，強化自己的理解能力，以及捕捉那種微妙的“讀后感”，這些都是對大腦很好的鍛煉方式。因此，一本能激發你去談論它的書，就是一本值得你閱讀的好書。

掌握高效的閱讀方法

懂得怎么選擇書籍之后，要掌握的就是怎么閱讀書籍，方法正確，才能讓閱讀效果更好。

對此，茂木健一郎在《如何用閱讀改造大腦》這本書中給出了幾點小建議。

一是不分領域地“雜讀”。根據腦科學家的研究，“雜食”更適合人類的大腦，也就是多種類、多角度、多領域地吸收各種信息。所以，我們在閱讀的時候，不要只讀某一種類型或某一領域的書籍，而要勇敢挑戰那些你很少接觸的書。

比如，你平時喜歡看言情小說，那就嘗試讀一讀心理學方面的經典，平時喜歡看實用類工具書的話，那就讀一讀經典文學作品。

因為我們無法預知哪一種知識對自己有用，世界上也不存在“絕對正確”的教科書，大量的“雜讀”不但可以拓展我們的知識面，還可以強化思考能力。

不管是小說、漫畫、哲學、科學還是歷史，閱讀涉及面越廣，大腦得到的鍛煉也會越全面。

二是降低閱讀難度。據我所知，很多人都有一顆想要閱讀的“心”，但往往堅持不下去，要么是讀了一半就讀不下去，要么是遲遲都不愿意翻開一本書。為什么會這樣呢？因為比起瀏覽網頁、刷朋友圈、看小視頻來說，閱讀書籍要耗費更多的腦細胞，也就是說難度更大。

所以要降低閱讀的難度，讓堅持閱讀變得簡單一點。技巧就在于：同時閱讀多本書，一天只讀10頁。這樣能避免因為某本書特別枯燥而放棄閱讀的情況，也更適合大腦吸收信息的模式，更容易養成閱讀的習慣。

你想想，一天讀10頁，一個月就是300頁，通常一本書也就300頁左右，那么一年就能讀完12本書了。當你看到自己的閱讀成績之后，也會更容易堅持。

三是找到一本屬于你的人生“教典”。當你閱讀的書籍越來越多的時候，會有所偏愛，這個時候可以慢慢鎖定你的那本人生“教典”了。

對我來說，雨果的《悲慘世界》是我的人生“教典”，因為它蘊含的人道主義精神深深打動了我，也是我為人處事、看待世界的原則。

又比如，物理學家愛因斯坦最喜歡的書是《堂吉柯德》，據說在他生病臥床的時候還在堅持閱讀這本書。也許是堂吉柯德那種一往無前的勇氣鼓勵了愛因斯坦，唐吉坷德那些匪夷所思的妄想也促成了愛因斯坦的靈感。于是，這本書就相當于愛因斯坦的人生“教典”了。

找到你的人生“教典”，就是找到你的人生故事。

四是結交“萬事通”朋友。在不知道該讀什么書或讀了之后不太理解書的內容時，多聽聽別人的推薦，比如請教身邊比較博學的朋友、老師、長輩等，也可以上豆瓣讀書上，看看網友們的分享，當然也可以看看我這個頭條號的書評。

有些朋友可能會擔心看了書評后，書的內容就被劇透了，其實這是最不需要擔心的地方，因為這就是書和影視作品最大的區別。

一部電視劇，如果把劇情提前告訴你，那在觀看時確實會喪失許多趣味，但是看書不一樣，一本好書不論泄露多少內容，都是同樣有趣的。比如《紅樓夢》，比如《百年孤獨》，比如《安娜卡列尼娜》，比如《飄》，這些書的故事情節，大家早已熟悉了，但絲毫不會影響你親自閱讀原著所得到的樂趣。

五是不光要讀，還要學會寫。經常有人問，讀完一本書很快就會忘記，用什么辦法才能更好地消化吸收書中內容呢？

作為一個經常的寫書評的人，我必須告訴你，最好的辦法就是把書中內容以書評或讀后感的方式寫出來。現在是網絡時代了，人們可以很方便地復制粘貼自己需要的信息，甚至有很多“搬運”或“抄襲”的文章還很受歡迎。然而，這種復制粘貼的方式會讓大腦逐漸退化，因為復制粘貼幾乎不需要耗費腦力。

寫作則不同，茂木健一郎告訴我們：“因為將文字從大腦中提煉出來的行為會加重人的負荷，使人疲勞，也許效率并不高。但正是因此，在完成之際大腦才會無比開心，并得到成長。”

更別說寫作能力本身也是一種很吃香的技能，如果你很能寫，在各行各業都會深受歡迎。

除了以上五點閱讀方法之外，《如何用閱讀改造大腦》這本書里還推薦了其他幾種閱讀方法，包括根據書的內容選擇快速閱讀、在讀電子書的時間之外多讀紙質書、保持逛實體書店的習慣等等。在這里就不一一詳述了，有興趣的話，可以直接看原書，許多地方都會帶給你很多啟發。

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，但我們閱讀的真正目的，并不是為了錢，也不是為了欲，我們通過閱讀最想實現的，應該是成為一個更好的人，讓自己變得更聰明、更智慧，去領悟生命的意義、感悟生活的真諦，從中獲得自我的最大滿足。

閱讀，不僅可以改造大腦，更可以改造我們的人生。從今天起，定一個閱讀計劃吧！