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武當渾元陰陽五行手 范克平 渾元陰陽五行手屬武當“功家南派四大功種中的特絕技之一。“陰陽”是指人體“內、外”;“五行”即指“金、木、水 火、土”。此技的全盤功法共分四個步驟,即內養培氣法、攝息 培氣法、引息培氣法、注息培氣法,鄧鐘山老先生稱之為“四步 培氣法”,并言該功做成后,可“提勁單發”亦可“提勁混發 大凡“提勁單發”,出“金手”可削石打磚,外傷筋骨;出“木手” 可打人穴道,內傷臟腑;出“水手”可隔障傳功;出“火手”可靠 身迷人;出“土手”可致敵死殘,大凡“提勁混發”,五手并用,被 擊者無不仆地立亡。 基本法(培渾元) 內養培氣法(板功)板功,因其“上勁”后身硬如鐵板故 名 1主要術語解釋 (1)做架——指整個練功過程 (2)擺架—一擺出各種練功姿勢(準備動作) 3)換息——即調整呼吸。“攖架”完后即做。方法為鼻吸 鼻呼。吸氣要求微提上腹、慢、細、勻、柔;呼氣要求氣沉“丹 田”急速并微用力噴出(圖1)。 (4)吃氣—口徽張,吃(吸)氣如喝水狀,并發出近似 服”字的聲音。“吃氣”之長度約為10厘米(咽下),“吃氣”時 微提上腹,“吃氣”后須“鎖唇”即閉口(圖2)。 (5)咽氣—“吃氣”后如同吞咽食物一樣,將氣咽下,只 須咽一次,不可補咽〔圖3)。 (6)送氣—“咽氣”后,上腹略下沉,用“意”領之送至“丹 田”(圖4) (7)捺氣—一氣入“丹田”后,突然用力(但不可過急,過于 用力),“意”注“丹田”2~3秒。此時,“丹田”處就會有撐抵、擴 充的感覺,久而久之“丹田”的形狀便類似于“米斗”的一個面 (圖5)。 (8)引氣一通過意念與勁力的配合,引動內氣到達預定 的部位。故術語曰:“氣到意亦到,意到勁相隨 9發動—一指做出各種不同的姿勢。要求姿勢正確,循 序按規。 (10)提勁—將勁集中到身體的某一部位。 (11)練氣—指從“擺架”至“發動”這一全過程的循環練習。每練完這一全過程謂之“一練換息”除“換息”外,整個練 氣過程不可漏氣。如出現漏氣,切勿再補 (12)漏氣—練氣過程中所出現的“換息”現象,稱之為 漏氣”。 13)調息—“做架”之后所做的調節放松活動,即悠然行 走15~20分鐘待呼吸均勻后則停。 2做功方法與步驟 (1)推功 ①擺架一內八字步(兩腳開立同肩寬內扣約10度 立(圖6)。 ②換息(三息、五息均可)、③吃氣、④咽氣、⑤送氣、⑥撩 ⑦發動一一兩手成分指掌自腰間上提、掌心朝上,掌指向 前(圖7)。接著兩掌以指尖向前頂推待到兩肘將近伸直時, 猛然向前搗出(圖8)兩手作抓提狀(圖9),繼之并攏成拳,同 時兩臂外翻,回收至胸前,拳心朝上(圖10)。兩肘猛力向上抬 起高與肩平。抬肘時,臂、胸盡量往外撐擴(圖11)。 圖 圖 127 |
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