人體運動（五）運動機理之機制、結構

運動機制

正常機體在“形、精、氣、神”，各個器官、系統，物質、能量、信息的調控協調活動，共同維持內環境的相對穩定狀態（稱動態平衡）。人體運動就是建立在人體穩態（動態平衡）機制上對人體“形、精、氣、神”，各個器官、系統的主動性調節與控制，最大程度的優化人體的生命系統的活動能力。

1、調節內環境

根據穩態（動態平衡）的內外環境關系，人體運動一方面通過對自身器官、系統的調節增強促進內環境的維護平衡能力；

2、調節外環境

根據穩態（動態平衡）的內外環境關系，人體運動另一方面利用外環境對人體的影響，通過對自身器官、系統的調節增強促進內環境與外環境維系平衡的能力。

3、增強結構

內環境的維護平衡能力是根本性的增強人體結構性的作用。

4、提升功能

內環境與外環境維系平衡的能力是擴展人體功能性的作用。

人體的內環境和外環境及結構和功能是相輔相成、互為功用的關系。人體運動以增強內環境的協調能力和結構為根本，以提高外環境的適應力和功能為取用。

運動結構

人體運動結構是通過主動調節生命系統“形、精、氣、神”的活動所形成的狀態。“運動結構”遵循運動基本的“自然整體性”法則，強調“形、精、氣、神”內外相合一如、保持完整統一的狀態。“運動結構”是優化的人體身心活動結構，能最大程度的發揮和提高增強人體生命活力和運動能力。

1、功架和功態

①功架是指人體運動中的形態。

②功態是指人體運動中的狀態。

2、形、氣、神三合

①形合

肢體合。分三節“根節、中節、稍節”，肩胯、肘膝、手足。根對根，中對中，稍對稍，不出尖。肩與胯合、肘與膝合、手與足合。

②神合

心意合。指心與意合；外意專注與內心相合。

③氣合

氣氣合。指胸腹轉息，氣息深化，生精化氣，氣息與精氣相合。氣氣合意通義，一字二用。

④形、氣、神三合

形與神合，形與氣合，神與氣合。

3、形、意、氣、力、心、氣，內外六合

形、意、氣、力、心、氣。外，指形、意、氣；內，指力、心、氣。

①外三合

“肩與胯合、肘與膝合、手與足合”體現運動形態“功架”上的整體性。

②內三合

“心與意合、意與氣（氣）合、氣（氣）與力合”體現運動狀態“功態”上的整體性。

4、剛體

整體的運動結構，在靜態上各個部位契合聯結形成一個具有支撐彈性的剛體。

5、動力鏈

整體的運動結構，在動態上各個部位同動、協調，構成一個完整的動力鏈，完成整個的動能傳遞。

①動力

動力，力量或勁力（筋經產生力、氣經產生勁），來自筋經和氣經的共同作用。稱“勁力”更容易理解動力產生的身心機理。

②動力源

動力源，來自人體重力的反作用力。

③動力鏈

動力鏈，人體骨骼關節，根、中、稍“三節三合”，根節催、中節隨、稍節領，隨同傳遞、節節貫穿形成完整的傳遞動力鏈。

人的一切活動行為都離不開身心的活動，運動的修煉和鍛煉不單單是在運動鍛煉時保持“運動結構”（優化的身心狀態）還要保持“常態化”來替代生活中先前的身心活動形式，使人體時刻保持最佳的生命系統活動狀態。