|
法國思想家伏爾泰說：生命在于運動。 很多人單純地將運動歸為強身健體的一類，多運動可以保持年輕的心態，對血液流動和心臟都有很大的好處，但是運動可以強大我們的大腦，對于孩子來說，可以提高孩子的學習效率，這是很多家長都不知道的秘密。 就拿我們大人來說，每次跑完步后，大腦是不是感覺到神清氣爽呢？沒錯，運動真的可以強大大腦。 美國芝加哥一所中學，每天早上要求孩子7點鐘到學校跑步，做運動，很多家長不同意，怕孩子起太早會犯困，結果發現孩子跑完步后不僅不困，學生反而更清醒，注意力和專注力更強了，一學期下來，這組學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%。 這是為什么呢？因為運動時身體會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這些神經傳導質能夠提高孩子的心肺功能，血管功能，新陳代謝，使孩子變得更有活力。 同時，加利福尼亞教育部門的實驗統計表明，參加運動的學生比不參加運動的學生考試平均分高一些。 所以，運動使孩子提高學習成績并不是無稽之談。 運動對孩子的好處1、提高學習效率 因為腦源性神經營養因子（BDNF）的蛋白質可以讓大腦生長，延緩腦細胞的死亡，而BDNF的生長，離不開運動。 只需要20到40分鐘的有氧運動，就可以將血液中的BDNF提高32%。 并且運動后，記憶單詞的速度可以提高20%左右。 2、提高注意力和專注力 運動可以增加大腦中的前額葉皮質，而前額葉皮質對決策、專注、注意力，有著重要影響。 尤其是長期運動，對于注意力和專注力有著穩定而長期的影響。 所以，苦于想提高孩子專注力的家長，不妨讓孩子多運動。 3、強身健體 這個好處自不用多說，每個人都知道。 運動是怎么強大大腦的1、增加神經遞質的量 每一次的運動后，能改善轉移和聚焦的能力，而那專注的改善會持續至少兩個小時。也就是所謂的反應時間，例如你看到杯子從臺上掉落的瞬間，你能伸出手去接住它。 2、增加海馬回 大腦中有兩個顳葉，一右一左，顳葉的深處是個關鍵的結構，重要功能是讓你能夠針對事實和事件來形成并維持新的長期記憶。那個結構就叫做“海馬回”。 海馬回一運動能制造出新的腦細胞，形成長期記憶。 就有人說了，那阿爾茨海默病呢？這種病不能制止，但是可以減少這種病對大腦的影響。 3、激發前額葉皮質 在長期運動時，前額葉皮質的容量增加，有利于注意力和專注力的提升。 那怎樣的運動才是合理的呢？并不需要像鐵人三項那樣，只需要每周做三四次，每次半個小時就可以了。 現在市面上，看到很多通過運動來提升大腦的培訓班，就是這個原理。 所以，趕緊讓你的孩子運動起來吧。 |
|
|
