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功效：經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。 操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背后的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。
取穴：在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。 功效：堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。 操作方法：每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。  取穴：將手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達外側即是足三里穴。 功效：有降脂的功效。寧心安神、疏通經脈。 操作方法：涂點紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅持一周。
取穴：離腕橫紋三個手指的位置，此處就是內關穴。 功效：內關穴是對心臟調節作用最強的穴位之一。點按內關穴能強心、調節心律、緩解胸悶，能夠治冠心病。 操作方法：用力不停點按內關穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調整心律。
取穴：把手握成拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是后溪穴。 功效：后溪穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能夠調頸椎、利眼目、正脊柱。 操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。
取穴：在膝蓋骨后背的凹陷處，就是委中穴。 功效：該處走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，長期拍打可以趕走關節炎。 操作方法：拍打5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每兩周拍打一次。
取穴：在肚臍旁開三個手指的位置，此處就是天樞穴。 功效：能夠通腸道，治療便秘。 操作方法：每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘，敲至小腹發熱為止。 |
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