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穴位是經絡上的一個氣血反應敏感的點。它可以反映該經絡氣血循行的狀態，而且氣血最容易積聚于此，當氣血不通暢到時，點壓經絡上的某穴，即可出現酸、脹、麻、痛的感覺。因此，通過按摩刺激經絡上的穴位，就能有效的改善體內的氣血循環。今天就來告訴大家7個補氣養血最該記住的穴位。 1、陽陵泉穴：膽經氣血會師處，該穴有降濁除濕之功。 陽陵泉穴為足少陽膽經要穴，膽經的地部水濕在此大量氣化，為膽經氣血會合之處。 取穴方法: 尋找陽陵泉穴可能要稍微費些力氣，屈膝90°，在膝蓋外側有兩個凸起，前上方為脛骨小頭，后方偏下的為用腓小頭，將兩點連線做一個直角三角形，第三點使為陽陵泉穴的位置。 運用手法：用拇指用力按住它，其余四指并攏拖住腿肚，用力按揉3分鐘，也可用艾條灸10分鐘, 以皮膚微熱發紅為止。 2、陰陵泉穴：脾水運化大本營，本穴主脾水運化、清熱利濕。 膝下內側陰陵泉穴，足太明脾經上的重要穴位之一，脾經地部經水及脾土物質混合物在此聚合堆積。 取穴方法：取該穴道的時候，患者應采用正坐或仰臥的取穴姿勢，陰陵泉穴位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉穴相對。 運用手法：每次按摩100~160下左右，每日早晩按1次，兩腿都需按摩，一般按摩兩周見效。 3、血海穴：治療血證的要穴，此穴具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功。 血海穴，屬足太明脾經，是脾經所生之血的聚集處, 是生血和活血化瘀的重要穴位，為治療血證的要穴。 取穴方法：位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左手按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。 運用手法：每天午飯前點按兩側血海穴約3分鐘，力度不宜太大，能感到穴位有酸脹即可，要以輕柔為原則。 4、梁丘穴：胃經氣血的調控器，本穴有約束并囤積胃經經水功用。 梁丘穴,足陽明胃經要穴,圍堵由陰市穴下傳的地部經水，并向下排泄，本穴有約束并囤積胃經經水功用，能最快地調節胃經氣血的有余與不足狀態， 取穴方法：伸展膝蓋用力時,筋肉凸出處的凹洼；從膝蓋骨右端，約三個手指左右的上方也是該穴。 運用手法：將拇指指腹定于梁丘穴上，施于按揉手法，力量要由輕漸重，時間為10~15分鐘。 5、列缺穴：補肺益腎的關鍵穴，可以補肺腎之陰虛 此穴位于三經交會處，因此不僅對于肺經，還對大腸經和任脈的經氣者都具有調節作用。很多時候，我們會因為偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏風解表，還可以結合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身本身就是'陽脈之海'，可以補肺腎之陰虛。 取穴方法：兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。 運用手法：主要是彈撥，彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動，使肌肉、肌腱來回移動，以有酸脹等感覺為佳。平時感到脖子不適,發現脖子僵硬疼痛。就可以拔動列缺穴，不適感就能緩解，信手拈來，您一定會愛上這種隨手是藥的感覺。 按摩列缺穴時，雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩時該穴會有酸脹或疼痛感，以酸脹感為好。 6、內關穴：保健心臟的要穴，此穴有寧心安神、理氣止痛之效。 內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。 取穴方法：伸開手臂，掌心向上，然后握挙并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內關穴就在離手腕第一橫紋兩寸的兩條筋之間。 運用手法：因為內關穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養神，都可以操作。對于調節心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。 7、解溪穴：改善腦部供血不足的要穴 本穴為胃經地部經水的外散處，為胃經經水的輸配樞紐，由本穴回流胃經的經水多少能較快地改變胃經的火熱性狀，故而本穴屬火。解溪穴在腳腕上。'溪'是溪流之意,人體里的溪流就是血液。'解溪'就是把腿上的血運到腳上去，打開一個通道。所以說解溪穴是一個讓人全身放松的要穴。解溪穴對老年人尤為重要，它除了能讓人放松之外，還是一個治療腦供血不足的要穴。 取穴方法：解溪穴就在平時系鞋帶的那個位置，也就是腳腕和腳背交接的地方。您先用大拇指按這兒，然后一抬腳尖，馬上有個硬筋把您的手彈開了，硬筋旁邊的窩就是解溪穴。 運用手法：有人說解溪穴這個窩太深，揉的時候挺費勁，不好著力。這里有兩個偷懶的方法方法, 一是腳翹一下，二是轉腳腕，兩個方法都可以活動到解溪穴，而且轉腳腕本身就會上人非常放松。 |
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