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年4月18日 某師兄的分享： 動起來，有空、沒空都可以練中脈！ 昨晚十點多，有師兄讓我一起練中脈，旁邊的師兄就笑了，何必要等到晚上有空才練呢。 初阿姨是翻身這邊的標桿！ 走路在吹氣，掃地拖地在吹氣，擦桌子在吹氣，一有空就打坐練中脈，有人過來就教動功分享心得··· 六十多歲了，這二十多天變化很大！ 1. 動起來，行住坐臥都可以吹氣！ 練久了，就自然而然就習慣性吹氣了！ 干活時可以練吹氣。 上班去往地鐵站的10分鐘路途，可以吐氣！ 外出拜訪，坐車途中可以吐氣！ 等人的時候，就坐著練吐氣！ 2. 時間短的，五分鐘、十分鐘都可以，拆分來做，每次專注一個動作。 掄胳膊（重中之重） 5分鐘可以掄胳膊三四百下！ 5分鐘可以走般舟一兩百下！ 5分鐘足可以哼哈，去除一天的濁氣！ 空間施展不開，可以練舉胳膊！ 5分鐘鍛煉足可以把妄想妄念散亂的心，收回來，安住當下。 3.有半個鐘以上的建議做動功全套， 4.一個半鐘的可以把靜工加進來 |
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