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梁健生 熊門七心活氣功”簡稱“活氣功”是武當派氣功的一 種,類似“金鐘罩”“鐵布衫”功夫,屬上乘內功。它和鄧鐘山所 創的武當“功家南派”中的“扳功”一樣,“上勁”后,身硬如鐵 板,但練功方法不同。 活氣功”的煉氣方法,已有數百年歷史,是清代熊德山所 創,與武術相結合,有健體防身雙重作用,熊德山傳其愛徒李 升廷,李升廷傳李青山(仍健在,居住在武漢),李青山傳我師 潘運保(居住在武漢),潘師傅傳我為第五代。此功流行于湖北 省,近些年來潘師傅和數位熟此技的老前輩,在武漢市廣 傳“活氣功”,是有史以來的首次,各地前往學習者不少 何謂“七心”?一說此功的練法主要有正七個中心內容和 副七個中心內容;二說此功在人身上主要練七個重要部位,以 這七個重要部位為中心故稱“七心”。 何謂“活氣功”?因此功是通過練呼吸、動作導引、拍打等 方法(一般不須意念,精神集中練功即可),可使全身氣血暢行 無阻。正如師輩所言:“活氣功主要能活氣活血。”它可調和 氣血,增強臟腑功能,暢通百脈,強身治病,稱之為“活氣功”也 無差。另,經過長期鍛煉此功,人體內的潛力被調動起來,真氣 日漸充盛。除上言七個中心部位外,全身肌肉血脈和筋骨間 以及五臟六腑都儲存有大量內氣。此功是動中獲靜剛柔相 濟,不須意念,內氣可循經運行,便可擊打身上。若是大喝 聲,其避堅力和爆發力更是無窮。內氣不須意念運行,而自充 身上各處,故稱“活氣功”,這也是一個解說。其妙在一個“活 字,氣在身上自由活動,何滯之有? “活氣功”的三大作用 (1)治病奇效。此功動中獲輕松安靜感,活氣活血。多年 臨床實踐觀察,對許多疾病可不藥而愈。如慢性鼻炎、慢性關 節炎、腰肌勞損、跌打瘀積、神經衰弱和五臟六腑各種慢性疾 患,只要肯堅持鍛煉,可獲得理想療效 (2)健身益壽。練此功的人,長年不感冒,腸胃功能好,飯 量較大,此功用的停閉呼吸法,吸氣一閉氣一呼氣,閉氣對人 體有特殊的作用和深刻的意義,很值得探討和研究武漢市的 潘運保年近六旬仍體魄非常健壯,力大無窮;程端銀將近八 旬,體格健實,無病無痛,每天仍到公園教功、練功;還有李青 山等數位稀世高齡的老前翠,習練此功數十年,仍鍥而不舍 (3)內助武術。習棒刀槍者,得此術不但中氣充沛,力量 強大,而且身硬如鐵,防身之用不言而喻了。正如少林洪惠禪 師曰:“呼吸之功,可以使氣貫周身。故有鼓氣胸脅腹首等處, 令人用堅木鐵棍猛擊,而不覺其痛苦者,由于氣之鼓注包羅故 也。”練功中可以并練鐵頭功鐵身功鐵臂功、鐵掌功、鐵指功 等,對武術作用真謂無窮。 “七心活氣功”共有十四功(把式).又分為正七功和副七 功,正七功專練全身之氣,可防病、治病,調動內氣暢行全身; 副七功加強和鞏固正七功的力量,主要目的是強壯身體和鍛 煉內力,使人更加壯實、硬朗,內功更深一層。 第一節準備動作 準備動作又稱“平氣”動作。具體做法:兩腿直立并攏兩 手自然下垂放腿側,身軀正直,身心俱要放松,兩目平視兩手 握拳,孝心向上,兩攀并排置于兩乳下,拳尖相對。然后兩拳向 側平劃分開,并同時吸氣,拳心仍向上。接著收拳輕擊兩脅, 擊時拳心仍向上,并同時呼氣(見圖1)。呼氣后,由拳變掌自 兩脅向下分開,邊吸氣。兩掌邊向外上緩緩慢劃圈,上舉超過 頭頂,兩掌心相對。然后兩掌心向下,指尖相對,慢慢將雙手降 至小腹前,同時慢慢將氣呼出(“活氣功”整個過程,只有這 動作柔慢呼氣)在慢呼氣同時兩腳自然分開,站成內八字,與 肩同寬或稍寬些(見圖2)。做任何一功之始和收功,都要做此 準備動作(也稱平氣動作),正六把有點不同〔詳后)。 第二節正七功 功:氣行下丹田(小腹區) 準備動作后,左手叉腰,四指緊貼腰部,拇指朝前,虎口向 下;右手伸向右側,掌心向下,掌平與肩平,上身也右側微仰 眼望右手指(見圖3)。接著右手往下壓,同時吸氣、彎腰。右手 繼續下壓,繞過兩腳尖,從左側上來,變掌心向上,經左頻至頭 左上方,掌心朝前變手指為虎爪形用力帶于右耳邊(同耳平), 同時呼氣(見圖4),連做7~10次,換右叉腰,動作同前,次數 要相等 要點:彎腰時兩膝不能曲。 二功:氣行上丹田(胸部) 平氣后的雙手仰掌端平往上托至頭頂前,接著帶下在耳 邊(同一把一樣,但此把雙手齊帶)同時呼氣。然后右掌變熊 掌,左掌變鷹爪狀。下身不動,上身左轉,右手亦向左轉與肩 平,左手向右后轉。然后左右手同時向右側甩動兩手平右肩, 手心向下。隨即向前彎腰,胸部向前下方。帶動雙手掌下壓, 掌心向下,貼近地面時兩手下垂成鷹爪狀,同時吸氣(見圖 5)。吸氣后上身緩級直起,兩鷹爪手緩級拉上至頭頂,之后又 向兩耳旁用力拉帶,與耳平行,掌心朝前成虎爪狀,同時呼氣 見圖6)。呼氣畢換左手變熊掌,右手變鷹爪狀,重復上法。 左右手交替輪換鍛煉,時間不論,適可而止。 要點:彎腰吸氣時兩膝不能曲 三功:氣行背路(背部、腰部 平氣時兩腳并攏,雙手向兩側伸展與肩平,掌心向下,下 躑吸氣(見圖7)。接著兩手握拳,拳心向上,兩肘緊貼脅部,攀 頭須并攏,右腳朝右側移成弓箭步;兩手端平,自左側方向起 轉動(旋轉)同時挺胸并稍后仰(見圖8)。手肘以兩脅為點 由上往下旋轉3~4次后,左腳向右腳靠攏立正,同時做平氣 動作。轉換左側左弓步,呼吸動作一樣。左右側各做3~4次 即可。 要點:此把全靠閉氣 四功:氣行四肢 平氣動作結束在呼氣的同時,左腳移向左前方與肩寬,左 手握拳拳心向上,貼近左小腹處;右手五指自然并攏往右側 甩動;彎腰向右轉90°然后右手甩擺至左腳尖,此時始吸氣 胸部也轉向正前方(見圖9)。右手再由下而上猛甩至頭右上 方(同時直起腰挺胸)掌心朝前。掌指朝天,眼看右掌;接著右 掌變握拳,小臂回至右肩膀拳尖朝下,猛朝左膝前打,同時呼 氣(見圖10)。右拳又變掌向右側甩動,如前法重做第二次,連 續7~10次,屏氣收左腳,換出對側手腳亦如前法做7~10 次,次數要相等。
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