【時辰養生】 亥時養三焦，氣血循環好(一)

亥時：晚上9點~11點。

亥時正是三焦經當值。三焦是上焦、中焦、下焦的統稱，上焦位于橫膈膜以上部位，包括心、肺；中焦位于橫膈膜以下、臍以上的部位，包括脾、胃；下焦位于臍以下部位，包括肝、腎、小腸、大腸及膀胱。三焦經起于無名指尖外端，并向上沿手背循行，經過腕部、手臂及肩膀處，并于肩膀處分為兩個支脈。其中一支進入體內胸部，經過心包橫膈膜，并聯系上焦、中焦及下焦（三焦）；另一支則向上循行于頸的側部，繞過耳部及面部，最后到達眼眉外側，與膽經相接，起于關沖，止于絲竹空，左右各23穴位。

三焦為“六腑”之一，主要功能是行氣行水。功能之一在于保護各大臟腑，除了上、中、下臟腑的外膜，還包括各體腔本身的“內膜”。除了保護各大臟腑外，三焦還總管全身的氣機與氣化作用，體內諸氣都要透過三焦來流布于各臟腑而活絡全身。另外，三焦也是全身水液運行的主要通道，全身水液的代謝，是由腎、脾、肺、腸、胃、膀胱等臟腑合力完成的，而三焦負責各臟腑間升降的通道，所以稱之為“三焦氣化”。

亥時，大量氣血會循著手少陽三焦經，流注于淋巴管與三焦體膜，此時可以加強血氣、水氣流通。另外，亥時可以練太極拳、八段錦、甩手功、拍手功等，練氣養氣，使氣血循環暢通無阻。

按摩穴位：亥時可以按壓外關穴。外關穴位于前臂背側，在腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。

按摩方法：配合深呼吸，用左手按右手的外關穴，并慢慢上舉過頭再慢慢放下，做30下，再換右手做同樣動作。