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早上起床后先吃飯還是先刷牙 這個話題似乎沒啥可爭議的 畢竟，我們大部分人的習慣 都是刷牙后再吃早飯 不管你們的選擇是什么 至少達成了一個共識 ↓ ↓ ↓ 早上起床后要刷牙 只是，為什么呢? 我們知道刷牙的主要目的是為了清除口腔中的食物殘渣，保持口腔環境的衛生。除此之外，刷牙還有另外一個重要作用——清除口腔細菌，這也是為什么早上起床后要刷牙的原因。
即便你在睡前刷好牙了，在你睡眠的幾小時內，也會有大量的細菌在你的口腔內繁殖。而新繁殖出的細菌會在12小時后形成成熟的牙菌斑——可導致齲齒和牙周病（這也是為啥一天最好刷兩次牙的原因）。 
不刷牙先吃飯 會不會把細菌吃下去影響健康？ 一般不會。因為大部分會被胃酸殺滅，小部分到了腸道里，也沒有關系，因為腸道本身也存在著各種細菌，它們有平衡調節功能。 【飯后馬上刷牙最損牙齒】 如果早餐吃了酸性食材，特別是酸性飲料，比如純果汁、可樂等，那千萬不要飯后馬上刷牙，至少要等半個小時后再刷牙。 
而在飯后30~60分鐘內， 此時刷牙，對牙齒的磨損基本沒有了。 那么， 刷牙的順序要講究嗎？ 
目前，到底是在飯前刷牙還是飯后刷牙更好（重點：更好），醫學界并沒有一個定論。但可以肯定的是，這個順序對牙齒健康沒有太大的影響。
最好在飯后30分鐘再刷牙； 吃飯前可先漱口，有利于消除口腔異味。
另外，有些人對飯后再刷牙還有的一個疑慮是： 吃飯的時候，是不是就將繁殖了一夜的細菌吃進肚子里了？ 確實會這樣。但你們不要忘記我們有一個強大的胃，胃酸可以直接殺死這些細菌。 因此，你完全可以根據自己的習慣選擇在早飯前或后刷牙。 
早上起床后，刷牙的順序不要緊 但是怎么刷牙就很重要了 刷牙的方法有很多，每一種都有各自的特點，沒有一種方法是能完全適合所有人。目前，比較推薦的是巴氏刷牙法： 刷毛與牙面成45度角，輕輕做小圓弧狀來回刷。面面俱到，牙齦、牙縫不遺漏；
張開嘴，刷內側，方法與上相同。下牙、上牙的內側都要刷到哦 此外，日常生活中做到這4點， 更有利于牙齒健康： 除了每天早晚各刷一次牙外，飯后還要用清水漱口，不盲目使用漱口水。 對沒有口腔問題的人來說，成分復雜的漱口水反而會導致口腔內菌群失調。漱口前或者后，可使用牙線，切記不要用牙簽。 盡量選擇刷頭小且是圓鈍形、尼龍絲、軟毛的牙刷。小孩兒要選擇刷頭小、長度短、刷毛柔軟的兒童牙刷。 ps：3個月或刷毛變形時需更換牙刷。要注意家人不要共用牙刷，要用溫水刷牙。 使用含氟牙膏。不要迷信所謂的“美白”等功效牙膏，得到衛生部門認可的功效牙膏只有三種：防齲、抗炎、抗過敏。 ps：牙膏要經常更換，避免口腔病菌產生耐藥性和抗藥性。 
最好每年做牙齒的全面檢查，確認牙齒牙齦的健康狀態，有利于口腔疾病的早發現。順便在檢查的時候可以洗一次牙~（半年或一年洗牙一次）。 Ps：出現蛀牙，不管牙洞多小，都要及時去補哦~
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