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對于糖尿病患者來說，每天的一日三餐非常重要，不僅要吃好，還要吃得有講究，不然可能一個不留心，就容易讓血糖飆升。既然如此，那么糖尿病患者在吃飯時，應該如何把握進餐順序呢？
糖尿病患者要想把在飲食中控制好血糖，就應該知道最佳的進餐順序，即：喝湯-吃蔬菜-吃主食-吃肉類。只要在吃飯的時候，注意好這一點，那么對控制血糖有很大的幫助。 ①飯前先喝湯 吃飯前，喝一小碗湯，可以幫助患者增加飽腹感，并且能潤滑腸道，促進消化。不過，糖尿病患者喝的湯，一定要清淡，少油少鹽，不要喝過于濃稠的湯，很容易讓血糖升高。患者可以喝的湯有紫菜蛋花湯、番茄蛋花湯、海帶湯等，如果是喝肉湯，就需要用開水焯一下，去掉葷油，且不宜煮太久。
②首先吃蔬菜 吃飯的時候，先吃綠葉菜、苦瓜、冬瓜、豆角等蔬菜，這些蔬菜的熱量比較低，吃得多也不會讓血糖升的太快。另外，青菜的纖維素都比較多，所以吃很多青菜后，胃內會有飽腹感，此時再去吃主食、肉類等，可以很好地控制攝入量。 ③搭配吃主食 吃青菜的時候，一定要搭配著吃主食，糖尿病患者適合吃的主食有，雜糧饅頭、雜糧米飯等粗糧制品，因為粗糧不像精米比較容易升高血糖，它能讓患者的血糖控制的比較好。吃青菜配合吃主食，效果不錯。
④最后吃肉類 肉類確實美味，但是糖尿病患者需要管住嘴，不能隨便吃豬肉、雞肉、牛羊肉、海鮮等，很容易導致脂肪攝入太多，引起血糖波動。所以在喝了湯，吃了米飯和青菜后，再去吃肉類，可以很好地控制住這一餐的量。 |
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