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我把600度以下眼睛鍛煉的分下類，也許能幫助大家更好的選擇方法吧。 你的雙眼度數在哪個范圍內？ 0-150度，輕微近視 除非你坐的遠，看不清黑板或者投影屏幕之類，基本不需要配眼鏡，看書、看電腦應該不影響，平常用眼保持規范和衛生。這樣基本不會再近視，然后”松”“緊”五五開，多看看遠方，轉轉眼球，一般情況下三四個月就應該能恢復。 150-300近視 基本上就需要戴眼鏡了，因為你可能看電腦都看不太清了，但是你平常可以不戴，只要規范用眼就行，這樣基本不會再近視，然后”松”“緊”七三開，多看看遠方，轉轉眼球，一般情況下七八個月就應該能恢復。唯一的是練緊需要帶低100-150度的眼鏡訓練。 300-450中度近視 平常都需要戴眼鏡了，除非你能保證自己平常不怎么看東西，規范用眼，這樣基本不會再近視，然后”松”“緊”八二開，多看看遠方，轉轉眼球，一般情況下1年左右就應該能恢復。唯一的是練緊需要帶低100-150度的眼鏡訓練。 450-600高度近視 平常都需要戴眼鏡了，規范用眼，這樣基本不會再近視，然后”松”“緊”九一開，多看看遠方，轉轉眼球，一般情況下1年左右就應該能恢復。唯一的是練緊需要帶低100-150度的眼鏡訓練。 大于600其他度數 不要意思，不清楚，平常都需要戴眼鏡了，規范用眼，這樣基本不會再近視，盡量先練“松”吧，多看看遠方，轉轉眼球。 |
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