八極拳小架（全）

八極拳小架是八極拳系中的一套主要套路，它短小精悍、剛勁有力、暴烈突然、技擊實用，深受拳家之喜愛。

一、八極拳小架歌訣（拳譜）

八極小架屬真傳，此技上身敵難犯;

抱年請示禮當先，馬步側打順步趕;

懷抱嬰兒兩儀式，金龍合口兩拳剪;

朝陽金拳猛力打，虛步探掌橫向砍;

馬步栽拳襠前護，轉身翻砸試金拳;

馬步側打搓腳上，懷抱嬰兒肘外翻;

霸王托天掌向上，雙龍出洞撞胸前;

雙虎擋道襠前護，弓步沖拳似閃電;

虛步上勾擊下巴，馬步側推三掌連;

跪步推掌探爪式，弓步勾拳托打拳;

馬步撐掌一條鞭，跪步架打擊襠前;

金絲大纏索臂上，馬步切掌擊肋間;

撩掌小纏切折腕，弓步沖拳似閃電;

馬步側推力達掌，金絲大纏臂繞翻;

弓步沖拳轉身打，馬步側推妙無邊;

摟手推掌防打摔，桂踏推掌立跌翻;

馬步頂肘胸膛擊，收勢還原庭中站。

二、八極拳小架套路圖解

1.起勢

(1)預備勢

兩腳并攏，腳尖均向前，兩腿并立，身體正直，兩臂自然下垂于體兩側，掌指均向下。目視前方。(圖1)

(2)并步平舉

接上式，兩手握拳，兩臂伸直向前、向上直臂平舉，拳面向前，拳心相對，兩拳間距與肩同寬。目視前方。(圖2)

(3)雙臂上舉

接上式，動作不停兩臂伸直繼續向上舉于頭上方，拳面向上，拳心相對。目視前方。(圖3)

(4)兩臂后屈接上式，動作不停，兩臂繼續向后、向下屈臂，兩拳成掌，搭于兩后肩上，拇指側向上，掌心均向外，掌指均向后。目視前方。(圖4)

(5)兩臂外分接上式，動作不停，兩掌向前抽于兩腋前時，兩掌外分成側平舉狀，兩掌成掌指均向外，掌心均向后。目視前方。(圖5)

(6)抱拳之禮

接上式，動作不停，右掌成拳，兩臂同時屈臂里收于胸前，再由胸前向前直臂推出，右拳拳眼向下，拳面向左；左掌立掌撫于右拳面上，成抱拳禮狀。目視前方。(圖6)

要領：動作要協調、連貫、圓活。

2.馬步側打

(1)上步收拳

左腳前上一步，右腳跟進于左腳內側，前腳掌著地，同時右拳屈臂收抱于右腰側，拳心向上，拳眼向外。目視前方。(圖7)

(2)馬步側沖

右腳前上一步，上體左轉，成為馬步；同時左手成拳屈肘收抱于左腰側，拳心向上，拳眼向外；右拳從腰間向右側直臂沖出，拳眼向上，拳面向右，高與肩平。目視右拳方向。(圖8)

要領：上步與側沖拳要協調一致，沖拳有力，力達拳面。

3.懷抱嬰兒

右腳帶動左腳向右滑步，仍成為馬步，右臂屈肘，右拳收于右肩前上方，拳眼向下，拳心向前，小指節節頂對準鼻尖，成為托腮狀；左拳隨之向里下擰翻，成為拳眼向下，拳心向前，抱嬰兒狀。目視右肘方向。（圖9）

要領：闖步、搖身、晃肘要協調一致，撞肘短快，勁力順達。

4.金龍合口

兩腳不動，上體右轉，左腿挺膝蹬直，成為右弓步，右前臂向下壓與胸平；右拳拳心向下，拳面向左；左拳向右伸于腹前，拳心向上，拳面向右，兩拳上下相對。目視前方。（圖10）

要領：兩拳里裹絞擊，拳心相對，勁達兩拳拳面。

5.朝陽金拳

接上式，步不動，右拳屈臂收于右腰側，拳心向上，拳眼向外；左拳向左前上方直臂沖出，拳心向下，拳面向前。目視左拳方向。（圖11）

要領：沖拳快速有力，力達拳面。

6.虛步探掌

左腿屈膝半蹲，右腿屈膝里收，腳尖虛點地成為虛步；左拳成掌，外旋臂稍屈于面前，掌心向上，掌指向前。目視前方。(圖12)

要領：后坐與砍掌要協調一致，砍掌橫向用力，力達掌沿。

7.馬步栽拳

(1)丁步擺掌

身體重心移于右腿，左腳里收，前腳掌著地，成為丁步；同時右掌向右前伸擺，掌指向上，掌心向右側前；左掌屈臂收于胸前，成立掌，掌指向上，掌心向右側方，上體稍向左轉。目視右掌方向。(圖13)

(2)丁步推掌

身體重心移于左腿，右腳跟上提成為右虛步；左掌收抱于左胸前仍成為立掌；右掌立掌向前屈臂推出，掌心向前，掌指向上。目視右掌方向。(圖14)

(3)震步撐掌

右腳下踏震步，身體重心移于右腿，左腿屈膝提起，身體稍向右轉，準備邁出；同時右掌成拳，直臂向左右兩側撐出，高與肩平。目視右拳方向。（圖15）

4.馬步下沖

左腳向左側落步，兩腿屈膝半蹲成為馬步；同時右拳向下沖于襠前，拳面向下拳輪向前；左掌立掌收屈于右肩前方，掌指向上，小指側向前。目視右前方。（圖16）

要領：擺掌、推掌、撐掌動作要連貫，上步與下沖拳要協調一致，下沖拳有力，力達拳面。

8.轉身翻砸

（1）金龍張口

兩腳不動，上體左轉，右腿挺膝蹬直成為左弓步；右拳仍下沖于襠前，拳面向下，拳眼向里；左掌屈臂于右胸前，仍成立掌，掌指向上，拇指側向里。(圖17)

(2)翻身掄劈

身體右后轉，左腿屈膝半蹲，右腿里收虛點地成為右虛步；同時，左掌向上、向后下探掌于面前，掌心向上，掌指向前；右拳隨轉身向上、向后、向下翻砸于左掌心內，拳心向上，拳面向前。目視左掌右拳方向。(圖18)

要領：翻身與砸拳要協調一致，砸拳快速有力，力達拳背。

9.馬步側打

(1)虛步收拳

接上動作，步型不變，右拳屈臂收抱于右腰側，拳心向上，拳面向前；左掌成拳，拳面向前，拳眼向上。目視左拳方向。(圖19)

(2)馬步側沖

右腳向前一步，身體左轉成為馬步；同時，左拳屈肘收抱于左腰側，拳心向上，拳眼向外；右拳直臂平肩向右側方向沖出，拳眼向上，拳面向右。目視右拳方向。（圖20）

要領：虛步收拳與馬步側沖拳要協調一致，沖拳快速有力，力達拳面。

10.懷抱嬰兒

右腳帶動左腳向右滑步，仍成為馬步；右臂屈肘，右拳收于右肩前上方，拳眼向下，拳心向前，小指節節頂對準鼻尖，成為托腮狀；左拳隨之向里下擰翻，成為拳眼向下，拳心向前，抱嬰兒狀。目視右肘方向。（圖21）

要領：闖步、晃肘要協調，頂肘短快、有力，力達肘尖。

11.霸王托天

步型不變，兩拳成掌，直臂向上托掌于頭上方，兩掌掌指相對，掌心均向上。目視兩掌方向。（圖22）

要領：兩掌上托，勁達兩掌。

12.雙龍出洞

兩步型不變，兩掌握拳屈肘收抱于兩腰側后，不停向前直臂同時沖出，外旋成拳面向前，拳心均向上。目視兩拳方向。（圖23）

要領：兩拳同時沖出，力達兩拳拳面。

13.雙虎擋道

（1） 馬步抱拳

接上動作，步型不變，兩拳屈肘收抱于兩腰側，拳心均向上，拳面均向前。目視前方。（圖24）

（2） 屈臂提拳

接上動作，步型不變，兩拳屈臂向前、向上屈于胸前，拳面均向上，拳背均向前。目視前方。（圖25）

（3）雙拳下沖

接上動作，步型不變，兩拳直臂同時下沖于襠前，拳眼相對，拳面均向下。目視右前方。（圖26）

要領：動作要連貫，雙拳快速下沖，沖拳有力，力達兩拳拳面。

14.弓步沖拳

上體稍向右轉，左腿挺膝蹬直成為右弓步；同時右拳屈臂收于右腰側，拳心向上，拳面向前；左拳直臂平肩前沖，拳面向前，拳心向下。目視左拳方向。（圖27）

要領：沖拳要順肩，快速有力，力達拳面。

15.虛步上勾

(1)弓步翻砸

接上動作，步型不變，左拳成掌屈臂橫掌下按右肋前；右拳向前下翻砸，高與鼻平，拳心向上，拳面向前。目視右拳方向。(圖28)

(2)虛步勾拳

身體重心后移，左腿屈膝半蹲，右腿里收半步，前腳掌虛點地，成為右虛步；同時右拳屈臂向里，成勾拳，拳面斜向上，拳心斜向里。目視右拳方向。(圖29)

要領：砸拳、上勾拳要協調一致，短快有力，力達右拳。

16.馬步側推

(1)虛步探掌

接上動作，步型不變，右拳屈肘收于右腰側，拳心向上，拳面向前；左掌直臂向前探出，掌心向下，掌指向前。目視左掌方向。(圖30)

(2)踩腳沖拳

左腿支撐身體，右腳腳尖上勾，右腿上提做前踩腳動作；同時左掌屈肘收于胸前，左掌成為橫掌，掌心向下，掌指向右；右拳從左掌上方向前直臂沖出，拳心向上，拳面向前。目視右拳。(圖31)

(3)震步側推

右腳下落震步，左腳向左上步，成為馬步；同時右拳屈肘收于右腰側，拳心向上面向前；左掌立掌直臂向左側推，掌指向上，掌心向右。目視左掌。(圖32)

要領：探掌、沖拳和側推要協調一致，動作連貫。

17.跪步推掌

左腳帶動右腳向左側滑步，左腿半蹲，右腿跪地成為跪步；同時左掌屈臂橫掌收于右肋部，掌心向下，掌指向右；右拳成掌直臂從左掌上方向前推出，掌心向前，掌指向上。目視右掌方向。（圖33）

要領：闖步下跪與推掌要協調一致，推掌快速有力，力達右掌。

18.弓步勾拳

身體右后轉成為右弓步，同時右掌成拳隨轉體屈收于右腰側，拳心向上，拳眼向外；左掌成拳隨轉體向前上勾拳，高與鼻平，拳面向上，拳心向里。目視左拳。（圖34）

要領：轉身與弓步沖拳要協調一致，勾拳短快，力達拳面。

19.馬步撐掌

（1）提膝掄砸

左腿支撐身體，右腿屈膝提起；左拳成為立掌屈于胸前，掌指向上，掌心向右；右拳隨轉身向前下掄砸與肩平，拳眼向上，拳面向前。目視右拳方向。（圖35）

（2）馬步雙撐

右腳下踏震地，左腳前上步，身體右轉，成為馬步；同時兩拳向兩側、向下劈拳與肩平，拳心均向上，拳面均向外。目視右拳。（圖36）

要領：掄拳與撐掌要協調一致，動作連貫，撐掌有力，力達兩掌。

20、跪步架打

（1）跪步上勾

接上動作，左腿稍向里收，成為跪步；同時右拳屈肘收抱于腰側，拳面向前，拳心向上；左拳向前下翻臂砸拳，拳面向上，拳心向里。目視左拳。（圖37）

(2)跪步挑打

上體左后轉，左腿屈膝半蹲，右腿跪地；左臂向上橫架于頭上方，左拳拳眼向下，拳心向前；右拳直臂向前沖出，拳眼向上，拳面向前。目視右拳。(圖38)

要領：跪步與勾拳要一致，勾拳向上用力，力達拳面。轉身架打要協調，沖拳力達拳面。

21.金絲大纏

(1)提膝挽壓

身體起立，左腿支撐體重，右腿屈膝提起；左拳屈臂向前下屈壓；右拳挽拳收于腹前，兩拳拳心相對。目視右前方。(圖39)

(2)弓步纏腕

右腳前下落步，成為弓步；同時左手握住右腕，掌心向下，虎口向里；右拳拳心向下，拳面向前撐出。目視前方。(圖40)

(3)馬步壓肘

右腳里收半步，成為馬步；左掌抓握成拳屈于腹前；右掌成拳屈肘向外、向下、向上、向里做纏臂壓肘動作。目視右拳方向。(圖41)

要領：提膝挽壓、弓步纏腕與馬步壓肘要連貫、協調一致。

22.馬步切掌

步型不變，左肘向左上提拉，右拳成掌向里、向下、向外橫掌下切，掌心斜向下，掌指向前。目視右掌方向。(圖42)

要領：切掌弧形向下、向外用力，力達掌外沿。

23.揀掌小纏

(1)弓步勾手

身體重心左移，上體左轉，左腿挺膝踏直，成為左弓步；同時左拳成掌直臂向前伸掌指向前，掌心向下；右手成勾向后下擺，勾尖向上。目視前方。(圖43)

(2)虛步撩掌

右腳前上步，前腳掌著地，成為右虛步；同時，右勾成掌向前上撩掌，掌心向下，掌指向前；左掌握住右腕。目視前方。（圖44）

（3）弓步纏腕

右腳下踏震步，左腳前上步，身體右后轉，成為左弓步;同時左手抓住右腕，做向右下的纏切動作。目視左方。（圖45）

要領：撩掌纏腕動作要連貫、柔和，撤步、切腕一致，切腕力達掌外沿。

24.弓步沖拳

身體左后轉，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成為左弓步；同時左手成拳，屈肘收抱于左腰側；右拳直臂平肩向前直臂沖拳，拳眼向上，拳面向前。目視右拳。（圖46）

要領：沖拳要順肩，快速有力，力達拳面。

25.馬步側推

上體右轉，兩腿屈膝半蹲成為馬步；同時右拳屈臂收抱于右腰側，拳心向上，拳面向前；左拳成掌向右側直臂平肩立掌推出，掌指向上，小指側向右。目視左掌。（圖47）

要領：轉身推掌要協調一致，推掌快速有力，力達掌外沿。

26.金絲大纏

（1）弓步纏腕上體左轉，身體重心左移，右腿挺膝蹬直成為左弓步；左掌成拳，拳心向下，拳面向前；右手向左握住左腕，手心向下，虎口向里。目視前方。（圖48）

(2)插步敞懷左腳從右腿后向右插步，成為叉步同時兩臂向后展撐開；兩拳拳心均向下，拳面向左右兩側。目視右拳。(圖49)

(3)虛步壓肘右腳向右撤步，左腿屈膝半蹲，右腳前掌著地，成為右 圖4—119虛步；同時，左手成勾里旋下擺，勾尖向上；右拳向里、向下壓肘后，直臂前伸，掌心向下，掌指向前。目視前方。(圖50)

(4)弓步撩掌

左腳前上步，前腳掌著地，成為左虛步；同時，左勾成掌向前上撩掌，掌心向下，掌指向前，左掌握住右腕。目視前方。(圖51)

(5)弓步纏腕

左腳下踏震步，右腳前上步，身體左后轉，成為左弓步;同時右手抓住左腕，做向左下的纏切動作。目視右方。（圖52）

要領：弓步纏腕、插步敞懷、虛步壓肘、弓步撩掌與弓步纏腕要連貫、協調一致。

27.弓步沖拳

身體右后轉，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成為右弓步；同時右手成拳，屈肘收抱于右腰側；左拳直臂平肩向前直臂沖拳，拳眼向上，拳面向前。目視左拳。（圖53）

要領：弓步沖拳要順肩，快速有力，力達拳面。

28.馬步側推

上體左轉，右腳帶動左腳，向右滑步，兩腿屈膝半蹲成為馬步；同時左拳屈臂收抱于左腰側，拳心向上，拳面向前；右拳向左側上方勾拳，拳面向上，拳心向左。目視右拳。（圖54）

要領：馬步側推與轉身要協調一致，推掌快速有力，力達掌外沿。

29.摟手推掌

左腿支撐身體，右腿屈膝上提右腳腳尖自然向下；右掌外旋上托，掌心向上，掌指向右。目視左方。（圖55）

（2）提膝上穿

右腳下落震步，支撐身體，左腿屈膝上提，左腳腳尖自然向下；右掌成拳屈肘收抱于右腰側，拳心向上，拳面向前；左拳成掌直臂上穿，掌心向右，掌指向上。目視右方。（圖56）

（3）仆步摟手

右腿屈膝全蹲，左腿向左直腿鋪平，腳尖向前，成為仆步；同時，右手經面前、胸前于襠前經左腿前上方向右后摟手，掌心向右，掌指向上。目視左方。（圖57）

(4)勾手推掌

身體重心前移，右腿蹬直成為左弓步；同時左手向前、向右成勾，向后擺于身體左后側，勾尖向下；右拳成掌向前直臂立掌推出，掌指向上，小指側向前。目視左后方。(圖58)

要領：提膝托掌、提膝穿拳、仆步摟手與勾手推掌要連貫，動作要協調一致。

30.掛蹢推筆

(1)弓步推掌

身體右后轉，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成為右弓步;同時右掌成拳，屈臂收于右腰側，拳心向上，拳面向前；左勾成掌，隨轉身向前直臂立掌推出，掌心向前，掌指向上。目視前方。(圖59)

（2） 虛步托掌

身體重心后移，左腿屈膝半蹲，右腳里收半步，前腳掌著地，成為右虛步；同時左掌外旋，掌指向前，掌心向上。目視前方。（圖60）

（3） 后掛推掌

右腳后退一步掛腳，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成為左弓步；同時，左掌成拳屈肘收抱于腰間，拳心向上，拳面向前；右拳成掌向前直臂推掌，掌心向前，掌指向上。目視右掌。（圖61）

要領：推掌、托掌與后掛推掌動作要連貫協調一致，掛腿推掌有力。

31.馬步頂肘

右腳向里、向后外成為馬步；同時左臂屈肘向右側頂肘，左拳屈于左腮旁，小指節頂對準彝尖；右掌成拳直臂向右側擺，拳眼向下，拳面向右。目視左方。（圖62）

要領：馬步形成與頂肘要協調一致，頂肘有力，力達肘尖。

32.收勢還原

(1)并步栽拳

左腳里收于右腳內側，成為并蹲步；右拳成立掌屈臂收于左胸前，小指側向前，掌指向上；左拳向下直臂下沖于襠前，拳眼向后，拳面向下。目視左側方。(圖63、圖64)

(2)上步舉掌

身體右轉，左腳向前上步；左拳成掌，兩臂向外、向上舉于頭上方，掌心相對，掌指均向上。目視前方。(圖65)

(3)并步對拳

右腳向前上步于左腳內側成為并蹲步；同時，兩掌成拳向前、向下對拳于腹前，拳面相對，拳心均向下。目視前方。(圖66)

(4)并步直立

兩腿挺膝站直，成為并步；兩拳成掌，自然下垂于體兩側，掌指均向下。目視前方。(圖67)

要領：動作連貫，柔順協調，并步直立時，全身放松，呼吸均勻。