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上個月底某天在家收拾書架的時候，翻出來很多舊物，大部分是不同時期的筆記，有2010年工作筆記，2012年脫產一年學習英語的筆記，2013年進入新行業的學習筆記，還有一些零零閃閃地其它內容。時間太久了，如果不是這次整理書架我都不記得自己有過這些東西，但是矛盾的是當打開筆記的時候很多當時的場景都不由自主地浮現在眼前，好像剛剛發生不久一樣。 隨著一本本地翻閱，內心地恐慌感越來越深，壓得自己喘不過起氣來。我突然發現，和之前進步的每一年相比，最近這幾年自己竟然一直在原地踏步，基本上沒有大的學習方向充實自己，最恐怖的是自己居然還不自知，渾渾噩噩地過了這幾年，沒有大作為，也一點不記得做了什么。 震驚之余，我陷入了深深地思考，常言道“人無遠慮，必有近憂。”內心特別明確的是必須好好的規劃自己的生活，利用好接下來的時間，不讓生活推著走。 我想起了土豆老師年初在豆瓣推薦過手帳研究室主編的《行動派手帳指南》。手帳研究室成立于2016年，是創新教育平臺行協派旗下專業推送手帳相關內容的平臺。其發行的行動派手帳小組已經覆蓋了全球5個國家67個城市，90后00后愛學習的手帳群體50余萬人。 收到書以后，我迫不及待地開始閱讀了。書本采用的是180度可平攤的裸書脊裝幀形式，不用壓書鎮，可以完全鋪開，解放雙手，體驗度特別好。書的內頁配色鮮艷，視覺沖擊大，不易疲勞。最重要的是內容涵蓋豐富，排版多樣。由13位手帳達人分享不同的手帳技巧和心得。包括時間管理、子彈日程管理、讀書筆記、觀影筆記、個人管理，旅行手帳、美食手帳等大家關注度較高的話題，可根據自己的實際情況進行選擇 看到有評論說《行動派手帳指南》想做到像書中手帳繪畫豐富，字跡美觀的手帳，需要大量的時間，作為上班族沒有那么多時間寫寫畫畫，有家庭的人時間更是很難擠出來。其實不然，書中排版風格多樣，還有其它的風格可供選擇。比如，子彈筆記術——簡單黑白色性冷淡風。不需要特別復雜的文具，學習繪畫等。 大巖俊之曾在《實用性閱讀指南》中告訴我們需要帶著“目的”去讀書。明確目的，知道自己“想從這本書里得到什么”，再去閱讀，這樣就能“集中火力”，更容易找到想知道的信息。 我的目的很明確改善目前的狀況，做好個人管理。從《行動派手帳指南》中我總結了適合自己的管理方式：不同日程管理方法 ；各種主題清單；堅持的方法； 01.日程管理因為是上班族，還要照顧家庭，沒有太多時間就選擇了子彈筆記干凈黑白性冷淡風。用的方格本，常見的簽字筆，配合了一些基本的彩色筆做標注，樣式簡單的貼畫。總之，實用性第一，美觀第二。 （1)月計劃管理 在落筆之前一定要在腦海里思考自己下個月會有哪些重要的事件，新的月度目標，需要在哪天做，幾天完成，最遲在哪天完成。還有哪些重要的日子。比如，紀念日，生日，假期等。做到心中有數，就可以做好安排。根據我自己的喜好我月計劃包括了，年份，月份，具體某一天，星期幾，月目標，需要完成的事件寫在了對應日期的格子里。 （2）周計劃管理 每周的計劃管理，我參考了本書中手賬達人第二曹的方法，在月計劃的基礎上將需要完成的事件分配到周計劃里，做了一個簡化的月日歷，標注出一周的日期，并加上了本周的節日，需要在某天完成的事情。重要的日子等。特別好的一個點是加入了一個 “回憶”的板塊，用一二句話記錄當天覺得有意思，有意義或值得很感恩的一件事，不強求每天寫，只記錄真實發生的事情。當未來翻看回憶起某天的時候，都是開心幸福的味道。可謂是小作為，大收獲。 （3）每日計劃 對于每日計劃我結合了手帳達人第二曹與阿潤的方法。我想要知道的是每天的時間花在哪里，有哪些事情需要做，完成了哪些事情，臨時加入了哪些，未完成的事情及原因，并且復盤今天的收獲，還有做的不好的部分如何改善，最后就是一些生活的小習慣是否堅持。比如，喝水，吃水果，運動，泡腳，做面膜。 根據上面的需求，我的日計劃體現了以下內容： 畫出了具體到點數的時間軸 今日工作 今日生活/學習 今日小習慣 今日成效 今日反思 今日改善 除此之外，無論你是按哪種方式做日計劃時我們都需要注意以下幾點：
02.各種主題清單我一直以為生活是千篇一律的，無非就是起床，吃飯，工作，消遣（看電影、電視，刷手機，逛街等）學習（看書，學習課程等）洗漱，睡覺。日復一日，年復一年。但是看完這本書的手帳達人們做的各種主題清單以后，才發現原來生活也可以這樣有意義，有意思。原來不是生活無趣，而是我們缺少發現，規劃，記錄。 （1）目標清單 沒有目標，會有勁不知道怎么使，東一榔頭，西一棒槌，花費了時間，卻一事無成。人生總需要一些目標，引導自己去做更有意義的事情，讓自己活得更深刻。這些大目標可以是一整年的，也可以是半年的。最好是能寫在本子的前面，經常回顧自己的大目標是什么，就不會偏離方向，知道自己應該做些什么，怎么去做。 （2）情緒清單 在我去的為數不多的城市中重慶和香港給我留下的深刻的印象，街道上隨處都是行色匆匆的路人，少有人悠閑漫步。除了地域狹窄的原因，我想是越來越大的生活壓力讓我們沒有太多時間關注其它，甚至是自己的情緒，大多數人習慣于默默承受，讓時間淡化一切。可是我們沒有意識到的是正是這種“冷處理”時時影響我們在工作生活中做出正確的判斷。 《高效能人士的七個習慣》一書中指出，人的效能受情緒等因素的影響深遠。李笑來老師在《把時間當作朋友》一書中曾談到他保持高效工作和生活的重要原因之一是，他二十多年沒有和自己的伴侶吵過架。所以情緒的調控，不管在工作還是生活中都非常重要。 在這一部分參考了手帳達人babe的辦法，加入了自己的一點點想示。建立了一個情緒清單，將積極和消極情緒一分為二。
（3）讀書清單 我們經常在網上，朋友推薦，書店看到各種類型的書時，大多數情況下是只會截圖，收藏。沒有一個固定的保存的地方，等到各圖書網站大促自己想買書看時，卻不知道買什么書，自己的興趣在哪里，我們經常說“好記性不如爛筆頭”。這里可以借鑒奧野宣之在《如何有效閱讀一本書》中提出的購書清單。內容包括書名，作者，出版社，除此之外，我自己還加上了看這本書的目的。正如奧野宣之所說讀書的動機或目的性，好比明片的“焦點。即使拍攝同樣的場景，聚交于面前的花朵和聚交于遠處的建筑。得到的效果完全不同。讀書也一樣，抱著不同的目的閱讀一本書，也會產生截然不同的效果。 除了這些，書中還有很多其它提升自我，愉悅自己的清單。像是讀書筆記，靈感清單，電影清單，旅行和美食清單。我們可以從中選擇適合自己的，嘗試去操作，收獲不一樣的體驗，管理自己的生活。 03 堅持不住怎么辦我們都知道，工作做好了會加薪升職，運動能強身健體，學習理財可以增加被動收入，這些成果都會給我們提供源源不斷的動力，將我們的帶入良性循環。但往往即時的反饋是很少的，我們總要經過一段漫長的積累過程，才能收獲甜美的果實。這段時間也是最難堅持的因為感受不到變化，我們會覺得自己在做無用功。即便最終成果無法即時兌現，我們也可以通過將已成果可視化，增加正向反饋，帶來成就感。 （1）量化成果表 類似于做一張打卡表。內容包括想要做的事情及每天花費的時間。每個月將自己想要追蹤的項目寫到本子上，每天完成各項目后，就可以用熒光筆為當天該項目填充顏色。這樣做的好處是 當看到滿滿的顏色，我們會有成就感有動力堅持下去，還有因為所有的打卡情況都在同一張紙上，我們就能快速做出復盤，這個月哪些事做得還不夠好，下個月多注意哪些方面，等等，然后用一兩句話寫下來。 （2）打怪獸頁 我們都有這種時候，準備認真讀一本書時，微信提示音一響，拿起手機........然后一天就過去了。人的自制力是薄弱的，用來正面抵抗誘惑，結果往往是慘敗。這時候我們可以換種方法，避開誘惑，在視線范圍內，盡可能地減少會吸引你注意力的東西。把抵抗不住的誘惑都寫在本子上，一旦發現阻礙我們前進的“怪獸”就記錄下，然后想辦法消除它們！比如，我自己在看書的時候喜歡吃零食，那桌邊上就不放。再比如，我對面包完全沒有抵抗力，我就避免靠近面包店，還有我不能吃冷飲那我就多吃水果。 （3）設置獎勵機制 你一定要知道自己非常想買卻又舍不得買的東西有哪些，就可以把它們作為自己努力完成目標后的獎勵。比如我自己特別想買一個相機，于是設置了一個比較大的目標當我完成時，就可以心安理得地把想買的相機作為獎勵送給自己。 經過自己一系列的實際操作后發現選擇子彈筆記利落的黑白性冷淡風并不會耗費我們太多的時間，第一次操作時間會相對久一些，但是要相信熟能生巧。而且像月計劃只需要一月一次，周計劃，日計劃的排版設計都可以利用每周日的一個小時內完成，其它清單內容也只是有記錄的時候加入時間花費不到半小時。最大的收獲是通過手帳我們可以很好的管理好自己現在甚至未來的生活，讓生活更高效的同時清楚的知道我們做了什么，是否進步，能讓我們成為更好的自己。 |
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