吸煙者，一旦身體出現2處'疼'，多半肺癌已上身，不能大意

我國的煙民數量居世界第一，高達3.17億。

吸煙已經成了危害人體健康、危害生存環境、縮短人類壽命的'一大殺手'。

有數據顯示，有大約90%的肺癌是主動吸煙及被動吸煙導致的。

吸煙為何易誘發肺癌？

煙草性烈、辛溫，吸食成癮，耗氣損血，累計臟腑。

最直接傷害的器官就是肺部，肺部長期受到煙毒的侵害，會影響肺泡的彈性，逐漸導致肺部毒素堆積，出現肺部疾病。

一根點燃的香煙中，含有3000多種有毒的化學物質。

其中最主要的有尼古丁、一氧化碳、氰化物、苯并芘、亞硝胺等多種致癌物，還有酚化合物等促癌物。

統計結果顯示，每天抽10支煙的人，肺癌的發病率提高大約13倍；每天抽20支煙的人，肺癌的發病率提高20倍。

中醫腫瘤專家李忠教授：肺癌并非悄無聲息，身體出現2處'疼'，盡早檢查

第1處、肩膀疼

很多人會誤認為使肌肉拉傷或勞累所致。

但是在排除了這些因素后，要警惕是肺癌引起的，因為肺部周圍布滿了神經與血管。

如果肺部發生癌變，會不斷壓迫到周圍的神經，從而引起肩關節腫脹、疼痛，嚴重時還會蔓延整個上肢。

有資料顯示，肺癌患者出現肩膀疼的幾率高達7.2%。

第2處、胸腔疼

肺癌患者出現胸腔疼 的患者占大約25%。

這一癥狀是腫瘤生長引起的放射性疼痛，并且伴有壓榨感，這是因為體內的癌細胞侵入胸部，使胸部受到損害引起的。

長期吸煙的人，這3個小測試若能通過，肺功能還不算差

測試1、原地運動

原地運動后的狀態能監測肺部是否健康。

先原地小跑一會，直到自己的脈搏達到每分鐘100~120之間，再停止小跑。

然后觀察自身的恢復情況，恢復的越快，說明肺臟的安全程度越好，若在5分鐘之內恢復，心肺功能還不錯。

如果長時間難以恢復，要警惕肺部是否健康，要盡早檢查。

測試2、憋氣、深呼吸

試著憋氣，看自己能不能堅持30秒。

在憋氣的時候，感受胸部是否有隱隱作痛的感覺，如果有，建議盡早檢查。

也可以試試深呼吸。

先慢慢吸氣5秒，再慢慢呼氣5秒，看看肺部有沒有隱隱作痛、胸悶疼痛的感覺，如果有，說明肺部可能有健康問題。

測試3、吹火柴

所需物品：蠟燭/火柴/普通火機均可。

測試方法：將準備的物品放在距離自己15cm的位置，用力吹滅。

若自己沒有吹滅，說明肺部不夠健康；再將準備的物品放在距離自己5cm的地方，再試一次能否吹滅。

如果還不能吹滅，說明肺功能下降比較嚴重，建議盡早檢查。

吸煙者，生活中常做3件事，輕松養護肺臟

第1件、補充硒元素

硒能阻斷肺部癌細胞的營養供應，被譽為'抗癌之王'。

肺部癌細胞的生長需要源源不斷的營養，否則就會慢慢枯萎、消亡。

硒可促進人體快速形成抗'腫瘤新生血管'生成的抑制因子，從而抑制'腫瘤新生血管網'的形成。

補充硒元素，說白了就是切斷腫瘤細胞的營養來源。

如今的抗癌手段已經從無機硒提升到了有機硒，其中，植物有機硒吸收率和活性更高。

有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、石斛、白茶、元芙菊等，堅持飲用，也能抑制腫瘤細胞。

其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬干后泡水喝，有助于阻止腫瘤擴散、加速腫瘤細胞的壞死，預防肺癌。

在我國，元芙菊主要產自河南云臺山，去云臺旅游的，不妨帶點兒回家。

第2件、堅持運動

堅持一項有氧運動是提升心肺功能的有效途徑。

比如慢跑，每周運動4~6次，每次在不損傷身體的前提下，使身體微微出汗。

堅持做擴胸運動。

擴胸運動能起到養肺的作用，尤其是肺氣虧虛的人、長期伏案的人，很容易肺活量不足。

而做擴胸運動不僅能放松運動，提升機體的抗病能力，還能提升心肺的供氧能力，改善心肺功能，起到宣肺排毒、通氣潤肺的作用。

第3件、大笑宣肺

養護肺部健康，要保持平和的心態。

廢棄虛弱，很容易生病，而經常大笑，可促進氣體的交換、血液循環加快，有利于肺臟健康。