聽歌也能治病！47首珍貴音樂，聽過身心舒暢！珍藏

音樂還能治病？

沒錯，音樂不僅能治病，而且由來已久。《黃帝內(nèi)經(jīng)》早在兩千多年前就提出了“五音療疾”的理論，《左傳》中更說音樂像藥物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長壽。

一份發(fā)表于瑞士《神經(jīng)科學前沿》雜志的日本研究發(fā)現(xiàn)，人在聽鋼琴、小提琴等自然音源構(gòu)成的音樂時，疲勞感會降低，還能使人自律、消除負面情緒等。

既然音樂能夠療疾，那它究竟是怎么做到的呢？

科學實驗證明，音樂可以通過聽覺，直接作用于我們的大腦，讓大腦中腦干細胞隨著音樂的節(jié)奏改變放電頻率，從而影響神經(jīng)遞質(zhì)和激素的分泌，改變我們的心率、脈搏、血壓、體溫、皮膚電導率和肌肉緊張程度等指標，起到改變?nèi)梭w情感、情緒、認知以及行為的作用。

用音樂治療疾病，有正治和反治兩種方法。讓情緒興奮者聽平和憂傷的樂曲，是最常用的方法，也可以使樂曲與情緒同步，幫聽者宣泄過多的不良情緒，例如以如泣如訴的樂曲帶走悲傷、以快節(jié)奏的音樂發(fā)泄過度興奮的情緒等。1940年，音樂療法在美國正式成為一門學科，在臨床上用于輔助治療疾病，我國也設有音樂治療師這一專業(yè)。

中國古代只有“宮商角徵羽”五個基本音階，這五個音階分別是現(xiàn)在簡譜中的12356。因為它們與五行及五臟相互對應，所以，可用于調(diào)理氣血，平衡臟腑陰陽。

一張表讀懂滋養(yǎng)五臟的最好方法：

養(yǎng)心音樂：

心臟出問題，常出現(xiàn)失眠、心慌、心胸悶等情況，從而導致胸痛、煩躁等表征。

最養(yǎng)心曲目：養(yǎng)心氣最需要的是平和，所以推薦的最佳曲目為《紫竹調(diào)》。這首曲子中運用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至于過旺，補火又可使水氣不至于過涼，利于心臟的功能運轉(zhuǎn)。

最佳聆聽時間：21：00－23：00。中醫(yī)最講究睡子午覺，所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來。

養(yǎng)肝音樂：

肝不好常常出現(xiàn)抑郁、易怒等情緒，而乳房脹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇則是外在表征。

最養(yǎng)肝曲目：肝順需要木氣練達，適合欣賞的曲目為《胡笳十八拍》。這首曲子中屬于金的商音元素稍重，剛好可以克制體內(nèi)過多的木氣，同時曲中婉轉(zhuǎn)地配上了較為合適的屬于水的羽音，水又可以很好地滋養(yǎng)木氣，使之柔軟、順暢。

最佳聆聽時間：19：00－23：00。這是一天中陰氣最重的時間，一來可以克制旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火，另外可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養(yǎng)肝，使之平衡正常。　

養(yǎng)脾音樂：

長期的暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓脾胃產(chǎn)生不適，腹脹、便稀、肥胖、口唇潰瘍、面黃、月經(jīng)量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂都是常見的癥狀。

最養(yǎng)脾曲目：《十面埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節(jié)奏的進行對食物的消化、吸收。　

最佳聆聽時間：在進餐時，以及餐后一小時內(nèi)欣賞，效果比較好。　　

養(yǎng)肺音樂：

吸煙、過度疲勞、呼吸道疾病、廚房油煙、汽車尾氣、濫服藥物、飲食不當都是引發(fā)肺部疾病、甚至致癌的誘因。咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、易出汗，都是肺不好的表現(xiàn)。

最養(yǎng)肺曲目：《陽春白雪》。肺氣需要滋潤，這首曲子曲調(diào)高昂，包括屬于土的宮音和屬于火的徵音，一個助長肺氣，一個平衡肺氣，再加上屬于肺的商音，可以通過音樂把你的肺從里到外徹底梳理一遍。　　

最佳聆聽時間：15：00－19：00。太陽在這個時間段里開始西下，歸于西方金氣最重的地方，體內(nèi)的肺氣在這個時段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，里應外合，事半功倍。

養(yǎng)腎音樂：

腎乃先天之本，經(jīng)常熬夜、過度勞累、喝酒喝濃茶都會傷腎。面色暗、尿頻、腰酸、性欲低、黎明時分腹瀉，都是腎不好的表現(xiàn)。

最養(yǎng)腎曲目：《梅花三弄》。腎氣需要蘊藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經(jīng)意間運用了五行互生的原理，反復的、逐一的將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕松。

最佳聆聽時間：7：00－11：00。這段時間在一天里是氣溫持續(xù)走高的一個過程，人和大自然是相互影響的，在這個時間段，太陽在逐漸高升，體內(nèi)的腎氣也蠢蠢欲動地受著外界的感召，如果此時能夠用屬于金性質(zhì)的商音和屬于水性質(zhì)的羽音搭配比較融洽的曲子來促使腎中精氣的隆盛。

高血壓音樂處方：

糖尿病音樂處方：

解抑郁音樂：

振作精神音樂：

去煩燥音樂：

5首改善睡眠音樂：

15首養(yǎng)生音樂：

促進食欲音樂：

茶室音樂：

音樂是很容易表情達意的一種方式，它沒有國籍，不在乎語言，僅僅通過旋律就能虜獲大家的心。合適的音樂可以起到調(diào)節(jié)身心、安撫情緒等作用，從而達到輔助治療疾病的效果。

選擇適合自己的音樂，給自己來一場最簡單的養(yǎng)生之旅吧！