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痛風經常在深夜發作，腳趾、腳踝、膝關節、腕關節、肘關節等關節處出現撕裂樣、刀割樣疼痛，部分患者還伴有發熱、寒顫、頭暈、心悸、惡心。 而且，這些尿酸鹽結晶無法在體內進行進一步的降解，這樣一層層地堆積起來，變成肉眼可見的痛風石。而痛風和我們的飲食息息相關，究竟如何飲食才正確，一起來看看。 有的食物到底能不能吃，看看醫生的這4個說法 1、痛風不能喝豆漿 答案：不對，適量吃可以 作為高嘌呤食物，豆類及豆漿、豆腐等豆制品，富含植物嘌呤，過去醫生都是建議痛風患者別吃。但現在的新觀點認為，植物嘌呤對痛風的影響不像動物嘌呤那樣可怕，適量吃豆類和豆制品反而對痛風控制有好處，可以促進尿酸的排泄。 2、痛風不能吃海鮮 答案：不一定，少吃沒問題 大閘蟹、蝦類、魷魚等所有海產品富含營養，但嘌呤含量相當高。經常吃高嘌呤食物，或者一次吃太多，都可以引起尿酸水平升高，可增加痛風發生的風險以及增加痛風急性發作的次數。痛風病人不是絕對不能吃海鮮，而是盡量少吃。 3、痛風不能喝果汁 答案：不一定，少喝即可 果汁、含糖飲料都是容易使人發胖的甜食，并且果糖不僅可在體內代謝產生尿酸，促進尿酸合成增加，減少尿酸排泄。因此，痛風患者應避免攝入含糖飲料及甜食，鮮榨果汁也要少喝。 4、痛風要多吃堿性食物 答案：對的，多吃有好處 正常人體液呈弱堿性，堿性有利于尿酸鹽結晶溶解和排出。堿性食物是體內代謝后生成堿性物質的食物，堿性食物主要為蔬菜和水果，對控制痛風有好處。 痛風老反復，巧用3個法子，尿酸能降不少 1、中醫法子 原料：白芷、菊苣、蒲公英、葛根、烏梢蛇、蝮蛇、茯苓。 茯苓、葛根：祛除體內風邪，除濕利關節；菊苣、蒲公英：利尿強大，加速排出體內對于高尿酸；白芷、蝮蛇、烏梢蛇：止痛消炎，活絡關節，緩解疼痛，減少關節腫脹。由此組成的方飲青酸梳風茶 ，既能緩解痛風所造成的關節疼痛，也能降低體內的尿酸值。 2、玉米須+秦皮 絲瓜絡50克、玉米須50克、秦皮50克。 以上三種材料一同放入鍋內煎水，每日2~3次，代茶飲。喝了以后能夠通利小便，尿量增多，排除尿酸。痛風的地方關節會紅痛熱腫，所以這個方子也能通絡止痛的。 3、桂枝+天南星+白芷 酒炒黃柏、蒼術、姜制天南星各60克，桂枝、威靈仙、羌活各7.5克，防己、白芷、桃仁各15克，龍膽、川芎、炒神曲各30克。 共研細末，神曲煮糊和成丸藥，如梧桐子大，每服9克，白開水送下。此方既能疏散風邪于上，又能瀉熱滲濕于下，還可以活血燥痰消滯而調中，所以上中下的痛風皆可通用。 日常生活多放松，有助痛風緩解 1、頸部放松 雙手叉腰，低頭，使下頜部盡量接觸頸部；仰頭，看天，反復兩次。左右轉頭：雙手叉腰，頭先側轉，再將下頜部盡力接觸肩部，使頸部盡量側轉，反復兩次。左右側屈：雙手叉腰，側頭時耳垂盡量觸及肩峰，反復兩次。 2、肩部放松 雙手自然下垂，雙肩盡量上聳后恢復原來體位，重復3-5次。雙手屈肘置于背后，左手向左平行牽拉右手腕；左右交替，重復3-5次。 “三高”許多人并不陌生，“高血壓、高血脂、高血糖”被認為是現代生活方式病的典型代表。但你是否知道“第四高”呢？ 近幾年，隨著生活水平的不斷提高，“第四高”強勢來襲，給人們健康帶來巨大威脅，它就是高尿酸。 尿酸比較高，是非常危險的，會引起痛風，甚至可能會慢慢的吞噬身體的這三個部位，讓身體出現一些疾病。 【高尿酸，在悄悄吞噬你身上的這幾個部位】 1、傷血管： 如果你尿酸高，一般身體的代謝情況都不是太理想，尤其是對血管的損傷非常嚴重。 研究顯示，血尿酸水平每增加60μmol/L，糖尿病發病相對危險增加17%，高血壓發病相對危險增加13%。 除此之外，高尿酸血癥患者得糖尿病的概率，要比正常人增加95%。 2、害腎臟： 研究顯示，血尿酸每升高60μmol/L，慢性腎病風險增加70%，腎功能惡化風險增加14%。 血液中尿酸長期偏高可能影響腎小球、腎臟血管，造成慢性損傷，從而可能發展為慢性腎炎、腎功能不全，甚至腎功能衰竭等等。
3、毀關節： 痛風患病率隨血尿酸水平的升高而升高。當血尿酸小于360umol/L時，痛風患病率僅1.3%。大于420μmol/L時，高達17.6%。 發生痛風后，人的膝關節、踝關節、腳趾等部位都會非常疼痛，特別是秋冬或者陰冷的環境下，痛風更容易被誘發，痛風患者疼痛的也更劇烈。 日常飲食應如何注意，才能讓尿酸降下來? 第一、多喝水 隨著人體攝入大量的水，一是尿酸會被稀釋，二是尿量會增加，這也有助于尿酸的排泄。所以，每天要保證2L以上的飲水量！可以加入由烏梢蛇、顯脈旋覆花、葛根、肉桂、木瓜、茯苓、馬齒莧、薏苡仁、山藥制成的巾橘青鳳茶，取10ml與100ml溫開水沖開。 評注：本方主治痛風、高尿酸。烏梢蛇、顯脈旋覆花主為止痛，可緩解因痛風所引發的關節腫痛。葛根主為祛風，含有豐富的異黃酮苷類等物質，去除體內風邪。 木瓜、馬齒莧、肉桂為利水排酸，加速體內尿酸排泄。白芷則主為滋養腎臟，緩解痛風、高尿酸人群的腎功能不足。不僅能緩解疼痛感，還能降低體內的尿酸值。
第二、少吃嘌呤含量高的食物 少吃肉類，動物內臟的食物，如豬肝、豬肚、豬大腸、雞肝、鯉魚，海鮮也盡量不要吃。少吃紅肉，紅肉指豬肉、牛肉、羊肉等哺乳動物的肉。他們不僅含有豐富的嘌呤，還有豐富的飽和脂肪酸和膽固醇，增加了痛風發病風險。 第三、戒酒 尿酸高的人，白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等這些“美酒佳釀”都得遠離。尤其是啤酒代謝后會產生嘌呤，最容易導致痛風發作。
日常這3種蔬菜，可以多吃 1、芹菜 有水芹與旱芹之分，水芹性涼，味甘辛，有清熱、利水作用。芹菜中含有豐富的維生素和礦物質，基本上不含嘌呤；這對痛風病人血尿酸偏高者有益。
2、黃瓜 它含有豐富的維生素C、鉀鹽和多量的水分。中醫認為黃瓜有除熱、利水、解毒、生津止渴的作用?！侗静萸笳妗吩f：黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。這對痛風之人血尿酸偏高者，通過利熱利水作用而排泄出多余的尿酸，頗有益處。 3、南瓜 性溫，味甘，是一種堿性食物。痛風者可食用南瓜。不僅如此，南瓜是低熱量飲食，這對肥胖的痛風病人更為適宜。 腎病患者中，尿酸值多少才安全，不會發生高尿酸血癥呢？ 健康人群中，男性尿酸值大于420，女性大于357可以考慮為高尿酸血癥。尿酸主要是通過腎臟排泄，腎功能不全時，腎小球濾過率下降，尿酸水平會有所升高，因此腎功能不全時尿酸值略高點還是安全的，研究標準如下： 當肌酐升高不超過132時，尿酸小于535； 當肌酐在132-176之間時，尿酸小于595； 肌酐大于176時，血尿酸小于714。 意思就是，如果有一位腎功能不全患者，肌酐在190，尿酸在600，還算是安全的，不像腎功能正常人群一樣大于420就被認為是高尿酸血癥。 如何才能遠離高尿酸呢？ 可以從2個方面入手： 1、非藥物方式 主要體現在這3點，第一點：管住嘴，堅持低嘌呤飲食，遠離高嘌呤食物，多食用新鮮果蔬；第二點：邁開腿，保持運動的好習慣，控制體重；第三點：多喝水，不喝酒。 2、藥物方式 藥物主要是通過兩個方面來降低尿酸：一是促進體內尿酸的排泄，代表藥物有苯溴馬??；二是減少尿酸的生成，代表藥物有別嘌醇（易發生過敏反應）、非布司他。 降低高尿酸應該要雙管齊下，不能光靠藥物來治療，也應該從生活方面著手，同樣也不能光是通過生活方面，抗著高尿酸的身體去運動，容易痛風發作。 痛風給人的身體帶來的痛苦是非常的大的，而且一旦患上痛風的話，要想根治的話是非常困難的，只能通過日常的調理和藥物方面來進行控制，所以大家日常生活中盡量多吃一些清淡的食品，吃一些漂亮比較低的食物。
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