 濕氣是我們文化瑰寶中醫(yī)的一種理論概念，它是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。下面隨小編去看看。 只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠(yuǎn)離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。那么在日常飲食中，我們就要注意調(diào)理了！ 濕氣有濕熱、痰濕、寒濕這3種，其中痰濕表現(xiàn)為：面油痰多、體胖酸困等，而紅豆薏米粥是祛濕的佳品，能夠有效排出體內(nèi)濕氣。而且這里的紅豆指的是赤小豆，煮的時候最好用溫水浸泡兩小時后再煮，否則營養(yǎng)成分難出來，沒有時間浸泡，也可以多熬半小時。 芡實(shí)具有補(bǔ)脾祛濕的效果，其實(shí)它除濕比薏米還兇猛。它能去掉體內(nèi)濕氣，讓機(jī)體取得輕松感，消除疲倦。關(guān)于人體來說，芡實(shí)既給力，又加油，任何時節(jié)食用都很合適。 現(xiàn)代人常呆在空調(diào)房里，濕邪之氣便慢慢進(jìn)入體內(nèi)。醋泡大蒜常常被當(dāng)作小菜來食用，吃起來不僅口感好，還具有去腥膩和助消化的作用，同時也具有避毒的功效，可以消除人身上的紅腫之處，有很好的祛濕消水腫功效。  無花果，它可以幫助清熱生津、健脾開胃，達(dá)到消腫、開胃的作用。其祛濕功效基本來自于健脾的作用，它在幫助身體排泄的同時，體內(nèi)的部分“濕”可以一同被排出體外，但其作用與薏米等常用的祛濕食物相比，還是弱一些。 冬瓜荷葉茶，荷葉的祛濕、化濕功效現(xiàn)在被廣泛地用在了治療現(xiàn)代人普遍出現(xiàn)的血糖高、血脂高和肥胖癥。而且荷葉茶之所以能減肥，事實(shí)上就是通過祛除掉濕氣的時候，通過我們體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)來將這些濕氣隨著尿液或者糞便來排出體外。 苦瓜，具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。  蒲公英茶，常喝可以寧神養(yǎng)目，平時體內(nèi)濕氣積聚的人士，不妨可以多喝一杯蒲公英茶，蒲公英具有很好的利尿，改善便秘的功效，對于身體濕氣和毒素的排出十分有利。體內(nèi)濕氣重可能會引發(fā)一系列疾病，所以大家一定要注意調(diào)理自己的身體！ |
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